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浅井心理相談室
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776.(untitled) 返信  引用 
名前:プリンの中に住む    日付:2013/5/11(土) 22:36
努力しないで言い訳ばかりするのやめました。
できることやって行きます!!



780.Re: (untitled)
名前:浅井和幸    日付:2013/5/13(月) 15:49
おぉ、素晴らしいです。
いろいろと、試行錯誤、創意工夫で行きましょう。


786.Re: (untitled)
名前:プリンの中に住む    日付:2013/5/25(土) 18:12
しんどい。


791.Re: (untitled)
名前:浅井和幸     日付:2013/5/28(火) 10:37
大丈夫ですか?
楽しみは、ありますか?


794.Re: (untitled)
名前:プリンの中に住む    日付:2013/5/29(水) 21:12
仕事におわれてます。
楽しみ
大雄山に行く。(笑)


797.Re: (untitled)
名前:浅井和幸    日付:2013/6/1(土) 14:0
今は追われている身なのですね。
いつか追い越して、追いかける側を夢見ていきましょう。
いや、追いかけるようになるぞ。お〜。

山にはまりましたか。楽しみがあるのは、とても良い事ですね。


800.Re: (untitled)
名前:プリンの中に住む    日付:2013/6/5(水) 21:0
追いかけたいですね。

そして自分の道を開拓したい。

明日からまた新しい仕事が増えます。

できるか不安だけど。できる事はあるはず…
浅井先生にいつもかけていただいた言葉をおもいだして
いきたいです。

傷ついたぶん、人に優しくなりたいです。


801.Re: (untitled)
名前:プリンの中に住む    日付:2013/6/7(金) 6:30
(--;)ずっと寝ていたい。

疲れはためちゃいけない。

接客は楽しい。でもさ


802.Re: (untitled)
名前:プリンの中に住む    日付:2013/6/7(金) 6:34
続き。

正解がない…から

人を傷つけてしまったりそれが大変。
思ったよりもパワー使うんですね。


803.Re: (untitled)
名前:プリンの中に住む    日付:2013/6/7(金) 21:22
でもやっぱり接客は好きかも(笑)


806.Re: (untitled)
名前:浅井和幸    日付:2013/6/9(日) 22:49
追いかけましょうよ。って、なかなか難しいですが、それでも、追いかけたいと意識するだけで大きく変わっていくと思います。
接客が好きなのですね。
その、「好き」という気持ちを大切にしていく事が次につながっていくと思いますよ。


808.Re: (untitled)
名前:プリンの中に住む    日付:2013/6/11(火) 20:2
追いかけたいです。

意識してみますね。

追われるよりも追いかける事は
楽譜の♪を追いかける事と似ているのかなと感じます。
(^.^)
まぁやってみます!!


811.Re: (untitled)
名前:浅井和幸    日付:2013/6/13(木) 12:17
追いかける事を意識してやると、仕事への心構えが少し変わって、気持ちも、実際の進み具合も違ってきます。
そう簡単に上手くいくものではありませんが、ちょっとだけならばすぐ実感できるはず。
それを増やして行くと、自分のスタイルが出来上がるはずです。

785.はじめまして 返信  引用 
名前:さとこ    日付:2013/5/23(木) 14:9
はじめて投稿します。

私は、30代会社員(既婚)の女です。3年くらい前から、動悸や、意味もなく泣きたくなり、心療内科を受診し、自律神経失調症と言われメイラックス、ソラナックスを飲んでいます。

確かに薬によりその症状は落ち着いたのですが、なぜ生きるのか?生きる意味とは?仕事や私生活で嫌なこと、失敗とかした時、こんな思いをしてまでなぜ生き続けなければならない?毎日が繰り返し繰り返しで、いつ終わる?いつ楽になれる?この人生の意味(目標)とはなにか?などを考えてしまい、生きる、この先も長い人生を生きなくてはいけない、と言うことに苦痛を感じます。

原因として、以下のような性格のためだと思っています。
・人との距離感がつかめない。一人でいたいと思う反面、寂しくて誰かといたくなる。でも誰かといると人にあわせる、気を使うのが億劫になって一人になりたくなる、という相反する葛藤がある
・ひとつの失敗、他人に言われた一言(おそらくその人は悪気なく発したであろう言葉でも)をいつまでもくよくよ悩み、傷つき、落ち込んでしまう
・熱中出来るものがない
・他人の自分への評価に過敏

