浅井心理相談室

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1969．浅井先生

返信引用

名前：タータロー 日付：2019/8/25(日) 7:10

将来のことを考えすぎて辛くなるということはいくつかあると思います。
過敏な音（テレビ、幻聴、耳鳴りなど）の刺激で「書き物をするな」「やっちゃダメだよ」「やって良い」「地球温暖化も進む」などの考えや幻聴、過剰な記憶がいくつかあり、とらわれが強くて、筋トレを夕方に決めつけてやったり、たまっていた書き物を休日や平日の夜にやって不調が強くなることがあります。

夕方、家事や筋トレを頑張っているとき、食事中に過敏な音に意識が行ってしまって、生活がしづらい感じがします。

モノローグに投稿をしたんですが、時々読んではいますか？

昨日の午後、食べ物屋さんで女性の人とぶつかったことなのかはわからないですが、「邪魔だ」という感じのきつい口調で言われたのを怒られたように捉え、幻聴や耳鳴りなどのストレスでつら過ぎる状態が入眠後まで続き、「邪魔だ」という怒られた感じのストレスを引きづっていましたが、今はそのストレスは薄らいでます。

生活記録（食べたもの、薬を飲んだ時刻、名前など、何をしたか）を書いて、気分を数字で書いてますが、とってもつらいです。

過敏な耳鳴りなどで言葉が置き換わって、ものすごいストレスになります。

オ・ポノポノはたまに頭に浮かべたり、言葉を目で見て食事とかしていますが、それでもつらさが消えません。

家の建設工事の音も過敏に聞こえて、看板に書いてあった日程表を見ると11月ごろまで続くらしいです。
我慢しなくてはいけないと聞いたがそれでもしんどいです。

記録表を書くのはしばらくお休みにしようかと思います。

頭も体も疲れているなら、つらさも強くなると聞いたことがあります。

	1971．Re: 浅井先生
	名前：浅井和幸日付：2019/8/31(土) 17:55
	ストレスが和らいだ感覚を感じられることは素晴らしいことだと思います。すぐに解決しないことでも、別の良いことを重ねると楽になれることはあります。

	1972．浅井先生
	名前：タータロー日付：2019/8/31(土) 18:45
	モノローグやメインの掲示板や言いたい放題に書いた内容から苦しみが強いこと、解らないんですか?? ストレスが和らいだ感覚を感じられることは素晴らしい→逆だと感じることがほとんどです。雷とかテレビの音や映像とか幻聴とか耳鳴りとか人の声が過敏になると、「薬が効かない/効く」「全部書くな/書く、書け」「飲むな/飲め」「温暖化も進む/進まない」「やっちゃダメ/やっていい」という対になる考えや幻聴が聞こえたり浮かんだりしています。そういうことで苦しんだりイライラすることは誰にでもあるが、反応が大きいのが発達障害だと主治医から聞いたが、悩みがつらいままです。書き物をしていて、必要なこともあり、やりたいことが山積みで「ためるな」とか「全部書くな」とかの考えが浮かんだり、声になって聞こえたり、とらわれて辛いのがある感じです。モノローグにも書きましたが、読んでいることがあるのかないのかだけ答えが欲しい

	1973．Re: 浅井先生
	名前：浅井和幸日付：2019/9/16(月) 11:50
	モノローグも読んでいます。苦しいだろうなと思います。

	1975．浅井先生
	名前：タータロー日付：2019/9/17(火) 14:5
	家の人にご飯のメニューとかを聞いたり、会話しているんですが、相手が呆れてしまいます。体調が悪くなるのは確かです。訴える前も後も相手のも自分の体調も悪くなります。どうしようもなく、音楽を大音量で聞いています。 CDに八つ当たりして、建設工事の煩い音を避けたがっています。音楽を大音量で聞いても、ものすごくつらいです。イライラも強くて、消えません。家の人に怒られたのか違うのかもわからないし、「幻聴が聞こえる」とか辛いことを訴えると「幻聴じゃない」とか「楽」とか「辛くない」とか過敏な音を切っ掛けに言葉が変換されてそのことを家の人に訴えても相手は怒ってくるし、自分もイライラしてしまいます。話を聞いてくれなくて、もう自分もウンザリです。大音量で聴いているのは来週の天気が期待通りにならない（涼しくならない）気圧配置になる不安があるからです。毎日天気図とか天気予報とか見ていますが、見る前にこういうことが多々あります。音楽を聴いていてもイヤーマフや耳栓をしててもつら過ぎます！！浅井和幸先生、助けてください。モノローグの投稿は見てくださっているんですね。モノローグにたくさん投稿するから、返事が遅くなるのも有るのかどうかが解らんから知りたい。

