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調布大塚クラブ掲示板

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3456.思わぬ効果!!  
名前:KOMISAN    日付:2020/4/25(土) 8:2
この時期に体力を付けたいと思っていますが、今は少しづつというのが本音です。
年齢もあり、余りやりすぎで膝や腰に痛みが出るのが怖いのと、次の日の筋肉痛も考えウォーキングを主に、途中上りの坂道を見つけるとそこだけ走っています。

ストレッチ効果で膝を伸ばして前屈すると手のひらが床に余裕で付くようになりました。
又、ウォーキングも一時間は楽々出来るようになり、その事で思わぬ効果が出てきました。

それは、この半年くらいはお酒を数日続けると軟便になり、お腹の調子が悪くなるのですが、今は腸の働きが良いのでしょう、とても調子が良いです。
今まで如何に運動不足であったかが分かり、少し調子に乗って呑みすぎそうです。

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