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2443.【補足】7月補強メニューについて 返信  引用 
名前:王子    日付:2017/7/3(月) 22:59
皆様

7月の練習会(16、23、30)のメイン練習の後に「基礎トレ」を長崎さんが組み込んで下さっています(笑)

内容は何が良いかなぁ〜と思案していた所、先日丁度、僕が(社)日本ランニング協会「かけっこアドバイザー」http://www.jaruna.jp/の資格を取得して参りまして、折角ですからキッズだけでなく「大人でも活かせる」動き作りをシェアしようと思います。

さすがに3週連続、王子の話は聞きたくないでしょうから(笑)、
●16、23日:基礎トレ
●30日:胡桃先生のヨガ教室
を予定しております。

◾内容
基礎トレは大まかに申し上げますと
・走る姿勢
・肩甲骨で走らない走り方
・足が細くなる走り方
時間があればミニハードルorラダーも使うかもしれません。メイン練習後30〜45分を予定。

ヨガ教室は日にちが近くなりましたら胡桃先生より詳細連絡があると思います。しかも胡桃先生のご厚意で無料です♪

但し、雨天時は全日とも中止とさせて頂きます。何卒ご容赦下さい。

特に参加表明等は要りません。皆様どうぞお気軽にご参加下さいね^_^

以上

2442.【募集】柏の葉リレーマラソン参加者 返信  引用 
名前:王子    日付:2017/7/3(月) 14:54
皆様
こんにちは。
お仕事中失礼致します。

今年もまた柏の葉リレーマラソンの時期が近づいて参りました。

今年は8/27に開催されます。

◾概略
初めての人もいるので…
・1チーム原則5人以上、22人未満で構成します(年齢,性別は自由です)
・一人、2km (400m x 5周) 走って次走者にタスキリレーします
・走る回数、順番は自由です
※昔、10回走った人がいました笑
・ラストランナーは400m(トラック1周)走ってゴールとします

◾注意
・当日の手賀沼練習会はありません
・ドリームチームは3位以内が至上命題?ですが、その他チームは楽しくタスキを繋ぐイメージです。お気軽にご参加下さい

◾詳細
http://wingac.html.xdomain.jp/kashiwanohaRM_HP/taikai_yoko/index.shtml

◾参加費
2,500円(昼食、飲み物付き)


◾申込み
・期日:7/23
・渡辺までメール(yuya.nabex@softbank.ne.jp)かLINEで
★希望回数
※極力希望回数に沿わせて調整します

をお知らせ下さい。

年に一度のお祭りイベントです!皆様のご参加お待ち申し上げます。


以上

2440.【お願い】手賀沼エコマラソンボランティアスタッフの協力について(〆切7/16) 返信  引用 
名前:王子    日付:2017/6/30(金) 16:9
こんにちは。
お仕事中失礼致します。

手賀沼エコマラソン事務局より、ボランティアスタッフの応援要請が参りました。

大会最多出場者数のクラブという事もあり、毎年皆様からご協力頂いております。昨年も5名の方からお申し出頂き、大会運営にご尽力頂きました。本当にありがとうございます。

本年も例年同様、可能な限りお手伝いしたいと考えております。

つきましては、10/29当日は勿論のこと、10/15(9:00〜12:00)の事前準備会にもご参加頂きたく思います。

エントリーに漏れてしまった方、長期故障中の方、ボランティアスタッフに興味のある方等、是非前向きにご検討下さいませ。

取りまとめの関係があります為、お手数ですが私
渡辺までLINEかメール(yuya.nabex@softbank.ne.jp)でお知らせ下さい。

◾〆切:7/16

以上、宜しくお願い申し上げます。

2439.補足:7/2練習会について(野田&手賀沼) 返信  引用 
名前:王子    日付:2017/6/28(水) 10:52
おはようございます。

次回の練習会の主幹は野田のトラックではありますが、美代さんから手賀沼練習会をフォローして下さるとお申し出頂きましたので、「トラックはちょっと…」と仰る方は通常通り8:00にふるさと公園にお集まり下さい。(終了は遅くても10:30を予定)jog中心の内容になるかと思います。

