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ウィング・アスリートクラブ一般掲示板

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2673.【お知らせ】8/12 第8回キッズウィングAC開催 返信  引用 
名前:王子    日付:2018/7/18(水) 21:8
またまたキッズウィングを開催致します。

改めて…
目的:@会員さんの育児によるランニング離れを回避
A親子(お孫さん)との触れ合う時間の確保
B将来のオリンピアン育成

■日時:8/12(日)
9:00〜10:20
※小学生高学年は〜10:50
※年間スケジュールでは19日となっておりますが、変更致します。

◼場所:柏の葉公園総合競技場(陸上競技場)

◼対象:5歳〜小学生

◼費用:100円
内訳:当日限定のJAイベント保険(24円)+おやつ代
→死亡300万円、ケガの種類により治療費カバー

◼申し込み方法:渡辺までLINEかメール(yuya.nabex@softbank.ne.jp)で、『お名前(お子様の)』『生年月日』だけお知らせ下さい。

※申し込み締め切り:8/8(水)

※参加人数、参加者年齢によって練習内容を変更します。

※荒天時は中止の可能性あり。当日朝6時までにご連絡致します。

※殺人的な暑さの場合も中止の可能性がある事をご承知おき下さい。また、30℃超の場合はこまめな給水と瞬発系のトレーニング内容とし、安全には十分配慮致しますのでご安心下さい。

多くのお子様達のご参加お待ちしてます^_^

以上

2672.御礼 返信  引用 
名前:王子    日付:2018/7/15(日) 19:58
本日もこの暑い中、練習会にご参加された皆さま、お疲れ様でした💦

そんな中、西田さん、下重さん、福田さん、白田さん、櫻田さんのご有志メンバーが練習そっちのけでウィング倉庫の整理をして下さいました。

やろう、やろうと引き延ばしてしまっていた僕の責任です。申し訳ございません。

本当にありがとうございます‼この状態を維持して参ります🙇♂

2671.【共有】7/22生駒さんの動きづくり 返信  引用 
名前:王子    日付:2018/7/12(木) 18:41
皆さま

生駒さんからのお知らせを共有させて頂きます^_^

↓↓↓

お疲れ様です。
生駒です。
なかなか練習に顔を出さずすみません。
また、遅くなりましたが合宿お疲れ様でした。
タイミング悪く帰省していたのですが、
参加したかったです。

さて、フィジカルトレーニングの紹介の機会を
いただいたので、僭越ですが頑張ります。

ご紹介するのは
■アジリティトレーニング3種類
■ミニハードル、ラダーなどを組み合わせたタイムトライアルトレーニング

です。

アジリティは
◆ジャンプスクワット(回数:10-12-15)
◆ワイドスクワット(回数:10-12-15)
◆スタージャンプ(回数:10-12-15)

です。こちら、シンプルですがかなり脚に来ます...
私も1週間近く筋肉痛でした。
ですので、通常の練習を行ってからできる限りで
ご一緒したいと思います。

7月22日のペース走終了後を想定しておりますので
10時〜10時30分開始で45分〜1時間かと思います。

どうぞ宜しくお願いします。

生駒

2670.【変更連絡】7/15練習メニューについて 返信  引用 
名前:王子    日付:2018/7/12(木) 15:0
皆さま
こんにちは。

次回練習会は予定ですと「Fセンター折り返しBup」となっております。

しかしながら今のところ35度以上の猛暑日の予報が出ています為、コース並びに設定ペースを変更し「安全性」「質」に重きを置かせて頂きます。途中の水分補給もしっかりお願いします。

◾コース
ペース走時の1km折り返し

◾メニュー
10,000or12,000Bup

◾ペース
Dr:12,000〜10,000=4′20″、10,000〜6,000=4′00″、6,000〜1,000=3′50″、LAST1,000=free

Fu:12,000〜10,000=4′50″、10,000〜6,000=4′30″、6,000〜1,000=4′10″、LAST1,000=free

Am:10,000〜8,000=5′30″、8,000〜4,000=5′00、4,000〜1,000=4′40″、LAST1,000=free

Ch:10,000〜6,000=6′00″、6,000〜1,000=5′30″、LAST1,000=free


ラスト1,000を気持ち良く上げられるように意識しましょう♪

以上

2669.【ご協力お願いします】合宿アンケート:締切7/31 返信  引用 
名前:王子    日付:2018/7/9(月) 14:31
合宿に参加された皆さま
2日間お疲れ様でしたー!

