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ウィング・アスリートクラブ一般掲示板

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2470.「会長による基礎トレ」をマニュアル化し、HPに掲載しました。 返信  引用 
名前:キイチロー    日付:2017/8/11(金) 14:50
7月に2回にわたって行われた内容をマニュアルとして纏めHPに掲載しました。マニュアルのタイトルは「ランニングの基本 理論と実践」です。
HPの「トレーニングのヒント」から開くことができます。

今回のマニュアルでは、「動き」が重要になっています。ですから動画で解説するのが一番分かり易いですが、印刷することも考えたい、ウィングのHPでは動画に対応していない等から、静止画の組み合わせで解説しました。受講して会長の体の動きを見た方には十分わかると思いますが、動きの「リズム」「躍動感」「安定感」などは、充分には表現できていません。受講された方は、それらを思いだすツールとして、本マニュアルを利用いただければと思います。受講できなかった方は、日頃の会長の「流し」のフォームを見て、「動き」を推定してみてください。
(今後、動画を組み込むとどの程度のファイル容量が必要になるかなどを分析し、将来は動画を組み込みたいと考えています。)

マニュアルはPDFファイルです。プリント環境がある方は、A4サイズで印刷すればうまく印刷できます。「印刷物で使いたい。でも印刷環境が無い。」というかた向けに、印刷物もいずれ用意して、練習会の場で希望者にお渡しします。

基礎トレ受講後、私も早速「脱踵着地」に取り組んでいますが、今の時期はフォーム変更に一番取り組みやすい時期であることを発見しました。この暑さの中では、長い時間練習することは困難です。「踵着地をフラット着地に治すには・・・・すればよい」ということを意識しながらスタートして、始めのうちは良いのですが、注意力を維持しながら走り続けるのは難しいです。1時間続けるのは難しい。それは暑い中での練習の切り上げ時と一致しています。涼しくなって長い距離を走れる時期には、無意識で走ってもフラット着地になっていることを目標としていますが、どうなりますが。
 「踵着地ですぐに踵がすり減るので、頻繁にシューズの買い替え」状態から抜け出せれば、懐にもありがたい〜(苦笑)。

2468.岩名クロカン忘れ物 返信  引用 
名前:キイチロー    日付:2017/8/7(月) 15:8
昨日の練習参加の皆様。お疲れ様でした。
蒸し暑かったですね。
ふるさと公園練習組の方も大丈夫だったですか?

最近ローカルに話をしていると、「熱中症手前になった。」という方がおられます。十分注意なさってください。

私も、帰宅して、しばらくは、体の深部の熱がとれない感じだったので、
腋の下など、血管が体表近くに出ているところを氷で冷やしました。
私にとっては、エアコンよりもこの方法が効きます。
気持ちよかった。

昨日忘れ物がありました。
ブルーシートのすぐ隣の樹木のところに。

ラガディ・アン&アンディのキャラクタの笑顔入りの、タオル生地のハンカチーフです。
心当たりの方は私まで。

2461.【お知らせ】8/6第2回岩名クロカン練習会について 返信  引用 
名前:王子    日付:2017/7/29(土) 16:51
皆様
こんにちは。

8/6(日)は今シーズン2回目の岩名運動公園クロカン練習会となります。
(手賀沼通常練習会あり)

このコースは適度な起伏、ウッドチップ、日陰も多く夏場には適しております。

前回同様、参加予定の方はお手数ですが、乗り合いの都合もあります為、LINEかメール(yuya.nabex@softbank.ne.jp)で私までお知らせ頂けますでしょうか。
期日:8月3日(木)まで

◾お知らせ頂きたい事
・参加
・交通手段
※お車の方は「直行」or「ふるさと公園乗り合い出発の可否」
2点だけお願い致します。

◾8/6スケジュール
7:00 ふるさと公園集合〜出発
8:00 岩名運動公園 駐車場近くの芝生広場集合
8:10 準備運動
8:20 コース1周wーup
8:45 150分クロカン
11:15 スタート地点集合〜downjog
11:45 解散

http://www.iwana.shiteikanri-sakura.jp/iwa/

◾その他
・荒天中止(多少の雨ではやります)
※前日19時までに判断しご連絡致します。
・シューズが汚れる覚悟をして下さい(笑)

ご一緒に楽しみましょう♪

以上



2462.Re: 【お知らせ】8/6第2回岩名クロカン練習会について
名前:キイチロー    日付:2017/7/30(日) 16:58
サポート担当です。
本日の練習お疲れ様でした。ヨガ教室も楽しかったですね。