但し、給水だけは自己管理でお願い致します。かなり気温が高くなる予報ですので、こまめに補給をお願い致します。

以上、宜しくお願い致します。

渡辺

2438.7/2トラック練習会についてin野田 返信  引用 
名前:王子    日付:2017/6/26(月) 10:33
おはようございます。

昨日、富里🍉ロードレースを始め各所でレースにご参加された皆様、お疲れ様でした。

私事ですが、数日前から昔疲労骨折した箇所に違和感を感じ🍉はDNS。う〜ん、また疲労骨折だとしたら3回目…この虚弱体質と言いますか、アスリートとしての素質の無さに情けなくなってきます(苦笑)

さて、次回の練習会は今年2回目となりますトラック練習、5000m、1000mタイムトライアルとなります。
※手賀沼での練習会は基本ありません。

タイムトライアルですので、ご参加される方は「レースに出場する気持ち」でお臨み下さい。従いまして、準備運動等のW-upも各自お願いする予定です。

以下、スケジュールです。

◾スケジュール
8:50 野田市陸上競技場正門前集合
http://www.city.noda.chiba.jp/shisetsu/kouen/1001068.html
9:00 練習メニュー趣旨説明
※合同の体操は無し。
9:05 各自W−up
9:30 5000m Bグループスタート
10:00 5000mAグループスタート
10:25 1000mBグループスタート
10:40 1000mAグループスタート

終了後D-jog〜整理体操

※A、Bの区分けは5000mの目標タイム21′00″(4′12″/km)を目安にお選び下さい。
※ボーダーの方は引っ張って貰った方が良いので速い組みをオススメ致します。
※シャワーは競技場内もありますが、体育館も使用可能です。

《任意》
毎年8月の柏の葉リレーマラソンでマイルリレーがあります。それに向けて400mのスピードを養成したい、とのお声を受けまして、1000mの後、400mのトレーニングを設けたく思います。特に参加基準は設定しませんので、別にマイルリレーの為、という訳ではなく、スピード練習に興味のある方はご一緒しましょう。

また、スパイクを履かれる方は怪我等しないよう十分お気を付け下さい(苦笑)

以上

2436.岩名クロカンとは/不整地を走る効用 返信  引用 
名前:キイチロー    日付:2017/6/24(土) 17:34
例によって、「小松さん&キイチロー コンビ」にて、HPに「岩名クロカンとは」というページを追加しました。

今回HPへの掲載に当たり、最後のほうに、“ウッドチップの「足への優しさ」”とうい項を追加しました。内容は王子会長の作成です。「不整地を走る効用」について説明しています。

不整地を走ることが脚に良いことをあまり知らない方、ぜひご覧ください。
故障しない脚になりますよ! スピードが増すかもしれませんよ!



2437.Re: 岩名クロカンとは/不整地を走る効用
名前:コマツ    日付:2017/6/24(土) 23:0
「岩名クロカン」のurlは、こちらです。
http://wingac.html.xdomain.jp/iwana/index.shtml

2428.【お知らせ】6/18第1回岩名クロカン練習会 返信  引用 
名前:王子    日付:2017/6/6(火) 17:56
皆様
こんにちは。

次の日曜のキッズウィングも終わっておりませんが、その翌週のイベントご案内です。

6月18日(日)は今シーズン第1回目の岩名運動公園クロカン練習会となります。
(勿論、手賀沼通常練習会はあります)

このコースは適度な起伏、ウッドチップ、日陰も多く夏場には適しております。

昨年は野球場の改修工事でコースが一部使用できませんでしたが、今年は復活です。

参加予定の方はお手数ですが、乗り合いの都合もあります為、LINEかメール(yuya.nabex@softbank.ne.jp)で私までお知らせ頂けますでしょうか。
期日:6月15日(木)まで