皆さまに一つお願いがございます。

毎年恒例ですが、合宿アンケートご協力のお願いです。

実は今回の「リソル生命の森」はメンバーさんからのアンケートでご提案頂いた場所で実現しました♪

参加された方、若しくは参加出来なかった方でも構いません。

一つでも多くご意見賜れますと幸いです。

2、3分で終わりますので何卒ご協力の程よろしくお願い申し上げます。

https://jp.surveymonkey.com/r/CCCDT72

※締切7/31

来年もどうぞ宜しくお願い致します。

以上

2668.【共有】会長直行便 返信  引用 
名前:王子    日付:2018/7/5(木) 10:21
皆さま
おはようございます。

合宿幹事の皆さま、ご準備本当にありがとうございます。雨はやむを得ないにせよ、土砂降りだけは無いようにと祈るばかりです🙏

ま、レースは雨でもありますからね。レースだと思って前向きに、前向きに(笑)

さて、会長直行便を始めてみて、2ヶ月以上経過しました。

改めまして様々な方から貴重な御意見頂戴し誠に有難うございます。

今回はご意見の中でお名前が無くお返事出来ていないものや、シェアしても良いと思うものもありました為、この場を借りてご返答させて頂きます。

Q「ペース走やビルドアップ時の500クラスの人数が多過ぎ。445クラスを作ってみては」
→A ペース走時に445クラスを作っていましたが、集まりが悪く必然的に500クラスに集中してしまっています。引き続き445クラスを作るか、500クラスを2つに分けるかで対応して行こうと考えています。

Q「コーチやペースアドバイザーのみならず、誰でもペースメイクできるようにするのが理想では」
→A レースは自分との戦い。自分自身でペースメイク出来るのが一番です。ただ、ペースメイクは自分の走力の6〜7割の余力が無いと出来ないのも事実。折を見て「体内時計」を作るコツをお教えする予定です。少しお時間下さい。

Q「ウィングは門戸を広げているランニングクラブ。ランキング(フル、ハーフ)は不用では?」
→A 全員分の記録集計をして下さった方のお気持ちを無下に出来ず、そのまま保留となっていました。仰る通り一理ありますので、次回の監督コーチMTで議題に上げさせて頂きます。

Q「夏場のフィシングセンター折り返しはやはりリスクが高い。集団走していて誰かの異変に気付いてもその場では何も出来ない。任意で手賀沼折り返し組みを作っているが強制さも必要では」
→A 確かに道の駅近くでなら対処出来ますが、Fセンター付近で水分、糖質補給は難しいものがあります。夏場のB-upをペース走コースで実施するなども視野に入れて再考致します。

Q「毎年救命救急にランナーの方(ウィングでなく)が運ばれてきます。趣味のランニングで命を落とす等これほど悲しいものはありません。手賀沼周辺のAEDの設置場所位は把握されていても良いのでは」
→A 数年前、チームでAEDを購入しようとした経緯(メンテナンスコストの面で断念)もありAEDの必要性は認識しています。手賀沼周辺を調べてみました。
・慈恵医大柏病院
・ローソン柏慈恵医大
・北柏ふるさと公園
・柏市中央体育館
・道の駅しょうなん
・我孫子高校
・鳥の博物館
これくらいは皆さんで共有しておきましょう。


貴重なご意見ありがとうございます。
引き続きご意見募集しておりますので、お気軽にご活用下さいませ。

以上

2667.合宿時間交通手段のご確認 返信  引用 
名前:こーいち    日付:2018/7/2(月) 14:3
夏合宿ご参加の皆様
お仕事中度々失礼します

以下交通手段を整理しました
もし間違っていましたら、お手数ですが幹事までお知らせ下さいm(._.)m

○77朝バス利用者20名
ノリック、石田圭、市川、太田美代子、上村英、高野、田中一征、田邊、徳光(鈴木友人)、道園昭子、中澤、根本、深谷(鈴木友人)、福島、堀米、松本、松永、三島、吉田、雅子

○7/7昼バス利用者2名
千葉、山内

○7/7マイカー20名+子供2名
安倍、宇留賀(鈴木友人)、佐藤かおり、清水、下重、鈴木、巽、玉野+奥様、傳田、新妻、西田、服部、平賀+オオブ(友人)、菱田、福田、的場、渡辺+家族3名

○7/8マイカー 2名
胡桃、小川

○7/7到着時間未定 2名
上村志保、千枝

2666.【重要】ウィング夏合宿のお知らせ 返信  引用 
名前:こーいち    日付:2018/6/30(土) 16:21
ウィング夏合宿にご参加の皆様へ

以下重要情報ですのでご確認よろしくお願いします

○午前練習からご参加の方
*JR誉田駅南口より9:15発の送迎バス『リソル生命の森行き』にご乗車下さい
バス停看板はありませんが、10分ほど前にバスは駅前に到着します
→日本メディカルトレーニングセンター9:45着
*幹事は先に現地に行って受付を済ませておきます
*駅近くにコンビニがありますので、お昼用お弁当をゲットできます
→お弁当保存用クーラーBOXを用意します (現地レストランは最低2000円)

