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浅井心理相談室
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1921.(untitled) 返信  引用 
名前:ヤンタロー    日付:2019/4/2(火) 17:36
幻聴と耳鳴りはボリュームが1か月前より小さい感じはしますが、体調が悪いと感じるときは多々あります。
薬を敏感な部分があったり家で騒いだり暴れたりがひどいので主治医に伝えて減らしてもらいました。
薬が効いているところと効いてないところとあります。

耳鳴りと幻聴が聞こえたり、生活音があるので不快すぎて猛烈につらいです。
不安や過敏さが強い感じがしたり、「トレーニングなんかやるなよ」「死ね」「おい」「バ〜カ」「渇くな」「書くな」など(意味を持った)のネガティブな考えが浮かんだり、聞こえたりすることがあります。
悪い夢を見て騒いだり暴れたりなどのきっかけで怒られたり、嫌な声を聴いたり、幻聴や耳鳴りや車などの外界の嫌な生活音がするときによくネガティブなのがあります。

ネガティブ思考があったきっかけでトレーニングをやる気が起きないとか、のどが渇いたときに水分を摂らないのが続いたり(ずっとではない)、自由きままに書き物をしなかったりがあります。

主治医の診察で伝えようとは思ってます。

幻聴や考えが浮かんで、それらの言うことに逆らうと過敏さなどの症状がエスカレートしていくことはあるような...

自分だけそうなのか、ほかの人でもあるのかがわかりません。

そういう考えや幻聴の言うことを無視することが困難です。
前に同じような答えを得て、その通りに実行してもエスカレートはあるかなぁ...と感じます。



1922.浅井先生
名前:ヤンタロー    日付:2019/4/3(水) 8:23
ネットで調べたんですが、「トレーニングやるなよ」「書くな」「死ね」などのはマイナス思考でそれらにとらわれているのはストレスになるから、プラスになることに目を向ければストレスの耐性がつくとありました。

朝方、浮かんできたりする事柄にとらわれてイライラしたり、耳鳴りや幻聴がひどくなるなどストレスの引き金になることがありましたが、朝ご飯を食べて薬を飲んだ後は軽くなったんですが、今度ははしゃいでいたんです。

大声で歌ったり寄声を上げるなど。

薬は種類や量で合う合わないがあって、僕と同じような疾患(発達障害や統合失調症など)の人は薬が多いと逆効果な場合があると主治医はおっしゃったんです。

薬が多いと過敏さや衝動性や興奮は多いが、少なめにすると減ったり消えることがあると主治医はおっしゃってました。
過敏さや衝動性、興奮以外の幻聴と耳鳴りから来る緊張や不安、よだれ、目の焦点が上にずれる、手の震え、口周りが勝手に動く、イライラ、空笑、それらで眠れないのでも同じことが言えるかどうかがわかりません。
ランドセンを足したらほとんど無いくらいになりました。

主治医の先生とかは統合失調症の薬とデパケンが減ったから、ランドセンも減らしたり、0にしたりもできるんではないか、と仰いましたが、症状が悪化する可能性もあり、不安です。
薬を調整するのは大変なことですね。


1923.浅井先生
名前:ヤンタロー    日付:2019/4/6(土) 14:46
体内時計をリセットしたいために昨年に模様替えをしました。
朝日を室内で浴びて、日光浴を室内だけにしていて、外に出てウォーキングすると過敏さが強くて困ります。

日光浴は室内で浴びるだけでは、ビタミンDが作られにくいために筋肉の合成効果が減るとか、不眠症やうつ病になりやすいとかネットで読みました。

耳鳴りや幻聴やテレビの映像(顔の表情や声など)が嫌な感じだったり、言語化したのが逆の考えにすり替わるつらさがあります。
それでイライラしたり、焦り過ぎて食べる時間が短いこともありました。

本当につらいです。
薬で症状を対処しようとするのは良くないようなことを言いたい放題で書きました。
幻聴や耳鳴り以外のことをやっても合わない感じがします。
つらい。

薬は動かしてもらえなかった。
昔のことが思い出されて(幻聴と耳鳴りとかの嫌なのと混じって)過敏さが強いような気がします。

前夜、下剤を飲んで午前中にうんちが出たんですが、すっきり出なかったり苦しかったりしたので寝てしまい、起き掛けからずっと調子が悪い。

車の音も耳鳴りも幻聴も全部の音に対して我慢できないくらいつらい!


