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2671.【共有】7/22生駒さんの動きづくり  
名前:王子    日付:2018/7/12(木) 18:41
皆さま

生駒さんからのお知らせを共有させて頂きます^_^

↓↓↓

お疲れ様です。
生駒です。
なかなか練習に顔を出さずすみません。
また、遅くなりましたが合宿お疲れ様でした。
タイミング悪く帰省していたのですが、
参加したかったです。

さて、フィジカルトレーニングの紹介の機会を
いただいたので、僭越ですが頑張ります。

ご紹介するのは
■アジリティトレーニング3種類
■ミニハードル、ラダーなどを組み合わせたタイムトライアルトレーニング

です。

アジリティは
◆ジャンプスクワット(回数:10-12-15)
◆ワイドスクワット(回数:10-12-15)
◆スタージャンプ(回数:10-12-15)

です。こちら、シンプルですがかなり脚に来ます...
私も1週間近く筋肉痛でした。
ですので、通常の練習を行ってからできる限りで
ご一緒したいと思います。

7月22日のペース走終了後を想定しておりますので
10時〜10時30分開始で45分〜1時間かと思います。

どうぞ宜しくお願いします。

生駒


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