◾お知らせ頂きたい事
・参加
・交通手段
※車の方は「直行」or「ふるさと公園乗り合い出発の可否」
2点だけお願い致します。

◾6/18スケジュール
7:00 ふるさと公園集合〜出発
8:00 岩名運動公園 駐車場近くの芝生広場集合
8:10 準備運動
8:20 コース1周wーup
8:45 150分クロカン
11:15 スタート地点集合〜downjog
11:45 解散

http://www.iwana.shiteikanri-sakura.jp/iwa/

◾その他
・荒天中止(多少の雨ではやります)
※前日19時までに判断しご連絡致します。
・シューズが汚れる覚悟をして下さい(笑)

ご一緒に楽しみましょう♪



2432.Re: 【お知らせ】6/18第1回岩名クロカン練習会
名前:キイチロー    日付:2017/6/11(日) 20:8
岩名練習会のサポート担当です。

お願いと情報提供をします。 特に4)項に注意願います。

1)マイコップの持参をお願いします。
 給水サポートは、給水タンクで気温より若干低めにして提供します。マイコップの持参をお願いします。
 その他、ブルーシート、出欠簿管理などは、手賀沼練習会と同様に行います。

2)貴重品の管理は各自でお願いします。
 サポート担当も走りに出かけますので。

3)補食は、会としては準備しません。
 菓子類・果物などの差し入れは歓迎します。食べるまでの管理は差し入れる方にお願いします。
 手賀沼あずま屋では、食べ物をテーブルに出して、見張り役がいないと、カラスやハトに狙われます。岩名では、昨年はカラス・ハトの記憶はありませんでしたが、今年どうなっているかは?です。

4)【重要】ランニング後の汗の処理についてのお願い。
 昨年度の練習会では、終了後、陸上競技場の更衣室・シャワーを利用する(200円)人が何割かいました。
 18日の日は、陸上競技場は、なでしこリーグ(女子サッカー)の大会開催のため占有利用となっており、更衣室・シャワーの利用ができません。
 よって、各自の工夫で対応するようにお願いいたします。(着換えポンチョを持参して着替える、汗ふきシートを持参する、等)
 なお、会で所有している着がえテントを張ります。ご利用ください。

5))岩名初参加の人への情報
5-1)岩名での集合場所
 岩名運動公園には駐車場が3つあります。このうちの一番北側の駐車場を利用していただくと、その隣が、集合場所となっています。
 運動公園マップは 
 http://www.iwana.shiteikanri-sakura.jp/file.jsp?id=2272

 柏方面から行くときは、公園の南西の端近くにあるコンビニ(セーブオン)から公園に入る道を通ると、分かり易いです。
 ナビによっては、東側(どちらかというとこちらが正面出入り口)から入る道に誘導する場合がありますが、遠回りになります。

5-2)岩名は夏の練習コースとしては最高
 手賀沼コースは、木陰が少ない、舗装した路面からの照り返しが強く、また地面から熱風が上がってくるなど、夏の長時間の練習は厳しいですが、
 岩名クロカンコースは、7割前後(筆者の感覚)は木陰、照り返しは弱い、熱風も弱いなど、暑い日でも、長い時間の練習が可能です。
 よって、多くの参加者に好評で、昨年も毎回40名前後と多人数の参加がありました。
 手賀沼から離れる練習としては、真夏は岩名、春秋はつくばランというのが基本的な棲み分けになっています。

5-3)検見川クロカンとは走り勝手が違います。
 検見川は芝、岩名はウッドチップ。芝は結構滑りやすいですが、ウッドチップは下りで踏み込んでも安心感があります。
 検見川は急登・急下りの連続で平らなところは少ないコースで、走力のないランナーには厳しすぎるコースと言えますが、
、それに比べれば、岩名は平らです。勿論、短い登り、短い下りがあり、心肺・脚の鍛錬に十分なコースです。


