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2624.夏合宿のお知らせです!  
名前:しもしげ    日付:2018/5/1(火) 13:0
みなさま、こんにちは。
夏合宿のご案内です!!!!!

【日時】2018年7月7日(土)〜7月8日(日)
【場所】日本メディカルトレーニングセンター リソル生命の森
http://www.seimei-no-mori.com/

《スポーツ施設》
*練習メニュー(トラック練習, クロスカントリー)の詳細は後日お知らせします。
*400mトラック(全天候型), 200mトラック(室内), テニスコート, プールなどが利用できます。
*広大な敷地内にはクロスカントリーコース(1周3.5km)もあります。
*フィールドアスレチックやプールなども利用出来るので, 家族同伴でもお楽しみいただけます

《宿泊施設》ログハウス(コテージ)を予定してます。

【参加費】1泊2食
お酒飲む方:12,000円
お酒飲まない方:11,000円

★今回は、日帰り参加も可能です!
日帰り参加: 3,000円(お風呂利用可)

※参加費の振込については、改めてご案内します。

《アクセス方法》
柏−(東武線) →舟橋−(総武線・上総一ノ宮行)→誉田−(送迎バス)→リソル生命の森
*JRで行けるので日帰り参加も可能です(マイカーもOK)
*交通費:810円(片道)
*所要時間:約1時間40分

今回は近場なので、いつもナカナカ参加できない方もぜひ!ご検討ください。
ガッツリ練習して、ガッツリ楽しい合宿になるよう、幹事一同コツコツ準備しております。


参加を希望される方は練習会時に参加者名簿にご記入いただくか、以下を幹事までお知らせ下さい

@フルネーム, 携帯電話番号, e-mailアドレス
A宿泊参加 or 日帰り(土曜 or 日曜)
B宿泊組みの方: お酒飲む or 飲まない
C交通手段: JR or マイカー
D緊急時連絡先

幹事一同(鈴木,大山,下重)



2625.Re: 夏合宿のお知らせです!
名前:王子    日付:2018/5/1(火) 19:49
【7/7〜8合宿練習メニューについて】

幹事の皆さんが合宿詳細をアップして下さったので、現時点で考えている練習メニューをお知らせ致します。

7(土)
▪昼の部
(dr、fu、am、cha共通)
30分freejog(w-up)
ws100m×3
1000m×10(r=200mjog)
ラダー、ミニハードルトレーニング、動き作り
※ジョギングクラスも作ります

▪夜の部
(夕食後)カラダのメンテナンス講座

8(日)
120〜150分クロカン
400mリレー ?本

※故障中や体調不良の方はプールやウエイトトレーニング室もありますのでご活用下さい。

※天気、クロカンコース状況によって変更する可能性があります。予めご了承ください。

ドM合宿を楽しみましょう♪

以上


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