1924.浅井先生
名前:ヤンタロー    日付:2019/4/6(土) 14:48
外出するのは困難なのは「家にいる目的がある-ない」「〇〇に行く目的がある-行かない目的がある」という思考が浮かんだり、変換があったり、そのことと環境変化に敏感なのがあるような気がする。
それで外出して日光浴が困難な場合はどうしたらいいですか?
毎日とか1日以上連続で外出は精神面でプレッシャーになります。


1925.Re: (untitled)
名前:浅井和幸    日付:2019/4/11(木) 20:34
とても辛そうですね。
辛いと投稿に回答がないままに、投稿を繰り返すことになるのですね。
ここに投稿することで、何か苦しさが緩和することがありますか?


1926.浅井先生
名前:ヤンタロー    日付:2019/4/12(金) 6:27
仰る通り、つらいのは消えません。

掲示板に投稿することで、何か苦しさが緩和することは一時的かもしれませんが、悪い考えが浮かんで、症状に悩まされることはあります。
過敏さがエスカレートしたり、悲観的な考えが浮かぶとか、つらいことは主治医に伝えました。
感じている人はたくさんいるという答えをもらって楽になったことはあったかもしれないが、自分の症状を表現したことが医師に伝わらないことがありましたし、苦しみは消えません。

次の診察はGW明けです。
平成が終わって、令和という時代に変わりますね。


1927.浅井先生
名前:ヤンタロー    日付:2019/4/13(土) 7:18
・外出するのは困難
・「家にいる目的がある-ない」
・「〇〇に行く目的がある-行かない目的がある」という思考が浮かんだり、変換があった
・環境変化に敏感なのがあるような気がする。
・外出して日光浴が困難
・毎日とか1日以上連続で外出は精神面でプレッシャー

こういうことを訪問看護の人に伝えたら、強迫思考で薬物療法や行動療法などがあると答えてくれました。

しかし今の薬でつらいのは楽になってくれません。
入院して薬を変えて病気が重くなる可能性もあるかもしれなくて、不安でつらいことありました。
何かの症状を軽くしている部分もありますし、あまり軽くならないか少し良くなっている部分とあります。
(食事はきちんととれているし、運動も結構やれていますが、テレビとかの音や映像とか幻聴とか耳鳴りなどが嫌な感じとかが強いということがある)


1928.浅井先生
名前:ヤンタロー    日付:2019/4/15(月) 16:10
いろいろ考えが浮かぶ(「寝れない」とか「来てない」とか「タンパク質の摂り不足」とか「炭水化物の摂り過ぎだよ」とか)のが正しいのか、間違いなのかが解らなく感じる経験があります。
寝れないという応答の後に問いが浮かんだり、違ってたりもひょっとしたらあるかなぁ...と思います。
寝れないと浮かんだ日の夜、睡眠をとるとぐっすり眠れるのが少なかったりすることが多いです。
頭に浮かぶ考えと実際のが一致してそれで気分が悪くなることが多いです。

それから統合失調症のこととか、広汎性発達障害の症状が何かを調べたり、先生に聞いたりしたんですが、音に過敏(雷とか赤ちゃんの泣き声とかのはまだある)、幻聴とか、脳機能の低下、焦燥感とかは当てはまると思います。

