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2403.第2回 つくばランのお知らせ 返信  引用 
名前:ひらやま    日付:2017/5/21(日) 15:30
お疲れ様です。
本年度2回目のつくばランを開催致します。
コースは厳しいですが、達成感も大きいですよ。
※コース途上のサポートはないため、自己管理出来る方が条件です。

日程:6月4日(日)
集合場所:ふるさと公園駐車場(7時)
     ※現地集合は、大池体育館駐車場(8時40分頃)
スタート:9時予定
予定コース:30km〜40km(参加者によって調整します)
※30km未満のコースはありません。

走行中の給水、給食等のサポートはありません。
コース途中に自動販売機等がありますので、各自で小銭を準備下さい。
なお、ゴール地点の大池体育館駐車場に軽食、ドリンクを準備します。
※裏不動峠は5月21日時点では通行止めです。
 そろそろ開通との話もありますので、30km超のコースについては当日現地で調整します。


参加希望の方は以下の情報を掲示板に返信で書き込んで下さい。

@氏名
A希望走行距離
B集合場所(ふるさと公園 or 大池体育館)
 ※ふるさと公園から車に同乗する場合は、ガソリン代として千円準備下さい。
  ふるさと公園より車を出せる方、書き込みをお願い致します。
  参加状況をみて、ご協力をお願いします。

悪天候などによる開催中止の連絡は、掲示板に書き込みます。
前日の19時までには記載しますので、前日のチェックをお忘れなく。


皆様のご参加をお待ちします。



2407.Re: 第2回 つくばランのお知らせ
名前:千葉隆夫    日付:2017/5/25(木) 21:0
つくばラン参加します。
@氏名:千葉隆夫
A走行距離:35-40km
B集合場所:大池体育館に直行します
よろしくお願いします


2411.Re: 第2回 つくばランのお知らせ
名前:コマツ    日付:2017/5/28(日) 17:25
参加します。
@氏名:小松建吾
A走行距離:30km(余裕があれば、もう少し)
B集合場所:大池体育館に直行します

よろしくお願いします。


2413.Re: 第2回 つくばランのお知らせ
名前:あづま    日付:2017/5/29(月) 12:39
つくばラン参加します。
@氏名:我妻秀俊
A走行距離:ロング
B集合場所:大池体育館に直行します
よろしくお願いします


2414.Re: 第2回 つくばランのお知らせ
名前:千枝    日付:2017/5/29(月) 16:57
つくばラン参加します。
(1)千枝知晴
(2)30〜40km
(3)大池公園
宜しくお願いします。


2415.Re: 第2回 つくばランのお知らせ
名前:熊谷    日付:2017/5/29(月) 19:20
つくばラン、参加します。
1 熊谷修
2 30〜40km
3 現地、直行します。
宜しくお願いします。


2416.Re: 第2回 つくばランのお知らせ
名前:藤崎 正志    日付:2017/5/29(月) 22:7
つくばラン参加します。
藤崎正志
30〜40キロ
千枝さんの車で行きます


2418.Re: 第2回 つくばランのお知らせ
名前:キイチロー    日付:2017/5/31(水) 9:0
参加します
@伊藤喜一郎
A30km
Bふるさと公園より同乗希望
よろしくお願いします。


2419.Re: 第2回 つくばランのお知らせ
名前:キイチロー    日付:2017/5/31(水) 9:4
補足
裏不動の通行止めは5/29解除になりました。


2422.Re: 第2回 つくばランのお知らせ
名前:両川    日付:2017/6/1(木) 22:1
参加します。
@両川
A30〜40K
B大池体育館
以上、宜しくお願いします。


2424.Re: 第2回 つくばランのお知らせ
名前:コマツ    日付:2017/6/3(土) 11:0
平山さん

体調が良くないので、今回のつくばランは、不参加とさせてください。
また、ユニホームの問い合わせメールを送りましたので、届いていましたら、確認してください。

よろしくお願いします。   小松建吾


2425.Re: 第2回 つくばランのお知らせ
名前:ひらやま    日付:2017/6/3(土) 14:43
お疲れ様です。
参加表明頂きました皆様、ありがとうございます。
当日現地直行の方が多くいらっしゃいます。
道中お気をつけ下さい。

ふるさと公園集合の方は、平山の車でお願い致します。

前回より暑くなっております。
ペース配分と給水にお気を付け下さい。


小松さんへ:
 参加キャンセル、承知致しました。
 また、メール返信しましたのでご確認下さい。
(普段確認していないアドレスの為、急ぎの場合は携帯にお願いします)


2426.Re: 第2回 つくばランのお知らせ
名前:市川    日付:2017/6/3(土) 15:44
@市川ゆかり
A30〜40キロ
B大池体育館
初参加です。よろしくお願いします。


2427.Re: 第2回 つくばランのお知らせ
名前:あおの    日付:2017/6/3(土) 23:52
遅くなりましたが、明日のつくばラン、参加でよろしくお願いしますm(__)m

@青野
A30〜35Km(?)
B体育館直行

2423.【6/11 緊急講習会】動きが変わる!ウォームアップ(ムーブメントプレパレーション) 返信  引用 
名前:王子    日付:2017/6/2(金) 7:25
皆様
おはようございます。

突然ですが、ご自身のウォームミングアップ方法に自信がありますか?

