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68.葉月  
名前:nakayosi    日付:2019年8月1日(木) 22時18分
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大阪泉州も強烈な暑さで8月を迎えました。皆さま今月もどうぞよろしくお願いいたします。
最近は毎日、天気予報とニラメッコですが、予想気温をチェックするのが習慣になりました。
先日、堺の日本庭園で鉢植えの朝顔の展示を見に行ったのに朝顔の開花が遅れていてカメラに収めていない。
もう一度行ってみる予定でしたが、明日も気温が37℃まで上がりそうで外出は断念します。

高温多湿な日本の夏の暑さで起きる体調不良は夏バテと言われていますね。高温多湿の環境の中で体温を
一定に保とうと自律神経がフル稼働することで疲弊し、自律神経の乱れを引き起こすことが原因だそうです。

冷房した室内から冷えた体のまま暑い屋外へでると、その温度差も自律神経が乱れる原因になるらしい。
水分をしっかり補給し、熟睡して身体を休め、バランスの良い食事をして軽い運動をして発汗能力を
上げることも大切なことだそうです。子どもや高齢者は特に気をつけたいですね。

http://yosi.tutakazura.com/



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