これは性格の問題であり、どうしようもなく受け入れるしかないのでしょうか。


突然の投稿の上、長文かつまとまりもなく申し訳ありません。



790.Re: はじめまして
名前:浅井和幸     日付:2013/5/28(火) 10:33
大変な状況だと思いますが、まずは、薬で症状が落ち着いたことは良かったと思います。
なぜ生きるのか、生きる意味とは、とても難しい問題ですよね。しかも、それを辛い時に考えてしまうという事では、悪い方に考えてしまう悪い循環に入ってしまいますよね。出来れば難しい問題は、気持ちの余裕がある時、楽しい時に考えられると良いのですが、なかなか難しいものです。

ご自身を客観的に見られていて、とても良い事だと思います。違う角度で見ることがしやすいからですが、原因として正確ではないかと推測したのですね。
性格についてですが、良い性格と悪い性格があると捉えるのが一般的ではありますが、性格を特質だと捉えて、それを良い表現として出すのか、悪い表現として出すのかと考えてみて下さい。周りとの関係であれば、良いコミュニケーション、悪いコミュニケーションという事になります。
原因として挙げられたことを、良い表現として使えたら、次のようになると思います。
・人との距離感を考えている。一人でいることも出来るし他人といることも出来る。時には、億劫になるほど、人に気を遣う事が出来る。
・一つの失敗を深く考える事が出来る。他人から言われたことに対して、悪気はないのだろうなと気づく事が出来る。
・人がどの様に自分を評価するかを気にする事が出来る。

これらを、どうしようなく受け入れるというよりは、良い自分、楽しい毎日を過ごすために有効活用するイメージを持ってみて下さい。行動をする事は、しないよりも大変だったり、苦しみを伴う事もありますが、小さな一歩で良いので習慣を変えてみて下さい。
1)行動 → 2)後悔 → 3)反省 → 4)計画 → 5)行動
今までは、1)行動 → 2)後悔 →1)行動 → 2)後悔 → と繰り返して苦しくなっていたところを、3)4)5)を組み込んでみるイメージです。
繰り返しになりますが、それをするための良い要素をさとこさんは持っていると思います。この掲示板に投稿されたのも、その一つではないかと思います。


793.Re: はじめまして
名前:さとこ    日付:2013/5/29(水) 12:40
浅井先生

ご返信ありがとうございます。
とても嬉しいです。本当にありがとうございます。

>しかも、それを辛い時に考えてしまうという事では、悪い方に考
>えてしまう悪い循環に入ってしまいますよね。出来れば難しい問題は、気持ちの余裕
>がある時、楽しい時に考えられると良いのですが、なかなか難しいものです。
⇒どうしても辛い時に考えてしまいます。
余裕がある時にはまったく考えもしないのに・・・。

>原因として挙げられたことを、良い表現として使えたら、次のようになると思います。
>・人との距離感を考えている。一人でいることも出来るし他人といることも出来る。
>時には、億劫になるほど、人に気を遣う事が出来る。
>・一つの失敗を深く考える事が出来る。他人から言われたことに対して、悪気はない
>のだろうなと気づく事が出来る。
>・人がどの様に自分を評価するかを気にする事が出来る。
⇒確かに、良い表現では上記の通りになるのかと思いますが、どうしてもそうは
捉えられないです。
どうしても悪い方向に考えてしまいます。

>1)行動 → 2)後悔 → 3)反省 → 4)計画 → 5)行動
>今までは、1)行動 → 2)後悔 →1)行動 → 2)後悔 → と繰り返して
⇒後悔と反省の違いがどうしてもうまく切り分けられないです。
後悔して、落ち込んで、ああすればよかった、こうすればよかった、と思って、
次は気をつけようと思ってもまた同じことを繰り返してしまって、また後悔す
る・・・の繰り返しになってしまっています。

せっかくご意見を頂いたのに、先生のお言葉に反するようなことを記載して申し
訳ございません。


796.Re: はじめまして
名前:浅井和幸    日付:2013/6/1(土) 13:58
どうしても悪い方向にしか考えられないという事ですが、それは仕方のない事だと思います。
表現は変ではありますが、今までの悪循環が、悪い方向に考えやすいような練習をしてきたようなものなのですから。
なので、違和感があるかもしれませんが、良い部分も捉えらる様な練習をする事で、良い所として、悪い所は悪い所として、捉えて行けると良いと思います。
その方が、より現実に近い対処ができやすくなり、向かいたい方向に近づきやすくなるからです。

