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若年性パーキンソン病掲示板

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8342.☆ 挑戦☆  
名前:ミッキーマウス    日付:2009年10月6日(火) 23時28分
運動を始めるにはいい季節になりました♪
わたしも打ちっぱなしに行ったり、毎日近くの公園まで散歩したりで何とか無理にでも動いていますが、やりすぎは禁物☆
少し疲れたかな?でやめるのがコツ(^^)v

P病はご存知のように筋萎縮、筋硬化が起こってきます。
そのため動きが悪くなり、ますます運動を控え、その為にどんどん筋量が減り動けなくなる・・・と、マイナスのスパイラルにはまっていくのだと思います。(気分も滅入ってきますよね)
かくいうわたしもDrから「無理は禁物」と言われています。

大事なのはリハビリ(トレーニング)前のウォームアップ☆それと、
ウォームアップにまして大切なのが「クールダウン」、ほとんどの方がクールダウンをないがしろにしておられます。

クールダウンをおざなりにすると筋肉内に乳酸が蓄積され痛みや筋固縮(筋肉が硬くなる)、筋痙攣が必ずおきます。

よく聞く話で「トレーニングすると筋肉が硬くなるから」「体中が痛くて、1週間も続けたらしんどくて熱が出てやめた」なんていってる方がありますが、ほとんどが間違ったトレーニングのしかたを行ってるからなんですよ(^^;A

本当にあったトレーニングを行えば筋肉に張りが出て、硬くなることもありませんし、気持ちのよい汗がかけます。

まずは散歩前にウォームアップ☆そして自転車の古チューブを持って、行きましょう!帰ってきたらクールダウンを必ず☆行いましょう!
(古チューブはいろんな運動に使えますから、)

元、ボディービルダーのミッキーマウスでした☆

8313. 挑戦☆  
名前:ミッキーマウス    日付:2009年10月3日(土) 11時2分
ひさしぶりの☆カキコです(^^)v

がんばり!すぎたのか、はしゃぎ!すぎたのか?
体調をくずし、ぐずぐずと・・・・
おまけに散歩に行ったら、毛虫にさされ手がグローブに・・・
腫れは引き、刺されてから一週間経つのに腕がだる痛くて上がらない・・・マイリマシタ・・・
でも、気分は上昇〜♪
またぞろ、退屈の虫が騒ぎ出してきました(^^;

美味しいもの☆いっぱ〜い!食べて、幸せぶとり♪
しましょっと☆

8222.Re: 挑戦☆  
名前:綾もみじ    日付:2009年9月17日(木) 15時50分
ティラノさん、待ってますね。うれしいなあ、こういう一言。
ヨッシャー!って、力もらえた気分。
イタタタ・・・ホント寒さに向かいます。スポーツの前には、体を温めるべく柔軟運動をしてくれぐれもお怪我のないようにいたしましょう。
いつか階段からおっこちそうなふらふら歩きで腰痛持ちのもみじが言えるセリフでもありませぬが。
ああ、体は辛い。でもじわーっとうれしい。
ブログもやっと更新した。1日でできるはずのことが2〜5日かかってます。
やっぱ、障害者なんだなあ。今日も役所の前に捨てられ、日なたの中で固まってしまって、車椅子の人に。「なんださか、こんな坂」って言ったって、動けない時はどうやったって動かない。それが、動ける時が来るだけでもありがたいよ、この病気。お薬と先生のお陰。感謝して動きましょう。
ティラノさんの、「挑戦」、秋晴れが応援してくれますように。

8211.Re: 挑戦☆  
名前:ティラノ    日付:2009年9月16日(水) 21時41分
今朝は、寒いくらいの温度でした。寒さにも体がきついから、又戦いの季節が、やってきます(∋_∈)
ミッキーマウスさん。ミオナール3錠とデパスだけ?しかも2ヵ月で、治ったとは羨ましい限りです。私はミオナール6錠ロキソニン飲んでますが、効果ないです。薬をギャバロンに変えてもらおうかと思ってます。が、薬ばかりに頼らず、倒れても、ヨッシャー!!と気合い入れてやってみるのも、あると思います!心配しても、先々考えていたら、何も行動出来ないですよね。綾もみじさん。いつか、打ちっぱなしに行けたら、報告しますね!o(^-^)o

