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2606.【お知らせ】4/29検見川クロカン練習会→入力作業有  
名前:王子    日付:2018/4/6(金) 19:11
皆さま

毎年恒例のクロカン練習会の時期が近づいて参りましたので、お知らせ致します。

今一度、クロカンのメリットを…
↓↓↓
■衝撃の負担が少ない
走る路面が柔らかいので着地の衝撃を抑えることができ、脚への負担が少なく故障のリスクを減らすことができます。
■複合的な筋力強化
不整地ではバランスを崩しやすく、常に体は接地の安定を求められます。そのために普段なかなか鍛えることのできない脚の細かなインナーマッスル群に刺激が入るため、体全体をバランスのよく鍛えることができます。また、上り坂では腕をしっかり振り、膝を上げて姿勢も維持しなければなりません。下り坂では接地の衝撃を脚で受け止めながら走るので、常に全身の筋肉群を複合的に鍛えながら走っていることになります。
■効率のよいフォームへと導かれる
不整地や芝生での走りは最初とってもぎこちないかもしれません。なぜなら堅い路面と違って地面の反発をあまり得られないからです。地面を蹴るというよりは地面を押していくという感覚であったり、楽に走れる術を自然と身につけさせてくれ、気がつくと全身を使って走るような効率のよいフォームへと改善されていくことでしょう。

〈詳細〉
◾日時
4/29 日
9:00〜12:00
※セミナーハウス前に8:40迄にお集まり下さい。

◾場所
東京大学検見川総合運動場
http://www.undou-kai.com/kemigawa/page/access.html

◾参加方法
「調整さん」にお名前と○だけ入力願います。
※期日4/27金

https://chouseisan.com/s?h=4067b0cd291349119262f019e309a2cf


◾参加費
300円(グラウンド使用料通常500円→200円は会費から補助)

◾その他
・雨天中止
(グラウンド状態では好天でも中止の可能性あり)
→当日朝6時迄にご連絡します。
・シューズは厚底過ぎないもの(地面をしっかり捉える感覚のもの)
・シャワー有

「壁」の斜面&坂ダッシュを存分に楽しみましょう♪

以上


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