○午後練習からご参加の方
JR誉田駅南口より12:05発の送迎バス『リソル生命の森行き』にご乗車下さい
→日本メディカルトレーニングセンター12:30着

○マイカーで来られる方
日本メディカルトレーニングセンター近くの駐車場P1に停めて下さい

○日帰り参加の方
日本メディカルトレーニングセンター前17:30か18:40発に乗車下さい
シャワー後にカードを忘れずに返却下さい

○夕食レストラン
ホテルトリニティ ブローニュ

○宿泊コテージ 竹りんの里
男性用 342, 349
女性用 341, 348, 356
ファミリー用 357

【スケジュール】
○7/7 (土)
0915 JR誉田駅南口送迎バス発
0945 日本メディカルトレーニングセンター着
→皆様に施設用カードをお渡しします
→毎日いったん返却して下さい
→センター内に別途荷物置き場を用意しています
1015 上記センター前トラックに集合
1030 午前練習@ クロスカントリー
1200 昼食&自由時間
1400 午後練習A インターバル走ほか
1700 入浴→荷物を持って各コテージに移動
1830 夕食 →コテージ342に移動
1930 カラダのメンテナンス講座
2030 二次会
2200 お開き
○7/8 (日)
0700 朝食
0830 トラックに集合 (荷物持参)
午前練習B ビルドアップ走ほか
1030 胡桃さんヨガ教室
1200 ヨガ教室後いったん解散
*JR誉田駅行バス発車時間:
→13:25, 15:00, 15:45, 16:25, 17:30

2646.【参加者募集】第22回柏の葉リレーマラソン 返信  引用 
名前:王子    日付:2018/5/31(木) 7:43
またこの時期がやって参りました^_^

ウィング主体で作り上げる「柏の葉リレーマラソン」が今年は8/26に開催されます。

◾大会概要
初めての人もいるので…
・1チーム原則5人以上、22人未満で構成します(年齢,性別は自由です)
・一人、2km (400m x 5周) 走って次走者にタスキリレーします
・走る回数、順番は自由です
※昔、10回走った人がいました笑
・ラストランナーは400m(トラック1周)走ってゴールとします

◾注意
・当日の手賀沼練習会はありません
・ドリームチームは3位以内が至上命題?ですが、その他チームは楽しくタスキを繋ぐイメージです。お気軽にご参加下さい

◾詳細
http://wingac.html.xdomain.jp/kashiwanohaRM_HP/

◾参加費
2,500円(昼食、飲み物付き)
※8月に入ってから練習会にて集金させて頂きます。


◾申込み
・期日:6/30
調整さんにてご入力下さい。
https://chouseisan.com/s?h=c3d1ba3749db4cfd8c3e12c70211d45f

★希望走回数
※極力、希望回数に沿うように致します。


年に一度のお祭りイベントです!皆様のご参加お待ち申し上げます。


追伸
ウィングの助っ人ランナーに、川内優輝?設楽悠太?をお招き出来るよう只今調整中です。
(スケジュール調整出来なかった際は何卒ご了承下さい🙇♂)

以上



2665.Re: 【参加者募集】第22回柏の葉リレーマラソン
名前:王子    日付:2018/6/26(火) 20:0
リマインドです!

川内優輝選手?、設楽悠太選手?の当日スケジュールが調整出来、ご参加頂ける運びとなりました^_^

一緒に楽しみましょう♪

2664.【お知らせ】7/1トラック練習会について 返信  引用 
名前:王子    日付:2018/6/24(日) 5:20
皆さま
おはようございます。

さて、今日は僕もスイカに行きます為、次回(7/1)の練習会のお知らせをしておきます。

7/1は今年2回目となりますトラック練習、5000m、1000mタイムトライアルとなります。
※手賀沼組みは自主練でお願い致します。

タイムトライアル形式ですので、ご参加される方は「レースに出場する気持ち」でお臨み下さい。従いまして、準備運動等のW-upも各自お願いする予定です。

以下、スケジュールです。

◾スケジュール
8:50 野田市陸上競技場正門前集合
http://www.city.noda.chiba.jp/shisetsu/kouen/1001068.html
9:00 練習メニュー趣旨説明
※合同の体操は無し。
9:05 各自W−up
9:30 5000m Bグループスタート
10:00 5000mAグループスタート
10:25 1000mBグループスタート
10:40 1000mAグループスタート

終了後D-jog〜整理体操

※A、Bの区分けは5000mの目標タイム21′00″(4′12″/km)を目安にお選び下さい。
※ボーダーラインの方は引っ張って貰った方が良いので速い組みをオススメ致します。
※シャワーは競技場内もありますが、体育館も使用可能です。