「どうせ長い距離走って疲れるしウォームアップはしていない」
「やり方が良くわからない」
「動的?静的?」
等等、中々確立出来ていない方もいらっしゃるようです。

そこで、急ではありますが、6/11の練習会(ペース走)時の冒頭30分、プロの講師の方をお招きし、動きが良くなる最先端のストレッチをご紹介致します。

従いまして、当日はストレッチ後にクラス分け〜ペース走、となるスケジュールです。

折角の機会ですから、ご参考になさって下さい。

◾講師
涌田智昭
日本ランニングトレーナー協会認定A級ランニングトレーナー
日本コアコンディショニング協会アドバンストトレーナー
日本コアコンディショニング協会スポーツスペシャリスト
日本コアコンディショニング協会キッズスペシャリスト
アディダス ファンクショナル トレーニング トレーナー
NESTA シニアフィットネストレーナー

以上

2421.第2回:6/11キッズウィングAC開催のお知らせ 返信  引用 
名前:王子    日付:2017/6/1(木) 15:47
こんにちは。

4月の第1回キッズWINGは順子さんがご逝去された関係で中止とさせて頂きましたが、今月は予定通り開催して参ります。

詳細は下記ご確認下さい。

↓↓↓
目的:@会員さんの育児によるランニング離れを回避
A親子(お孫さん)との触れ合う時間の確保
B将来のオリンピアン育成

内容:@将来的に凡ゆるスポーツに適応出来るよう、敏捷性、瞬発力、柔軟性に特化した練習
A基本アスファルトの上を避け、芝生での練習
B極力底の薄いシューズでの参加
※裸足の場合もあります
C長い距離(2km以上)走らせない

対象:5歳〜小学生

スケジュール:4月、6月、8月、10月、12月の偶数月、ペース走時
※ペース走時ですと親御さんの目が届く為

費用:100円
内訳:当日限定のJAイベント保険(24円)+おやつ代
→死亡300万円、ケガの種類により治療費カバー


◾第2回キッズウィングAC
日時:6/11(日)8:00集合

申し込み方法:渡辺までLINEかメール(yuya.nabex@softbank.ne.jp)で、『お名前(お子様の)』『生年月日』だけお知らせ下さい。

申し込み締め切り:6/7(水)
※期間がタイトですみません🙇🏻

※参加人数、参加者年齢によって練習内容を変更します。

※荒天時は中止の可能性あり。当日朝6時までにご連絡致します。

多くの…と言っても15名がMAX(苦笑)、ご参加お待ち申し上げます。

以上

2420.御礼と6/4練習会について 返信  引用 
名前:王子    日付:2017/5/31(水) 21:38
皆様、こんばんは。

私事ですが、この度は義母の葬儀に際し格別のご高配を賜わり、誠にありがとうございました。

お陰様で昨日滞りなく法要の儀を済ませる事が出来ました。重ねて御礼申し上げます。ありがとうございました。

1ヶ月以上に渡り忙しない状況でしたが、これで少し落ち着きますので、引き続きどうぞよろしくお願い申し上げます。


さて、本題です。日曜日の練習会について補足させて下さい。

次の練習会は2回目のつくばLSD組、手賀沼周回組、手賀の丘コース組3グループに分かれての練習となります。各グループ20〜30名をイメージしております。

◾つくばLSD組
引率:平山さん、長崎さん、喜一郎さん
内容:30〜40km、起伏のあるコースでじっくり脚を作ります。上りだけで約4kmある不動峠は確実に力が付きます。詳細は掲示板をご確認下さい。専用ページもご参考に。

◾手賀の丘組
引率:大山さん、渡辺(僕も自主トレで完璧に覚えました!サポートにまわります!)
内容:20〜30km、小さく細かい起伏のあるコースを走ります。じわじわ足にきます。
※注意
前回、不馴れなコースで脱落者が出てしまいました。コースの認知度もクラブとしてまだ高いとは言えませんし、前回より気温、湿度が高く熱中症リスクが高まりますので、暫くは参加条件を付けさせて頂きます。
@ゆっくりでも30kmを走り切れる自信があること
Aある程度手賀沼周辺を熟知していること(道に迷った際に手賀沼通常コースに戻れる)目安として入会1年以上経過している

◾手賀沼周回組
こちらは通常通り、手賀大橋周回で参ります。ペース設定はメンバーを見て振り分け致します。


つくば組は大池公園直行、若しくは7時にふるさと公園にご集合下さい。

手賀沼周回組、手賀の丘組は通常通り、8時に東屋にお集まり下さい。

以上


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