2435.Re: 【お知らせ】6/18第1回岩名クロカン練習会
名前:キイチロー    日付:2017/6/18(日) 17:42
本練習会参加の皆様、お疲れ様でした。

1)はっとりさん:突然のリーダ役お疲れ様でした。

2)練習開始前の諸準備作業、練習終了後の撤収作業に多くの方にご協力を頂きました。ありがとうございました。特に嘉志摩さんには、自宅まで寄っていただき、荷物を私をピックアップ、準備作業と撤収作業にも大いにご協力を頂きました。感謝します。

3)松永さんへ
 コップをお預かりしています。練習会であえた日にお渡しします。

4)本日の参加者は出欠簿での計数では34名でした。手賀沼で走ることで問題ない涼しい天候でしたので、34名は多い数字かと思います。涼しいお蔭で、私が話をした方は皆、「去年は暑くて、途中で走れなくなったが、今日は最後まで走れた。」と言っていました。ウッドチップランを堪能できたのではと思います。私は早くも筋肉痛の予感です。

5)給水ポイントの風景が昨年とは違っていましたね。昨年は、練習後半になると、給水ポイントというよりは、『たまり場』になっていましたが、今回は最後まで、『給水ポイントそのもの』でした。

6)次回岩名クロカンは8月6日。どんな練習会になるか楽しみです。

2434.ファンクショナルトレーニング体験会 返信  引用 
名前:涌田智昭(わくたともあき)    日付:2017/6/15(木) 14:21
日本ランニングトレーナー協会認定A級トレーナーの涌田智昭です。
先日は、お時間を頂きましてありがとうございました。

その時、告知させていただいたファンクショナルトレーニング体験会についての詳細です。

ファンクショナルトレーニングとは、筋肉のみを鍛えるのではなく、動きの質を向上させるトレーニングです。
身体の構造に即した正しい姿勢と正しい動きを獲得し、全ての人に必要な動きの土台作りをしていきます。

日 時:6月24日(土)17時30分から19時30分
17時15分受付開始
場 所:ヒューマンアカデミー東京校新館4A教室
JR山手線・西武新宿線高田馬場駅早稲田口より徒歩3分
東京メトロ東西線高田馬場駅より徒歩1分
http://www.nesta-gfj.com/files/map_human_tokyo_new.pdf

お申し込み:https://coubic.com/yamadadreamfactory/134981

講 師:山田和也(アディダスファンクショナルトレーニングトレーナー)
    涌田智昭(アディダスファンクショナルトレーニングトレーナー)

また、我孫子市天王台にありますミナトスポーツクラブ天王台にてパーソナルトレーニングを行っています。
ランニングのためのコンディショニングも行っていますので、怪我の予防・パフォーマンスアップのためにご利用ください。

お問い合わせ:functional.hip@gmail.com

よろしくお願い致します。

2433.【緊急企画:第3回ボディケア講習】 返信  引用 
名前:王子    日付:2017/6/13(火) 14:41
皆様
こんにちは。

やっと、知野さんと調整が出来、お越し頂くこととなりました。

◾日時:8/12(土) 8:00より2時間程度
◾場所:ふるさと公園
※いつもの東屋にお集まり下さい。

知野さんご自身は毎週土日、地方へ講習会やランニングイベントに駆け回っていらっしゃいますので中々調整出来ませんでしたが、翌日13日から早稲田の合宿に帯同する関係でお休みだそうで、その貴重なお休みにお越し頂きます。本当に有難いお話です。