《任意》
毎年8月の柏の葉リレーマラソンでマイルリレーがあります。それに向けて400mのスピードを養成したい、とのお声を受けまして、1000mの後、400mのトレーニングを設けたく思います。特に参加基準は設定しませんので、別にマイルリレーの為、という訳ではなく、スピード練習に興味のある方はご一緒しましょう。

また、スパイクを履かれる方は怪我等しないよう十分お気を付け下さい。

以上

2662.夏合宿のお知らせ 返信  引用 
名前:こーいち    日付:2018/6/18(月) 10:34
お仕事中に失礼します
夏合宿のお知らせです

○参加費について
6/22までに会費を振り込む必要がございますので、振り込みがまだの方は早めにご対応をお願いします
それ以降はキャンセル料が発生します
ご都合悪くなった方は幹事に個別にご相談下さい

*宿泊参加費
12000円 (お酒飲む方)
11000円 (飲まない方)
*日帰り参加費
3000円 (1500円:子供)
*振り込み先
三菱UFJ銀行
柏中央支店
普通0571058
ワタナベユウヤ

○アンケートのお願い
宿泊される方、土曜日の日帰り参加の方は、以下3択よりいずれかをご回答お願いします
A1: 午前練習から参加
(JR誉田8:48着、送迎バス9:05発)
A2: 午後練習から参加
(JR誉田11:45着、送迎バス12:05発)
A3: マイカーで参加

もし午前練習の参加者が多い場合は、ウィング用にチャーターした送迎バス(27名乗り)の時間を変更する必要がございます

*回答先は以下にお願いします m(._.)m
best.runner_ks-222@docomo.ne.jp



2663.再: 夏合宿のお知らせ
名前:こーいち    日付:2018/6/22(金) 22:11
皆様

おかげさまで今年の夏合宿は45名の方に参加表明をいただきました\(^o^)/
本当に有難うございます

本日で受付をいったん締め切らせていただきますm(._.)m

2659.夏合宿のご連絡です! 返信  引用 
名前:しもしげ    日付:2018/6/15(金) 13:18
みなさま
【夏合宿で変更とお知らせ】です

当初、7/7(土)は14:00〜の練習となっておりましたが、午前中も10:00〜行うことになりました!
もちろん、14:00〜の参加でもOKです!

以下、今現在のスケジュールです。
若干の変更があるかもしれませんが、ご確認ください。

7/7(土)
10:00〜12:00 練習@(クロカンなど)
12:00〜14:00 昼食(各自)
14:00〜17:00 練習A(インターバルなど)
17:00〜18:30 お風呂
18:30〜19:00 夕食
19:30〜20:30 体のメンテナンス講座
20:30〜22:00 2次会

7/8(日)
7:00〜8:00 朝食
8:00〜10:30 練習B(ビルドアップ走など)
10:30〜12:30 ヨガ教室
12:30 解散

※練習は、jog組も含めて走力別にクラス分けします。

ジップライドやアスチック(?)などの施設:ターザニアは別途、料金がかかります。
http://www.tarzania.jp/

ジップライドは予約が必要になります。お手数ですが、各自でお願い致します。
https://tarzania-sv.foret-aventure.jp/reserve/#/ja/agreement

よろしくお願い致します。
幹事:鈴木・西田・下重



2660.【補足】 夏合宿のご連絡です!
名前:しもしげ    日付:2018/6/15(金) 13:40
ジップライドですが
7(土)は貸切、8(日)も残りわずかの空きですので
興味のある方はお早めに!です。


2661.Re: 夏合宿のご連絡です!
名前:かみむら    日付:2018/6/15(金) 13:59
ターザニアも直前だと予約しておかないと一杯になりそうです
興味のある方は早めにチェックした方が良いと思います

2658.【お誘い:ピラティス教室後のランチ】 返信  引用 
名前:王子    日付:2018/6/13(水) 22:14
教室ご参加の皆さまへ
こんばんは。

当日は質疑応答の時間も含めて12:30には終了致します。

その後、市河さんとランチ🍽でも、という話になっております。

折角ですからもしご都合が合うようでしたらご一緒しませんか?😊

ランチをご一緒されます方がいらっしゃいましたら、明後日6/15までに渡辺まで個別にご連絡頂けますと助かります。

人数によっては予約しちゃおうと思っていますので、お手数おかけしますが何卒宜しくお願い申し上げます。

以上

<リマインド>
◼時間
11:00〜12:30
※5分前までにはお集まり下さい。

◼持ち物
・大き目のタオル
・水分補給の飲み物

◼場所
柏市中央公民館 「茶室」
https://www.navitime.co.jp/poi?spot=00011-020706472&ncm=1

以上


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