1965．浅井先生

返信引用

名前：タータロー 日付：2019/8/4(日) 20:14

将来のことを考えると辛くなると浅井先生は書いていますが、将来のことを考えないと自分が損をすると聞いたんです。

例えば働く（それができないと食べる物も飲むものも生活するために必要なものすべてが止められる、もちろんトレーニングもできなくなる、餓死する）とか、薬を徐々に減らして行くとか、主治医や家の人の言う事を聞くとか、です。

それとデパケンを飲んでいて、パニックがひどくなったので、無しにしました。
悪夢後のパニックがすごいんです。
過敏さが強いです。

昨夜はエアコンの設定温度を寝る前に下げておいて、寝たら眠れた感じがしました。
今日は暑かった中、外出して疲れました。

過敏さで耐えられなかったので、デジタル耳栓を帰りの車の中でやったらかえって悪化しました。
夕方、短時間のトレーニングをしてもつらく、外の音がうるさすぎて集中できなくて、やめてしまいました。

デパケンを飲まないで漢方薬やワイパックスの頓服を飲んで様子を見なさいと言われました。

薬を変える事で悪くなるかもしれないし、良くなるかもしれない。
どういうふうに動くかがわからず、不安が強い時があったので、どの薬もゆっくり減らしました。

漢方薬を補助で飲んでＰＺＣを減らしたら、パニックも弱くなっている感じはしますが･･･デパケン以外にもデプロメールも合わなかったとの話を聞きました。

攻撃性の副作用があるらしいです。発達障害に多く使われると先生は言いますが、タータローに合わない感じがすることを家の人から言われました

	1966．(untitled)
	名前：タータロー日付：2019/8/13(火) 17:44
	お盆休みと暑さのストレスで過敏さが四六時中あって、大変つらい状態です。ネットをやったりなどやりたいことをやったり、必要なことをやると「やるな」という考えなどがあり、強迫観念なのかが解りません。例えば「全部書くな」とかです。それとコントロールされている感じがあり、自分の心身の動きがそうなっていたり、天候で「温暖化が進む」という考えと「進まない」という考えがぶつかることがあり、ものすごく辛いです。テレビの音がしていたり、幻聴や耳鳴りのストレス、家でのストレスが大きいです。ふらつきなのか違うものなのか解らないことを訴えて、アクエリアスを飲んだんですが、「アクエリアスは塩分が少なくて糖分が多い」というふうに考えが浮かんできました。筋肉がついて脂肪がついていますが、アンバランスになっています。ふらつきは寝ている時とかじっとしている時以外に良くあり、つらいんです。「パソコンなんかやるなよ」とかの考えも出ました。浅井先生などの掲示板に投稿したり、質問をしたりすると「質問するな」という考えが浮かんできて強迫や不安や過敏が複合してつらいです。食事のメニューを聞いて、記録することがあります。薬を飲んだ時刻まで書くことだってあります。敏感なことがあり、良く考えてみると抗てんかん薬（デパケンとランドセン）の併用で悪化している可能性があるように思えます。あとＰＺＣは過敏さや不安、緊張、興奮を抑える薬ですが、悪化してます。以前はルーランやエビリファイなどと併用していて体調が悪いことがありました。先生などの言う通りに薬を減らしていく際に不安を覚え、減らして悪くなりました。ランドセンをやめて、ＰＺＣを減らしていきたいことを主治医は考えてました。長文で申し訳ありません。主治医に何度も同じ質問を話していますが、体調が悪いです。パソコンでリラックスミュージックを聴いても辛いです。デパケンをやめたらイライラがひどくなった感じがして、そのことを家の人に訴えたら、「デパケンは勝手に飲めばいい」と言われて、飲んだんです。

