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4347.お早うございます  
名前:tomikoko    日付:2018年9月21日(金) 6時28分
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一昨日は気持ち良い秋晴れ、私達はお墓参りを済ませました。
これから秋のお中日は宝塚はシトシト雨の天気が続く予定です。

 ●元気な100歳100人に聞いた“人生100年時代”を楽しく生きるコツは
参考になりました。
・【元気な100歳100人 健康の秘訣】
 最も健康・体力維持のために役立っていること・・・ 「体を動かす」62%
 日常的に心がけていること 食事面・・・三食欠かさず食べる/
             生活面・・・・睡眠を十分とる
・【日常的な心がけ 100歳と団塊世代との比較】
 元気な100歳が70歳の頃は、
 食事面:動物性タンパク質をよく食べ、食事は腹八分目
 生活面:人と話をすること・外出することを意識
・【 人生を楽しむ秘訣】
 人生を楽しく生きる上で「“心”と身体を健康に保つことが大切」90%
 元気な100歳の2大趣味「手芸」・「折り紙」と「音楽」
http://www.eonet.ne.jp/~tomikoko/index%20.htm



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