来週の岩名について、いくつか補足します。

1)どういう練習会なの? という方に。
 HPに説明を掲載しています。トップページから 『練習』の『岩名クロカンとは』を参照願います。

2)クロカン150分はとても走れないのだが・・・という方に
 手賀沼練習会と同様に、練習を途中で切り上げて、帰宅することが可能です。手賀沼練習会と同様に、名簿を利用した出欠管理をしていますので、終了を示す○印の記入を忘れないようにお願いします。
 なお、手賀沼ふるさと公園から車の相乗りの方は、全員揃っての練習終了=最後まで練習となります。
 走っている人にげきを飛ばしたり、木陰で雑談等と、相乗りの方だけでなく、多くの方が、最後まで練習会を楽しんでいただいています。

3)今回は陸上競技場の更衣室/シャワーの利用が可能です。利用料を準備草際。。

4)着がえテントも準備します。

5)給水は、給水タンクで準備します。マイコップをご持参ください。


2467.Re: 【お知らせ】8/6第2回岩名クロカン練習会について
名前:ふくだ    日付:2017/8/2(水) 19:35
8/6岩名、参加予定です。車で直接向かいます。
宜しくお願い致します。
福田

2466.【お知らせ】8/13第3回キッズウィングAC開催 返信  引用 
名前:王子    日付:2017/8/2(水) 17:52
度々すみません💦

またまたキッズウィングを開催致します。

改めて…
目的:@会員さんの育児によるランニング離れを回避
A親子(お孫さん)との触れ合う時間の確保
B将来のオリンピアン育成

■日時:8/13(日)
9:00〜10:20
※小学生高学年は〜10:50

場所:柏の葉公園総合競技場(陸上競技場)

対象:5歳〜小学生

費用:100円
内訳:当日限定のJAイベント保険(24円)+おやつ代
→死亡300万円、ケガの種類により治療費カバー

申し込み方法:渡辺までLINEかメール(yuya.nabex@softbank.ne.jp)で、『お名前(お子様の)』『生年月日』だけお知らせ下さい。

申し込み締め切り:8/9(水)
※期間がタイトですみません🙇🏻

※参加人数、参加者年齢によって練習内容を変更します。

※荒天時は中止の可能性あり。当日朝6時までにご連絡致します。

多くの…と言っても15名がMAX(苦笑)、ご参加お待ち申し上げます。

以上

2465.【お知らせ】8/12第3回ボディケア講習 返信  引用 
名前:王子    日付:2017/8/2(水) 17:39
皆様
こんにちは。

先般お伝えしておりましたが、今回もファイテン株式会社社長室プロケア兼早稲田大学駅伝競走部フィジカルトレーナーの知野亨様にお越し頂き最新理論を学びます。

今年の箱根駅伝では、早稲田大学があの青山学院に前半戦一矢報いる事が出来たのは「故障者ゼロ」で本番を迎えられた選手達のフィジカルの強さに他なりません。

内容は今現在、学生達に施している新たな理論をお披露目頂く予定です。

■スケジュール
日時:8/12(土)
8:00〜10:00終了予定

場所:ふるさと公園
(いつもの東屋にお集まり下さい)

ご都合のつく方は是非ご参加下さい。

《講師紹介》
知野亨(ちの・とおる)
1972年生まれ。ファイテン株式会社所属。社長室プロケア
早稲田大学駅伝競走部フィジカルトレーナー
柔道整復師
筑波大学体育研究科体育方法学修士課程修了
東京メディカル・スポーツ専門学校柔道整復師科卒業
IGL医療福祉専門学校特別講師
東京メディカル・スポーツ専門学校特別講師
現在スポーツトレーナーとして、多くのアスリートのボディケア、トレーニング指導を担当している。トレーナー以外にも全国で講習会を開く活動をしている。


以上

2459.yoga教室 返信  引用 
名前:クルミ レイコ    日付:2017/7/28(金) 8:17
皆さま
7/30(日)練習後 基礎トレ 3回目としてyoga教室を行います。
時間 45分
持ちもの バスタオル
お待ち方 ヨガマット
☆マットお持ちの方もバスタオル
呼吸で、自律神経を整えストレッチの動きで筋肉の柔軟性 そして 骨や関節の稼動域を広げ怪我のない疲れにくい身体にしていきます。
皆さま 是非 ご参加ください。

ヨガインストラクター
ランニングアドバイザー 取得
クルミ レイコ
http://す

2456.【ご確認お願いします】柏の葉リレーマラソン参加者 返信  引用 
名前:王子    日付:2017/7/26(水) 15:27
皆様
お仕事中失礼致します。