	1967．浅井先生
	名前：タータロー日付：2019/8/13(火) 21:21
	テレビの「たけしの家庭の医学」を見ていて、過敏さが強くなりました。カリウムが多い食品を意識すれば筋肉強化につながるとか、衰えるのを防止できるとかでした。夜間頻尿や高血圧、だるいとかが原因で運動をしていても筋肉が衰えるという話を聞きました。カリウムやカルシウム、ナトリウムの含有量をネットで読みあさった。果物や野菜、魚や肉、牛乳、乳製品、海草に多いと書いてあります（カリウム）あとカルシウムが多すぎると便秘になると書いてあった。便秘になっていることを感じたが、今日の午後、出ました。下剤を飲んだ翌日以降、出てる日が目立っています。寝起きの過敏なストレスを対処する行為で、冷たいお茶を飲んでいますが、悪いままです。家でのストレスがものすごく大きいです！！！ 18日までお盆休みになるとストレスが大きいままで不安でつらいです。家の食事はカリウムが不足しているのか、無いのかがわからん。毎日、朝牛乳を飲んでいますし、ヨーグルトやバナナや桃とかキウイを食べたし、今日の夕食はピザを食べたが･･･テレビを見ている時に肉体的にも精神的にも辛すぎた。ネットサーフィンしているとストレスがあることは他の掲示板で書いたし、浅井和幸先生からの意義の有る返事が無いとつらい。過敏な音にまつわる思考（なおす）が浮かんで強迫観念があってつらいのはあるような･･･本当か違うかわからん。タータローと部分的に一致する人がいるのかいないのかもわからん。なおす　と浮かんだ人はいないが、似た様な人はいると聞いたし、訪問看護にコントロールされているとか、やらされているとか自発行動や思考が困難とかたくさんあるという例を聞いたが、強迫観念の例が有るのか無いのかどっちかわからん。夜間頻尿や高血圧は、後者は無いと思うが、前者は1回はトイレに起きるが、2回目に起きる時から排尿が悪いことがある。

	1968．Re: 浅井先生
	名前：浅井和幸日付：2019/8/22(木) 22:23
	将来の悪いところばかりを繰り返し想像しているだけだと、辛くなるだけとなります。将来の悪いところには対策を考えてみる、良いところの見通しをして行動してみることも大切なことです。薬の調整というのは、とても難しいものですよね。主治医とよく相談するようにしてください。その時、困ったところ、良くなったところ、特に変わらないところをメモしておいて伝えると良いと思います。

1960．浅井先生

返信引用

名前：タータロー 日付：2019/7/22(月) 16:45

よく眠れたこともありますし、ストレスなどの嫌な事が原因で寝られない時もあります。

信頼している主治医が転院してしまうことは、不安はあります。
将来、家の人が亡くなってしまうと自分で生活しなきゃならないし（自分で病院に行くとか）、今の引きこもり状態では生きるためのお金の収入が得られないと聞きました。

薬を動かすとかで自発行動が困難だったりします。
ご飯を噛んでいる時でも過敏な音などのストレスを感じてかなりつらいです。

便秘が続いてしまい、下剤を飲んで昨日から今日、便がたくさん出ました。

でもスッキリ出ません。

自分の生活を悪く言う考え（否定語や悪口、誹謗中傷などひどいことを言われた内容）などが過敏な音といっしょに思い出されたり、声になって聞こえたり、かなり辛いです。

昨夜は布団を着て半ズボン寝ても下半身が冷たく感じて寝られなく、布団の着方を工夫して寝ましたが、暑い寒いのせいで寝られませんでした。
寝不足気味が続いており、昼間に眠くなって寝てしまっても眠いのがとれません。

温暖化は進んでいるのに、温暖化を進ませる行為（水道水を使って顔を洗ったりうがいをしたり、電気を消したり付けたり、パソコンをいじるなど）をするとそれに対するマイナス思考が浮かんできて、抗うと過敏さがエスカレートするから猛烈につらい！

食事時間は良く噛むことを心掛けたり音が過敏だったら耳栓とかをして対処していますが、それでも過敏な音をかき消すことができなくてつらい。
良く噛む時にいろいろなことが思い浮かんでくるのが過敏なので妨げられることがあるのが不安だったり、実際にあったりしてかなりつらい！