8208.Re: 挑戦☆  
名前:綾もみじ    日付:2009年9月16日(水) 3時39分
 ミッキーマウスさん、カッコイイー!
私、一度打ちっぱなしつれてってもらったことあったけど、フルスイングして、あれ打球が見えないと思ったら、ちゃんとボールは鎮座ましまして、アチャー、と言う思いをしたことを思い出しました。(笑)
うちの近くに打ちっぱなしできるところあるんですけど、そういえば、この不景気でゴルフとも縁遠くなってますねえ。
こちらへこられたら、ご案内しましょうね。
 それよりは、私はバッティング派。息子と行ったら、やみつきになりそうでこわいものがありました。なんせ、小学校のころ、田舎の複式学級だったくらいの小さな学校で、男女混合ソフトの試合してたので、打つのはなんとなく得意。投げるのはだめでしたけど。(笑)
それにスカッとするんですよね。ついでにテニスを数十年ぶりにしたら、これが結構できるんでこれまたびっくり。習いに行くの夢ですね。
誰かが、昔やってたスポーツは出来るって言ってたけれど、確かにそうですよね。卓球のマシンでのゲームもあるんですけど、それでいつかパーフェクト賞をゲットしようとひそかに計画してるんです。おこづかいが出ないと無理なので、今は食卓卓球でひたすら我慢我慢です。(笑)会のクラブへも行きたいのに、たびたび用事が入ったり、オフになったり。でもあきらめないで、チャレンジあるのみ。
ミッキーマウスさん、いい刺激をくださって感謝です。
ティラノさん、ミッキーマウスさん、訪問鍼灸で鍼がいいですよ。
訪問でなくても、鍼は最近保険が利くところ、結構多いので、タウン情報なんかでお調べになってみてはいかがでしょう。
「イタタタ」とお互い言っては笑いながら、ハーフをふうふう言いながら回るって楽しそう、是非実現させてほしいですね。
皆さん、今日も何か体にとってためになることしましょうね。
筋力維持が大事だそうですね、P病は。ではでは。ありがとう! 

8200.ティラノさん☆こんばんは♪  
名前:ミッキーマウス    日付:2009年9月15日(火) 23時23分
神経内科で脊柱のMRを撮って頂き、脊柱に異常がない事を確認して後に整形外科からミオナール50mg(1日3回)を、神経内科からデパス0.5m(1日1回)の処方を受け、症状が改善するまで約2ヶ月かかりました。
その間、リハビリ科でもマッサージを週1回受けてました。

ゴルフですが、まだ腰痛が残ってるのに無謀かも知れませんが、ハーフスイングでゆっくり休み休みすれば何とかなるもんです0(^^)0
今、傷みと張りはありますが、硬直まではなっていません☆
自分のペースでおやりになれば良いと思いますよ♪

なによりもわたしの場合、精神衛生上、非常に効果がありましたから。
けど、行く前はちょっぴり不安でしたけど(^^A

もう少し練習? してからですが、ハーフコース行きましょ♪
楽しく、わいわいがやがやと☆

8198.Re: 挑戦☆  
名前:ティラノ    日付:2009年9月15日(火) 22時21分
ミッキーマウスさん。首から背中の筋固縮の痛み、どのように治療されましたか?私も多分それに近い症状と思います。余り立っていられなくなります。
それから、ゴルフの打っぱなしに行かれたようですねo(^-^)o私もゴルフ好きだったからクラブ振りたいけど、ボール打って、余計体が硬直しませんでしたか?それが怖くて、行けないです(∋_∈)
以前みたいに、筋肉痛で、治まれば私も行ってみたいわ〜(^_^)v

8195.挑戦☆  
名前:ミッキーマウス    日付:2009年9月15日(火) 20時30分
秋が来ました。
あの、夏の暑さから開放! っと言っても雨ばかりでしたが。
あれだけ夏が好きで暑さなんてへっちゃらだったのに年々耐えられなくなってきた今日この頃・・・・

数ヶ月前から筋固縮による脊柱圧迫で背中全体が痛く、特に腰痛がひどく、歩く事が全く出来ませんでした・・・・ それでも治療のおかげで少しずつ痛みも治まり、何とかなるところまで回復☆
でも、イマイチのところで悶々と・・・こころは曇り空・・・

これではイカン!と思い、部屋掃除に挑戦! 手ごわい相手をヤッツケ切り返す刀でなんと!「打ちっぱなし」に行って来ました〜☆

それも今日! 久し振りに握るクラブがなんと重い事・・ アドレスはふらついて定まらず・・・クラブを振れば、だぶりにチョロばっかり。
けど、すんごく!良い汗かけました!

前みたいに出来ないですが、それはそれでOK!!
あれだけ曇ってたこころは大快晴☆それだけで十分♪

今、身体の節々から悲鳴が聞こえていますが、こころは穏やか♪

綾もみじさん♪ありがとうございます(^^)v
貴女の「卓球」の真似をさせて頂きました☆

秋はいろんな事をするのに打って付けの季節☆いろんな事に挑戦して、エネルギーを蓄えようかな?

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