学生達に好評な重心を意識した最新のトレーニングをご指導頂く予定です。

通常練習会とは異なり土曜となりますが、折角の機会ですので奮ってご参加下さいますよう何卒宜しくお願い申し上げます。

まずは予定の調整だけお願いしたくご連絡させて頂きました。

近くなりましたら参加の可否を募らせて頂きます。

◾講師
知野亨(ちの・とおる)
1972年生まれ。ファイテン株式会社所属。社長室プロケア
柔道整復師
早稲田大学駅伝競走部専属トレーナー
筑波大学体育研究科体育方法学修士課程修了
東京メディカル・スポーツ専門学校柔道整復師科卒業
IGL医療福祉専門学校特別講師
東京メディカル・スポーツ専門学校特別講師
現在スポーツトレーナーとして、多くのアスリートのボディケア、トレーニング指導を担当している。トレーナー以外にも全国で講習会を開く活動をしている。

2431.BBQ返金 返信  引用 
名前:みたらい    日付:2017/6/11(日) 15:49
5月21日のBBQで残金がでましたので、本日の練習終了後から500円返金しますのでBBQ参加した方は声かけて下さい。お願いします。

2430.掲示板の使い方を変更します。 返信  引用 
名前:コマツ    日付:2017/6/10(土) 18:29
先日の監督コーチMTにて、「書き込みし易い掲示板が欲しい」との申し出がありました。事務局掲示板と一般掲示板は融合させて「一般掲示板」にし、書き込みし易い掲示板は「みんなのつぶやき(レース完走記、独り言、ぼやき等)」として、新たに作りました。
「みんなのつぶやき」は、写真をアップできる掲示板にしました。操作方法が多少違いますので、ご了承願います。また、「事務局掲示板」は休止します。
http://wingac.html.xdomain.jp/

2429.ウィング夏合宿スケジュールのお知らせ 返信  引用 
名前:こーいち    日付:2017/6/6(火) 21:0
皆さま

昨年のスケジュールをベースに作成した今年の案です
(昨年は練習時間が少なかったとの意見がありましたので、初日は1時間、二日目は30分多めに時間をとりました。真田の郷巡りは昨年行かなかったコースを走る予定です)

※1日目(7/8土曜)
07:00 我孫子駅北口集合(セントラル玄関付近)
12:00 菅平高原「ホテル富士屋」着&昼食
13:00 富士屋バス発
13:30 峰の原高原クロスカントリーコース着
*走力別にグループ分け
*周回2kmコース
*標高約1500m, 標高差:40m 
16:20 ランニング終了→16:30バス発
*希望者は旅館までランニング(約10km)
17:00 富士屋旅館着→自由時間(入浴など) 
18:30 夕食(食堂)
19:30 宴会(大広間;50畳ほど)
22:00 宴会終了 (翌日も練習がありますので、23時頃までには消灯するようご協力お願いします)

※2日目(7/9日曜)
06:00 早朝ジョギング(ex. 湿原周回コース)
07:00 朝食
*以下2グループに分かれます
・A班:菅平高原ランニング
*湿原周回ロードコース(6km/周)orサニアパーク菅平内周回コース(2km) など
・B班:真田の郷名所巡りラン(約10km, トレッキング含む)
08:00 ホテルバス発(B班だけ乗車)
08:30 真田の郷「ふれあい真田館」駐車場バス着&下車
 バスはホテルに戻る
12:15 B班:真田の郷「ふれあい真田館」ゴール
 同館内真田温泉健康ランドで入浴&昼食
12:30 A班ホテルで入浴&昼食
13:30 A班バス乗車「ホテル」発
14:00 ふれあい真田館バス着(B班乗車)
14:10 ふれあい真田館バス発→上田・菅平IC
18:45 柏駅着
19:00 我孫子駅着・解散

*参加表明者 (女性16名, 男性24名, 計40名)
青野、市川、恵美、美代子、しほ、胡桃、マツ、下重、三橋、菱田、室崎、堀米、小倉、西田(初日のみ)、山内、福田
長崎、植竹、上村、河井、吉田、のぶ、島村、渡辺(義)、石井、藤崎、福島、小菅、栗原、ノリック(旅館集合)、玉野、なべ、喜一郎、岩崎、西、鳥居、永井(懇親会から参加)、千枝、大山、鈴木

幹事一同


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