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浅井心理相談室
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1799.(untitled)  
名前:KEN    日付:2017/11/5(日) 22:26
別件ですが、11月にもかかわらず、毎年恒例の辛いことが早々にありました。詳しくといきたいところですが、スタミナ無いので、ここまでです。



1800.Re: (untitled)
名前:浅井和幸    日付:2017/11/9(木) 12:56
他の人の幸せそうな情報が入り、自分のつらさを再確認してしまうという状況なのですね。
何とか苦しさを乗り越え、問題解決を急いで、もがき苦しんでいるようにも感じます。
悩むことも、苦しむことも、大切なことかもしれませんが、それで疲れてしまわないか、少しでも楽しみがあるのか、ほっと一息つける一瞬があるのか心配です。

年中行事のような嫌なことが毎年起こるという事なのですね。
それは、恐怖ですね。

文章にすることは、とても疲れることです。
無理はしないようにしてくださいね。


1801.Re: (untitled)
名前:KEN    日付:2017/11/10(金) 18:20
中一のときのこととカウンセラーのことで、著しく悩んで苦しんでいるわけではありませんが、中一のときのことはあんな風になってしまって、生き方過ごし方がまずかったんだなぁという思いと、カウンセラーに関しては疑問がよみがえるばかりです。終わったことでどうすることもできませんが、いずれにしても当時に納得いかなかったのは同じかもしれません。

ご返事のとおり、おかしな表現ですが年中行事です。かれこれ10年近く向こう2カ月はこんな感じです。いい加減慣れてもと自分でも思ったりしますが、慣れません。世間が楽しいと感じる時期が自分にとっては苦痛な限りです。昨年も投稿しましたが、仕事で心にもない「よいお年を」と声かけることは大変苦痛です。
今週、あまりここにはおおっぴらに投稿しないほうがよいことを思いめぐらせ考えたりしました。
この件では、浅井先生のメール相談を活用してみようかなと、今から5年前ぐらいから思っていました。メールボックスの中には、下書きのまま5年が過ぎています。しかし、おっしゃるように文面にすることが、以前に比べて大変苦しく感じるようになりました。

しなきゃいけないことがあるのですが、今週は全く手に就きませんでした。


1803.Re: (untitled)
名前:浅井和幸    日付:2017/11/19(日) 16:46
慣れというものは、良い慣れと悪い慣れがあると思います。
つまり苦しい方の慣れ方をすると、悪循環で苦しさが増す慣れ方をしてしまうという事もあると思われます。
人は避けようとすればするほど、苦しさや恐怖の感覚に引きずられるようです。
むしろ、その苦しさや怖さが出てもそのままにして、別のことを行う事が大切で、忘れようとか逃げようと意識しすぎると、余計に意識してしまうものです。
更には、苦しさに対して自分がどの様に反応しているのかを観察してみるという方法もあるほどですから。


1805.Re: (untitled)
名前:KEN    日付:2017/11/24(金) 17:27
回答が分かるようで分かりにくいのですが、
まぎれもなく悪い慣れじゃないかなと思います。
以前も投稿していますが、周りや世間が楽しいと感じる時期が、
僕にとっては苦しい限りなのです。向こう一ヵ月と少しの間のことです。

日常、現実逃避をしようと、平日の空き時間についつい仮眠をしてしまいます。
最近はよりそのようになっています。
結局しなきゃいけないことがほとんどできずに一日が終わります。
苦しさか恐怖から何も手がつかないんです。
また、違うことを考えようとします。
それも一つ前のスレッドにあるいうに、嫌だった過去を思い出し、
あのときこうだったああだったと、物思いをします。


1806.Re: (untitled)
名前:浅井和幸    日付:2017/12/6(水) 17:43
苦しさを避けたいのに、避けきれずに、むしろ考え続けてしまうという事なのですね。
悪循環に陥ると抜けることは難しいものですよね。
専門家を利用しながら向き合う事も必要なのかもしれません。
自分自身の生活の中で、比較的楽な時、ほんの少しでもつらさが緩和している時(例えば100のつらさのところ80になる時)を振り返って考えてみることが第一歩と考えてみてください。


1807.Re: (untitled)
名前:KEN    日付:2017/12/15(金) 9:0
過去がよみがえることが多いのですが、その時、嫌だった過去や憎たらしい人のことをいろいろ思い出し振り返ることが多いです。
それではよくないということでしょうか?
具体的にどういったことを、振り返るとよいでしょうか?
とはいえ、どうしても先に挙げたことを振り返ってしまいますよね。


1808.Re: (untitled)
名前:浅井和幸    日付:2017/12/17(日) 11:9
どの様なことを振り返っても良いと思います。
嫌なことを振り返った時に、今の自分がどの様に感じるかをつぶさに観察するイメージです。
気持ちがもやもやするとか、心臓がどきどきするとか、やる気を奪われている感じとかです。

また、良い思い出を振り返ることも意識してみると良いですね。
今やってみたいことを考えるの良いでしょう。


「1799.(untitled)」への返信

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