つらいことをそのままにして別行動を意識をしてもやるのが困難だったり、つらいことに意識がそれることがある。

	1961．浅井先生
	名前：タータロー日付：2019/7/24(水) 14:26
	西日本や北陸で梅雨明けの発表がありました。ここ数日、厳しい暑さです。昨日はエアコンをかけて扇風機を併用しても暑すぎて辛かったです。昨日は扇風機の風がパソコンに、今日は東側の窓に当たる位置に替えました。窓に当たる位置に替えたほうが涼しく感じられることがあるとは思います。最近、胃が重い感じがして食べ過ぎ飲み過ぎと何度も言われます。水分量を測ると６５％とか出て、それが四六時中あります。鼻水も出ることがあります。入院前には水分量が６０％前後でしたが、退院後からかなり増えてしまいました。水分量と胃もたれと過敏さが関係しているかもしれません。直す方法を調べたり、人に聞いたら、カリウムをとったり、運動をしたり、水を１日１．５～２リットル飲む、暴飲暴食をしないなどですが、ストレスでこれらのことを実践するのができなかったり、辛かったりします。主治医は定型抗精神病薬のPZCから整理したかったと言っていました。ルーランとかロナセンとかエビリファイとかの新規抗精神病薬で良くなることは多いと聞きましたが、薬の処方を変えることでストレスとかで辛すぎるし、今の薬の処方でも辛すぎます。以前はPZCと新規を組み合わせて、デメリットとメリットがありました。エビリファイの時はパニックがひどかったし、ロナセンやルーランの時は症状がひどくて、睡眠をして対処をとってたんです。 PZCだけにしたら、過敏さ等のストレスが強くなったデメリットがあるが、起きていられる時間帯が増えたメリットも感じます。

	1962．浅井先生
	名前：タータロー日付：2019/7/26(金) 8:38
	一昨日の宵にチューブを使って二の腕を鍛えました。限界以上にやったからなのか、耳鳴りと幻聴などの過敏さがひどくなって、筋トレをやる前後も辛い状態でした。チューブをやった日の夜、ランドセンを飲んでエアコンを夜中の3時まで付けっぱなしで寝てました。その後、エアコンを付けっぱなしで寝るのは電気代がかかって勿体ないと考えて消してしまいましたが、身体がかゆかったり、寝苦しくて辛くなりました。 24日の夜からチューブトレーニングを限界以上にやる前は家事をやって心身のストレス（過敏、身体を動かしている時に感じる何と言えば良いか解らんこと）があった。パソコンで自重トレーニングは各部位週一回で肥大するのと二回やって筋肥大するという意見があってどっちが正しいのか解らんくて、読みあさっていた。それで週二回同じ部位を使うほうが筋肥大効果が得られやすいと聞いて、チューブトレーニングで追い込んだが、過敏さがエスカレートしてイライラしてパニックになったのがあった。追い込むほうが筋肥大の効果が出来るとネットにも書いて有るし、筋トレのことについて詳しい看護師さんから聞いた。昨日は訪問看護を休んで、筋トレもできなくて休んだ方が良かったのかやっちゃえば良かったのか迷った。調子が悪いのがここ数日続いている。食事中に箸やコップを置く動作や持つ動作が過敏な音でできなかったり、困難だったりしてイライラすることもある。食事中の自発行動だけではなくて、入浴時や歯磨きの時に１つ１つの動作を終える時とか動作が切れる感じがする時に「おい」とか「こら」の幻聴がハッキリ聞こえて、ここ数日「死んじゃえ死んじゃえ」というのもあって、誹謗中傷のは幻聴もあるかもしれないし、過剰に思い出されているのもある。ストレス（家でのストレスも大きい）が強い！！！！「死ね」とか「三食の食事を食べるな」「寝るなよ」「起きるなよ」「お風呂に入るな」「うごくな」「薬なんか飲むな」「パソコンなんかやるなよ」とか「浅井先生にも返事送るな」とか後は「訴えるな」とかネガティブ思考がたくさん出て来て、抗うと過敏さがひどくなって辛すぎる！もう吹っ切れて音楽を大音量で聴いている！それでも辛い！！！！！！！！！！！！！

