浅井心理相談室
浅井のみが回答する掲示板です。

[HP新規投稿
1969.浅井先生 返信(0)
[タータロー]2019/8/25(日) 7:10
将来のことを考えすぎて辛くなるということはいくつかあると思います。
過敏な音(テレビ、幻聴、耳鳴りなど)の刺激で「書き物をするな」「やっちゃダメだよ」「やって良い」「地球温暖化も進む」などの考えや幻聴、過剰な記憶がいくつかあり、とらわれが強くて、筋トレを夕方に決めつけてやったり、たまっていた書き物を休日や平日の夜にやって不調が強くなることがあります。

夕方、家事や筋トレを頑張っているとき、食事中に過敏な音に意識が行ってしまって、生活がしづらい感じがします。

モノローグに投稿をしたんですが、時々読んではいますか?

昨日の午後、食べ物屋さんで女性の人とぶつかったことなのかはわからないですが、「邪魔だ」という感じのきつい口調で言われたのを怒られたように捉え、幻聴や耳鳴りなどのストレスでつら過ぎる状態が入眠後まで続き、「邪魔だ」という怒られた感じのストレスを引きづっていましたが、今はそのストレスは薄らいでます。

生活記録(食べたもの、薬を飲んだ時刻、名前など、何をしたか)を書いて、気分を数字で書いてますが、とってもつらいです。

過敏な耳鳴りなどで言葉が置き換わって、ものすごいストレスになります。

オ・ポノポノはたまに頭に浮かべたり、言葉を目で見て食事とかしていますが、それでもつらさが消えません。

家の建設工事の音も過敏に聞こえて、看板に書いてあった日程表を見ると11月ごろまで続くらしいです。
我慢しなくてはいけないと聞いたがそれでもしんどいです。

記録表を書くのはしばらくお休みにしようかと思います。

頭も体も疲れているなら、つらさも強くなると聞いたことがあります。

1965.浅井先生 返信(3)
[タータロー]2019/8/4(日) 20:14
将来のことを考えると辛くなると浅井先生は書いていますが、将来のことを考えないと自分が損をすると聞いたんです。

例えば働く(それができないと食べる物も飲むものも生活するために必要なものすべてが止められる、もちろんトレーニングもできなくなる、餓死する)とか、薬を徐々に減らして行くとか、主治医や家の人の言う事を聞くとか、です。

それとデパケンを飲んでいて、パニックがひどくなったので、無しにしました。
悪夢後のパニックがすごいんです。
過敏さが強いです。

昨夜はエアコンの設定温度を寝る前に下げておいて、寝たら眠れた感じがしました。
今日は暑かった中、外出して疲れました。

過敏さで耐えられなかったので、デジタル耳栓を帰りの車の中でやったらかえって悪化しました。
夕方、短時間のトレーニングをしてもつらく、外の音がうるさすぎて集中できなくて、やめてしまいました。

デパケンを飲まないで漢方薬やワイパックスの頓服を飲んで様子を見なさいと言われました。

薬を変える事で悪くなるかもしれないし、良くなるかもしれない。
どういうふうに動くかがわからず、不安が強い時があったので、どの薬もゆっくり減らしました。

漢方薬を補助で飲んでPZCを減らしたら、パニックも弱くなっている感じはしますが・・・デパケン以外にもデプロメールも合わなかったとの話を聞きました。

攻撃性の副作用があるらしいです。発達障害に多く使われると先生は言いますが、タータローに合わない感じがすることを家の人から言われました

1960.浅井先生 返信(4)
[タータロー]2019/7/22(月) 16:45
よく眠れたこともありますし、ストレスなどの嫌な事が原因で寝られない時もあります。

信頼している主治医が転院してしまうことは、不安はあります。
将来、家の人が亡くなってしまうと自分で生活しなきゃならないし(自分で病院に行くとか)、今の引きこもり状態では生きるためのお金の収入が得られないと聞きました。

薬を動かすとかで自発行動が困難だったりします。
ご飯を噛んでいる時でも過敏な音などのストレスを感じてかなりつらいです。

便秘が続いてしまい、下剤を飲んで昨日から今日、便がたくさん出ました。

でもスッキリ出ません。

自分の生活を悪く言う考え(否定語や悪口、誹謗中傷などひどいことを言われた内容)などが過敏な音といっしょに思い出されたり、声になって聞こえたり、かなり辛いです。

昨夜は布団を着て半ズボン寝ても下半身が冷たく感じて寝られなく、布団の着方を工夫して寝ましたが、暑い寒いのせいで寝られませんでした。
寝不足気味が続いており、昼間に眠くなって寝てしまっても眠いのがとれません。

温暖化は進んでいるのに、温暖化を進ませる行為(水道水を使って顔を洗ったりうがいをしたり、電気を消したり付けたり、パソコンをいじるなど)をするとそれに対するマイナス思考が浮かんできて、抗うと過敏さがエスカレートするから猛烈につらい!

食事時間は良く噛むことを心掛けたり音が過敏だったら耳栓とかをして対処していますが、それでも過敏な音をかき消すことができなくてつらい。
良く噛む時にいろいろなことが思い浮かんでくるのが過敏なので妨げられることがあるのが不安だったり、実際にあったりしてかなりつらい!

つらいことをそのままにして別行動を意識をしてもやるのが困難だったり、つらいことに意識がそれることがある。

[HP新規投稿 次頁 友達に教える
EZBBS.NET DoChat.NET
記事NO.
削除KEY
パスワード