参加の連絡を下さった皆様、漏れがないかだけご確認頂けますと助かります。

漏れ、若しくは出られそうな方がいらっしゃいましたら、明日27(木)まで私までお知らせ下さい。

【26日時点】
御手洗さん、藤崎さん、大地さん、小川さん、甲斐さん、貴戸さん、千葉(隆)さん、池永さん、吉田さん、芦川さん、平賀さん、大山さん、大山(桃)さん、小畑さん(大山さんご友人)、工藤さん(同)、冨山さん(同)、根本さん、毎澤さん、我妻さん、寛道さん、長崎さん、松永さん、義晴さん、三島さん、山内さん、千枝さん、石澤さん、熊野さん、光さん、川田(明)さん、みぎわさん、なべちゃん、堀米さん、島村さん、渡辺、

【仮エントリー】
Mたかしさん(ものまね芸人)
長谷川さん(渡辺後輩、3000SCインカレ4位)
堀川さん(渡辺後輩、メンズノンノ読者モデル←この情報関係ないか笑)

ご面倒お掛けしますが宜しくお願い致します。

以上

2454.2017合宿アンケート集計 返信  引用 
名前:王子    日付:2017/7/24(月) 15:46
合宿アンケートをつぶやきに掲載しております。

アンケートにご協力頂いた皆様、ご多忙中にも関わらず本当にありがとうございました。

2453.【リマインド:柏の葉リレーマラソン&合宿アンケート〆切】 返信  引用 
名前:王子    日付:2017/7/22(土) 20:58
皆様
こんにちは。

2つとも明日で一旦締め切らせて頂きますので、まだの方は是非エントリー、ご回答の程よろしくお願い致します^_^

↓↓↓
@【募集:8/27柏の葉リレーマラソン】

◾概略
初めての人もいるので…
・1チーム原則5人以上、22人未満で構成します(年齢,性別は自由です)
・一人、2km (400m x 5周) 走って次走者にタスキリレーします
・走る回数、順番は自由です
※昔、10回走った人がいました笑
・ラストランナーは400m(トラック1周)走ってゴールとします

◾注意
・当日の手賀沼練習会はありません
・ドリームチームは3位以内が至上命題?ですが、その他チームは楽しくタスキを繋ぐイメージです。お気軽にご参加下さい

◾詳細
http://wingac.html.xdomain.jp/kashiwanohaRM_HP/taikai_yoko/index.shtml

◾参加費
2,500円(昼食、飲み物付き)


◾申込み
・期日:7/23
・渡辺までメール(yuya.nabex@softbank.ne.jp)かLINEで
★希望回数
※極力希望回数に沿わせて調整します

をお知らせ下さい。

年に一度のお祭りイベントです!皆様のご参加お待ち申し上げます。

A【アンケートご協力のお願い:2017合宿について】
※参加されていない方も是非!

合宿自体に参加された方、されなかった方、幅広く意見を頂戴出来ますと幸いです。来年度以降の合宿イベントに活かして参ります。

◾2017合宿についてのアンケート!
https://jp.surveymonkey.com/r/LTVHJMC

〆切:7/23

2〜3分で終わりますので、大変ご面倒お掛けしますが、何卒ご協力の程宜しくお願い申し上げます。

以上

2452.先日の「会長による基礎トレ」の内容をレポートとして纏めHPに掲載しました。 返信  引用 
名前:キイチロー    日付:2017/7/22(土) 17:35
毎日暑い日が続きます。練習熱心の皆様、熱中症で倒れないようにご注意ください。

先週の練習も厳しい暑さでしたね。そんな中、王子会長が講師となった「基礎トレ」が開催されました。

木陰で行われ、会長による解説と、会長による見本となる動きの提示、そして、参加のみなさんによる実技が、ミックスされて、充実した30分強でした。参加の皆様お疲れ様でした。王子会長お疲れ様でした。暑さにもかかわらず皆さん生き生きとしていましたね。

この様子を動画で撮影し、それをもとに、文字と静止画の組み合わせによるレポートを作りました。参加した人が、このレポートを見て、内容を思い出し、実技を何回も何回も繰り返すことができるように。