	1963．(untitled)
	名前：タータロー日付：2019/7/27(土) 9:57
	今週、「今の主治医が来年から転院するから、その前に薬をいじりたい。タータローの調子も悪すぎるし、騒いだり暴れたりが多くて、ストレスで病気が悪化することがある。薬をいじるために入院させたい。」という話をしました。談話室でも書きましたが、ここの掲示板で書き込みをしておきます。薬はPZC１６ｍｇ、ランドセン１ｍｇ、デパケンR錠２００ｍｇ、抑肝散加陳皮半夏７．５ｇ、頓服でワイパックス0.5ｍｇが３０日分です。デパケンを飲むと悪夢を見た後のパニックがものすごいとか、過敏さが辛くて辛くて仕方がない、薬が合わない感じがすると家の人に何度も訴えたり、活動時でも大声を出したり、暴れたりが多々あります。今日は台風が来ていて、調子が悪いこともあります。 PZCを減らす前と後の時のノートを読み返すと後のほうが書いた文字が安定していることが多いです。それでも悪い状態は続いており、減らしたからなのか、ストレスのせいなのかが解りません。ストレッチをちょこちょこやってますが、身体の凝りがなかなか弱くなりません。最近、食事中に自分の名前を嫌な口調で話しかけてくるのがあり、幻聴なのか過剰な記憶で思い出されているかが曖昧に感じます。耳鳴りも強いです。頭に「○○さんが」「○○するな」などが浮かんで、そのことのイメージが作り出されて心身の苦しみがあったり（家の人など人名が浮かんで切ないのもあるかと思う）、不安や過敏も関連付いていて、運動などの活動がつらすぎていることがありますが、以前より抑制されている感じはします。（気にしないようにしたり、心身を休ませたり、薬を減らしたからかもしれなく、３つともなのか、１つ～２つだけかがわかりません）最近、つらすぎることがあったり、日記に書いて読み返すと苦しみが強くなるので、浅井先生の掲示板でたくさん書いています。浅井先生からの回答に心身を休ませることは大事だと聞きました。昨夜は食事時間が遅くなってしまい、トレーニングを家の人が帰ってきてからやりなさいという考えにとらわれてしまい、帰宅後にもトレーニングをどのように組めばいいかがわからなくて、トレーニングができないでいました。こういうことがあるストレスで過敏さが増してエスカレートして、昨夜は尿意と金縛りが持続して起きられない辛さが強かったんです。最低でも６～７時間睡眠が必要だと聞いたことがあるが、ぐっすり眠れるのが２～４時間の時がありますし、それ以外の日は起きられない辛さとか、聞いた曲が流れる「（頭の中で再生されていて、音楽幻聴ではない。病気に限らない当たり前のこと）のを止められないとか、不安や過敏が重なったんです。ポノポノで４つの言葉を自分にかけてもつらいです。大きな文字で４つの言葉を書いて、寝る前などに頭に浮かんで過敏さがつらくなるから、書いた文字を見るだけで良いのか悪いのかがわかりません。文字を見るだけでも体調が悪いままになります。入院するのは主治医が転院する前だから、今年中に薬をいじりたいとのこと。来年から、誰に見てもらえばいいかわからないし、医者によっては薬を増やしたり減らしたりを1錠ずつではない形でやってしまう先生も多いと聞きました。薬などに対する過敏さが強いと言われました。入院するなら、今年の夏から秋くらいまでにしたいとのことですが、入院して薬の処方が変わったり、患者さんの暴言や大声、看護師さんの注意など、いろんな嫌なこと（ストレス）で不安が強いです。食事は食べれてますし、日中に起きていられる時間が長くなったんですが、過敏さや不安が強い時期が多いです。今の薬だと便秘や緊張も強いです。タータローが飲んだことのある薬が合わなかったことを主治医に伝えたんですが、薬が多すぎるせいで症状が悪化したり、副作用が辛すぎることがあることを聞いて、思い切って処方を変えてみなければ体調が良くならないと考えてます。怒声の幻聴や耳鳴り、テレビのが辛すぎて、避けたい気持ちが強いです。耳栓をしていることもありますが、しててもつらいです。時々、幻聴で思春期の嫌な記憶が呼び起こされる感じがしています。最近、昼間に1～2時間爆睡していて、夜寝付きが悪いことがあり、昼と夜の睡眠時間が年末年始は8時間以上寝れたんですが、最近は熟睡できるのが5時間くらいかもしれないです。抱き枕を抱えて横になって寝ていて、言葉が浮かんでくるなどの時に幻聴が強く聞こえて辛すぎます。

	1964．Re: 浅井先生
	名前：浅井和幸日付：2019/8/3(土) 14:56
	いろいろと考えてしまって、辛い事が多いのですね。将来のことを考えすぎると、辛いことばかり考えてしまいます。そのような時は、今の状況に気持ちを向け、対処法がないか考えてみてください。１人で思い浮かばないときは主治医などと相談をしましょう。

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