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浅井心理相談室
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2009.浅井先生  
名前:タータロー    日付:2020/1/12(日) 7:25
おはようございます。

先月、主治医から「質問をすることで不安が生じることがある。確認行為は症状を悪化させるデメリットがある。質問をして答えをもらうことで、新たな質問が生まれ、不安が強まるからやめたほうがいい」という話を聞きました。

僕の場合は質問が頭に浮かんでいるかよくわからないことがあると、過敏な刺激と回答が勝手に浮かんできて辛いのやイライラして八当たることを経験しています。
依存するのが良くないと聞きました。

作業やおしゃべりは、いろいろやってます。
薬でも運動でも家事でも音楽を聴くでも食事でも何でも良いことも悪いこともあると先生は言ってました。

作業以外の身体運動で、踏み台昇降や筋トレなどをやって体力や筋力をつけています。

ふらつくことがあって辛いのは昨夏からあります。
踏み台昇降をやって足底筋に効いて、足の冷えや筋力の衰えやふらつきが良くなる可能性があるので、続けてみたいと思ってます



2010.Re: 浅井先生
名前:浅井和幸    日付:2020/1/18(土) 9:20
***
先月、主治医から「質問をすることで不安が生じることがある。確認行為は症状を悪化させるデメリットがある。質問をして答えをもらうことで、新たな質問が生まれ、不安が強まるからやめたほうがいい」という話を聞きました。
***
この件については、私も以前から心配していて、タータローさんに質問を何回もしていたかと思います。
もし、主治医がやめたほうが良いと言っているのであれば、浅井心理相談室の掲示板での質問は、医師の許可が出るまでやめたほうが良いので、よくい主治医と相談してください。
また、運動についても、主治医やケースワーカーなどと、どの程度行うと良いかを継続的に相談してみてください。


2011.浅井先生
名前:タータロー    日付:2020/2/11(火) 18:27
>主治医がやめたほうが良いと言っているのであれば、浅井心理相談室の掲示板での質問は、医師の許可が出るまでやめたほうが良いので、よくい主治医と相談してください。

質問をしたりすることで過敏さが増すと言ってました。

>また、運動についても、主治医やケースワーカーなどと、どの程度行うと良いかを継続的に相談してみてください。

筋トレやストレッチを頑張っているのを褒められました。

それでも耳鳴りや幻聴などの感覚過敏がつらくて仕方ないです。

辛いことも含めて主治医に伝えました。

ストレッチですが、筋トレ後にやるとつらさが大きいことが多々あるので、
他の時にもやっています

1回の時間が30秒だったり、1分だったりします。

それでも筋肉維持はできていると思います。


2012.Re: 浅井先生
名前:浅井和幸    日付:2020/2/12(水) 14:18
筋トレやストレッチを頑張っていることを褒められたのですね。
それは良かったです。
何かについて、頑張れることは素晴らしいことだと思いますよ。


2013.浅井先生
名前:タータロー    日付:2020/2/16(日) 9:6
質問する(確認行為)のに依存しないで他の楽しいことを増やすと良いというのは何度も聞いています。

医師や看護師さんなどからです。

楽しいことは筋トレやストレッチ以外にもいくつかあります。

先日、頬の右側の裏を噛んでしまって痛いです。
未だ、完治してません。

3月〜4月などに夏日や真夏日の統計データーが多々あっても、
今年の春〜夏の天候を気にしすぎて不安です。
質問や回答が浮かんで、不安になり、先週、騒いだり暴れたりなどがありました。

「25度を超える」だとか「超えない」だとか考えが浮かんだり、感覚過敏で仕方ないです。

強迫観念や不安もあり、辛さに振り回されて仕方ないです。

タータローのような人は沢山いると他で聞きました。


2014.浅井先生
名前:タータロー    日付:2020/2/25(火) 9:53
最近、ストレッチや食事などで不安や緊張と感覚過敏が辛くて仕方ないです。

ストレッチしていて、緊張と不安と感覚過敏(耳鳴りや幻聴、生活音)が強いので、程々にすることを心がけていますが、それでもつらさが大きいです。

主治医からは「何の目的で通院してますか?」と質問されて、
僕は「思考や行動の自由が奪われる」「生活がしずらい」「食事が辛い」など。
「薬を動かすには入院して動かしたい」「働くことができないから」などを主治医に伝えました。

ストレッチを目を閉じながらやってもそうではなくても、
感覚過敏の耳鳴りや幻聴、緊張、不安のつらさがあって仕方ありません。

手首を伸ばすとき、片手を3秒ずつとか、やってますが、
辛くて仕方ありません。

緊張と不安がとれるためのものとしてストレッチなどが世間で常識とされているが、逆効果で緊張と不安が強まってしまいます。

体重も減ってしまいました

筋肉はついていますが、ショックです


2015.Re: 浅井先生
名前:浅井和幸    日付:2020/2/29(土) 21:30
口の中を噛むと痛いですよね。
早く治ると良いですね。

心身に余裕を持てないときは、気になる事に過敏になって振り回されてしまいますよね。
ストレッチなどゆっくり気楽にできると良いですね。


2016.浅井先生
名前:タータロー    日付:2020/3/23(月) 20:28
過敏な音を聞くと全身がびくっとして動揺して辛い

犬の吠える声や耳鳴り、誰かに呼ばれる実際の声などが過敏である。

全身は頭や腕、お腹などです。

主治医から病気に限らないと聞きましたが、日常生活(身体運動、家事、パソコン、書き物などいろいろ)で緊張や不安の心理があると過敏な音を聞いて身体や頭がビクッとなるのが自分に当てはまっているのかいないかが解らないです。

いろいろ試行錯誤していますが、筋トレ前後など、心身にゆとりを持てなくてストレスになるときに良くあります。

夜や昼に犬が吠えてビクッとして、「緊張して無くてもビックリすることはある」「関係ない」のような考えで良いのか悪いのかわからないのが浮かんだ

耳鳴りも犬の声のストレスでうるさくなった

最近、家の人におかしな訴えがあります
幻聴で良いのか悪いのかわからない
とか
ビックリするとビクッとするは一緒なのか違うのか
とか
幻聴なのか過剰な記憶なのか全部なのか違うのか
とか
それで騒いで暴れて過敏さが悪化します

漢方薬を飲んで、調子が悪くなったのがあったので数日間飲んでなかった。

筋トレなどで筋肉がたくさん有るのを褒められてもストレスが辛すぎる


2017.Re: 浅井先生
名前:タータロー    日付:2020/3/23(月) 20:29
言いたい放題に書いたこと、質問になっていたので消した


2018.Re: 浅井先生
名前:浅井和幸    日付:2020/3/27(金) 19:45
音に対して、辛く感じてしまうことがあるのですね。
ゆったりとできる時間を、ほんの少しでも作るようにしましょう。
デイケアとか、福祉の日中活動(地域活動支援センターとか就労支援とか)は利用されていますか?
(次の投稿は、スレッドを新しくしてくださいね。)


「2009.浅井先生」への返信

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