また、残念ながら参加できなかった人でも、基本的な理解ができ、自分の練習に反映できることを願って、丁寧に作ったつもりです。

23日には第二回目が開催されます。実技が中心となるようですが、これについても、レポート化を考えています。

なお一番もととなる動画は、そのままではファイル容量が膨大ですので、エッセンスの部分を切り出し、編集することで、ファイル容量を縮減したうえで、希望の片に見てもらえるようにしたいと考えていますが、こちらについては、具体的には何も検討できていないので、これからの課題です。なんせ、本格的に初めて動画を撮ったので。

2450.【御礼】手賀沼エコマラソンボランティアスタッフ 返信  引用 
名前:王子    日付:2017/7/20(木) 16:35
皆様
こんにちは。

先日で締め切らせて頂いたエコマラソンボランティアにお申し出下さった皆様、ありがとうございました。

・角田さん
・玉野さん
・植竹さん
・大西さん
・渡辺

スタッフとして出場ランナーを、ウィングメンバーを応援致します。

選手の皆さん、当日まで⤴⤴⤴で行きましょう^_^

以上



2451.Re: 【御礼】手賀沼エコマラソンボランティアスタッフ
名前:王子    日付:2017/7/21(金) 8:46
【訂正:追加】
ボランティアに根本真理さんからもご表明頂いておりました。真理さん、大変失礼致しました🙇🏻

ボランティアメンバー
・角田さん
・玉野さん
・植竹さん
・大西さん
・真理さん
・荒木さん(柏市スポーツ推進委員)
・渡辺

皆さん、頑張って下さい!👍

2448.給水サポートのお願い 返信  引用 
名前:ふくだ    日付:2017/7/18(火) 8:24
給水サポートのお願いです。
夏の間、給水機のスポーツドリンクを冷やす氷をお持ち頂ける方を募集します。毎週で無くて構いません。
2リットルの水のペットボトルを冷凍庫で凍らせて、練習会にお持ち下さい。
(凍らせる際に、水を1〜2割減らして下さい。膨張でペットボトルが破裂する可能性があります。)

通常、櫻田さんが1本氷をお持ち下さいますが、2本あると少し冷えたスポーツドリンクがご提供出来ます。
多少ダブっても構いません。

7/16(日)の練習会では日陰に置いた給水機内のペット氷2本が11時半で8割溶けていました。

ご協力頂ける方は、安全管理の櫻田さんに一声お願いします。

2447.【アンケートご協力のお願い】2017合宿について 返信  引用 
名前:王子    日付:2017/7/10(月) 18:22
※参加されていない方も是非!

度々失礼致します。

合宿自体に参加された方、されなかった方、幅広く意見を募らせて頂きたく存じます。来年度以降の合宿イベントに活かして参ります。

◾2017合宿についてのアンケート!
https://jp.surveymonkey.com/r/LTVHJMC

〆切:7/23

2〜3分で終わりますので、大変ご面倒お掛けしますが、何卒ご協力の程宜しくお願い申し上げます。

以上

2446.【リマインド】7、8月イベント予定 返信  引用 
名前:王子    日付:2017/7/10(月) 12:8
皆様
こんにちは。

合宿に参加された皆様、お疲れ様でした!天気にも恵まれ素晴らしい環境下で追い込めたのではないでしょうか♪

準備段階から昨日まで綿密に計画して下さった、浩一さんを始めとする幹事の皆様、本当にありがとうございました🙇🏻

また、余興にかなりの時間を費やして下さった芸人?の皆様、お疲れ様でした!動画でも十分楽しませて頂きました(爆笑)

そして…吉田さん、青野さん、ご結婚おめでとうございます㊗サプライズ企画も大成功だったようで😊どうか末長くお幸せに❤

…心残りは僕がアキラ100%をお披露目出来なかった事くらいでしょうか(笑)(冗談)


アキラはさておき、今後もイベント等続きます為、一度整理させて下さい。

◾今後のスケジュール
7/16(日) 通常練習会+基礎トレ
手賀沼エコマラソンボランティアスタッフ〆切
7/23(日) 通常練習会+基礎トレ
柏の葉リレーマラソン参加申込〆切
7/30(日) 通常練習会+ヨガ教室
8/6(日) 岩名クロカンor手賀沼周回LSDor手賀の丘
※手賀の丘は気温が高すぎる場合は回避
8/12(土) ボディケア講習
講師:早稲田大学駅伝競走部フィジカルトレーナー知野様
8/13(日) トラック練習会+キッズWAC in柏の葉
8/27(日) 柏の葉リレーマラソン


先般の監督・コーチMTでも意見としてありました「会員さんからの定期的なアンケート実施」に伴いまして、「合宿」についてご意見賜りたく存じます。参加された方に限らずご協力頂けますと幸いです。貴重なご意見として、来年度以降に活かして参ります。