「後悔」とは、悪い所ばかりを捉えて、悔やみ、苦しんでいる状態と考えて下さい。そして、「反省」とは、良い所と悪い所をどちらも考える事と捉えて下さい。
イメージとして、「反省会」は悪い所を正し、良い所を更に良くして次につなげるための会で、「後悔会」は、参加者同士が出来なかったところばかりを悪口として言い合う会というニュアンスです。
何かのイベントを実施したとして、次のイベントの糧になるのはどちらか、次のイベントをしようと捉えられるのはどちらかというイメージで考えてみて下さい。
一般的には、後悔はするなと言われますが、後悔が大きく深いほど、大きな反省に繋がりやすいし、大きな行動に繋がりやすいと思っています。
けれど、後悔と行動だけだと、むしろ、悪い所が習慣化して、気持ちも苦しくもなるし、状況も悪化する可能性が高くなっていきます。
落ち込んで、ああすれば良かったと思えるのであれば、もう一歩、行動に結びつける方法を考えていきましょう。全体的に考えるのではなく、具体的な、些細な部分を考えてみるのもコツの一つです。今日の仕事は上手くいかなかったではなく、○○さんとの○○のやり取りが雑だったとか、資料を用意するのが5分遅かったというようにです。人とうまくいっただけでなく、○○さんと明るく挨拶が出来たとか、○○の時に上手く話を聞く事が出来たというようにです。
何か分かりにくいところなどがあれば、気軽に投稿してくださいね。もちろん、私が間違っているところがあれば、どんどん、ご指摘ください。

768.浅井和幸先生へ 返信  引用 
名前:春桜    日付:2013/5/5(日) 22:14
うまく言えないのですが、心が悲鳴をあげています。
助けてください!……と言うか、こういう時はどうしたら良いか、何かアドバイスをください。
感覚としては、怖い・不安・困惑・焦燥感・フラッシュバック……と言う感じです。
一言で書いたら「希死念慮」になってしまいます。
私、おかしいですか?
とにかく、疲れています。
自殺はしないと誓いますが、死にそうです。

※ヘンな投稿で申し訳ないです。



771.Re: 浅井和幸先生へ
名前:浅井和幸    日付:2013/5/6(月) 18:3
疲れている時は、まずは休むことが大切です。
もし、少し物事を考えられる余裕が出てきたら、疲れている要因は何か考えてみましょう。
何か人との関係の中で嫌な事を言われたとか、一日の気温の変化のせいで体調が思わしくないとか。
悪い要因を取り除いたり、逆に、調子の良い時の要因を取り入れたりすることが大切です。
落ち着く人と話をするとか、好きなお茶を飲むとか、散歩をするとかです。
今までも、もっとつらい時期を自分は自分の力で乗り越えてくることが出来たと自信を持って、焦らず対処してみて下さい。

*変な投稿ではないと思いますよ。気にしないでくださいね。というより、私の回答が変ではないか心配です。


781.浅井和幸先生へ
名前:春桜    日付:2013/5/13(月) 19:50
今ほど、メールカウンセリングを希望し、メールを送りました。
今回、非常に長文になり、また,読み返してみて浅井先生を否定するような表現があり、大変申し訳なく思っております。
これからもメールカウンセリングを希望しておりますので、どうぞ、よろしくお願い致します。

春桜


782.浅井和幸先生へ
名前:春桜    日付:2013/5/15(水) 14:28
たった今、浅井先生からの返信を読みました。
「私の想いもきちんと理解してくださっていたんだな。」と言う安心感と、漠然としたスッキリ感で、とても嬉しいメールでした。
これからも宜しくお願い致します。
ありがとうございました。
※仰るように、もう少し細かい文言まで含めたカウンセリングになって行くと良いですね♪

春桜


787.浅井和幸先生へ
名前:春桜    日付:2013/5/26(日) 13:5
今ほど今月のメールカウンセリング代、2100円をお支払い致しました。
一度、エラーが出ましたので、ご確認できましたらご一報いただけると幸いです。

春桜


788.Re: 浅井和幸先生へ
名前:浅井和幸     日付:2013/5/28(火) 10:28
振り込みありがとうございます。見たところ問題ないようです。ありがとうございます。
また、メール相談に関して、つらく感じさせて申し訳ないと思います。それでも、その様なやり取りもありながらも、前に進んでいく事が何の葛藤もなく進むよりも良いと私は感じております。
私は、まだまだ力不足なところがありますが、それでも良いという事であれば気軽にご利用いただければ嬉しいです。


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