アンケートにつきましては改めてご連絡致しますので、今しばらくお待ちください。

関東の梅雨は何処へ行ってしまったのか?という程の猛暑が続いております。

どうか皆様体調管理には十分ご留意下さいね。

以上

2441.ウィング夏合宿のお知らせ 返信  引用 
名前:こーいち    日付:2017/7/2(日) 19:0
皆さま

合宿の最新案内をお知らせいたします

バス会社とホテルに事前振込をします
ご都合悪くなった方は7/6(木)午前中までに連絡をお願いいたします

以下お手数ですがご確認をお願いします

*参加者 (女性16名, 男性23名, 計39名)
青野、市川、胡桃、三橋、しほ、マツ、下重、美代子、菱田、小倉、山内、室崎、堀米、恵美、福田、西田
植竹、河井、鳥居、永井(懇親会から参加)、吉田、のぶ、島村、小菅
、渡辺(義)、石井、藤崎、福島、ノリック(旅館集合)、なべ、栗原
喜一郎、岩崎、西、玉野、上村、千枝、鈴木、
*バス利用者: 36名

※1日目(7/8土曜)
07:00 我孫子駅北口郵便局付近集合(階段を降りて左手に徒歩1分ほど)
12:00 菅平高原「ホテル富士屋」着&昼食
13:00 富士屋バス発
13:30 峰の原高原クロスカントリーコース着
*走力別にグループ分け
*周回2kmコース
*標高約1500m, 標高差: 40m 
16:20 ランニング終了→16:30バス発
*希望者は旅館までランニング(約10km)
17:00 富士屋旅館着→自由時間(入浴など) 
18:30 夕食(食堂)
19:30 宴会(大広間;50畳ほど)
22:00 宴会終了 (翌日も練習がありますので、23時頃までには消灯するようご協力お願いします)

※2日目(7/9日曜)
06:00 早朝ジョギング(ex. 湿原周回コース)
07:00 朝食
*以下2グループに分かれます
・A班:菅平高原ランニング
*ダボスの丘トレイル or サニアパーク菅平内周回コース(2km) など
・B班:真田の郷名所巡りラン(約10km, 砥石城トレッキングコース含む)
08:00 ホテルバス発(B班だけ乗車)
08:30 真田の郷「ふれあい真田館」駐車場バス着&下車
 バスはホテルに戻る
12:15 B班:真田の郷「ふれあい真田館」ゴール
 同館内真田温泉健康ランドで入浴&昼食
12:30 A班ホテルで入浴&昼食
13:30 A班バス乗車「ホテル」発
14:00 ふれあい真田館バス着(B班乗車)
14:10 ふれあい真田館バス発→上田・菅平IC
18:45 柏駅着
19:00 我孫子駅着・解散

幹事一同



2444.再: ウィング夏合宿のお知らせ
名前:こーいち    日付:2017/7/7(金) 8:28
合宿ご参加の皆様

お仕事中失礼します
振込手続を済ませましたので、これ以降はキャンセル料が発生することご理解お願いいたします

*ホテル情報です
大浴場: 16〜22時
リンス、シャンプー、石鹸があります
各部屋にバスタオル、タオル、歯ブラシが付いてます

*菅平高原の朝晩は15℃と冷え込みます。防寒服もご準備下さい

*参加者 (女性14名, 男性21名, 計35名)
青野さん、胡桃さん、三橋さん、しほさん、下重さん、室崎さん、美代子さん、菱田さん、小倉さん、山内さん、堀米さん、恵美さん、福田さん、西田さん(日帰り)
植竹さん、河井さん、鳥居さん、永井さん(懇親会から参加)、吉田さん、のぶさん、島村さん、小菅さん、石井さん、藤崎さん、福島さん、ノリックさん(旅館集合)、なべさん、栗原さん、岩崎さん、西さん、渡辺(義)さん、上村さん、玉野さん(日帰り)、千枝さん、鈴木
*バス利用者: 32名

幹事


2445.再2: ウィング夏合宿のお知らせ
名前:こーいち    日付:2017/7/7(金) 10:51
合宿ご参加の皆様

お仕事中失礼します
明日7/8は7:00に我孫子駅北口の郵便局(階段を降りて左側の道をまっすぐ徒歩100mほど)集合でよろしくお願いします
西武観光バスが停車しております

土曜:晴れ、日曜:曇りの予報ですが、高原の天気は不安定ですので雨対策も万全にお願いいたします

幹事


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