脳機能の低下は何か嫌な出来事を感じると、頭の働きが勝手に鈍くなるとか記憶力の低下とかです。
そういうのも僕は最近でも感じてます。

ただ、幻聴とか耳鳴りは先月や先々月に比べてボリュームは小さくはなってますが、音が嫌だと感じてイライラして騒ぐことはあります。

それと朝ご飯を食べた後とかに大声で奇声を上げたり歌うことがあり、それを注意されます。
その時にへらへら笑えてしまうこともあります。

気分安定薬のデパケンをそのために処方されましたが、はしゃぎ方とか騒ぎ方や暴れ方がデパケンを増やしたらすごかったですが、減らしたらましになりました。(ただ0にはならないです、楽になってくれるわけではない)

自分の言語化したことが反意語に置き換わる(嫌な刺激を感じる)のでイライラして、家族に訴えることもあります。
例えば「変換」が「変換じゃない」とか。
そのことがきっかけで「〇〇かもしれない」「〇〇かなぁ...と思う」という感じで訴えています。(余分な言葉を付けて訴えていて、それを聞いた人がおかしいと思ってます。)

病院ではそのことは言っています。

嫌な音を聞くと昔の嫌な記憶が思い出されたり、思考がストップするくらいになって、気持ちが動揺してつらいんです。


1929.浅井先生
名前:ヤンタロー    日付:2019/4/20(土) 19:8
今日の体調も悪いです。
午前中と午後と不安になることがあって、命令やマイナス思考が勝手に顕在化したり、悲観的になってトレーニングする気が起こりません。
訪問看護の人から、体調が悪い状態のトレーニングは悲観的になりやすいから休んで充電するほうが良いと聞きました。

休養の方法をネットで見つけたんですが、
睡眠をたくさんとるとか、マッサージや入浴をするとか、夜寝る前は電気を暗めにしてパソコンや携帯やテレビはダメとか、趣味に没頭するとかでした。

音に対する不快な感じ、避けたい気持ちも強いです。

体幹トレーニングを決めた曜日(週3に決めたならそうする)にやらないと効果が出ないと思い込んでしまうこともあったかも。
最近、大胸筋を鏡で見るとあまり筋肉がないように見えて悲観的ですが、家の人は筋肉は十分にあると言ってました。

腹筋を取り入れる日にもしましたが、できません。
お腹周りの脂肪をとって、筋肉を付ける目的のトレーニングができません。

夕食後から朝飯前までカロリーのあるものを口にしないことがほとんどだと思います。
それが原因と運動を積み重ねているからなのか、リバウンドしてないと感じます。
筋トレをやるとリバウンドしにくいとは聞いたことがあります。

他の休養法を知りたいくらいです。


1930.浅井先生
名前:ヤンタロー    日付:2019/4/20(土) 19:17
過去に聞いた音楽が頭の中で流れてる感じだと思います。

そういうことが夜中の睡眠時にあって寝られない(音楽が再生は頭がざわついてコントロールできなくてつらい感じで、落ち着かないんです。)ことがあります。
睡眠は大事と聞きましたが、たっぷり寝られません。
夜4時間しか寝られないときも多い。
昼間眠気が出て、寝て起きる前から耳鳴りや幻聴が強くなって、つらいのを引きづってしまいます。

昼間は眠くなって寝入ってしまいますが、重ね着をして寝てしまって、不安になります。

1909.浅井先生 返信  引用 
名前:ヤンタロー    日付:2019/3/3(日) 10:12
精神医療センターで、いろいろな症例を聞く確認行為を繰り返したり、対処法や僕の症状はどういう症状なのかを聞くことがありました。
入院中にも通院中も市内の病院に行っていた時にも聞いてました。

確認行為を繰り返したり、ヘッドホンやイヤーマフをしたり、好きな音楽を聴いたり、筋トレをしたり、横になったり、入浴したり、深呼吸やストレッチをして対処しても体調が悪いのは良くならないことが多々あります。

テレビの語る音声を聞くと「タンパク質が不足している。炭水化物や脂質が多すぎ」という考えが浮かんできて、意味を持った考えも浮かんできます。
家の人や自分が作る料理を食べると胃もたれと耳鳴りや幻聴や犬の吠える声や人の声などの過敏さが強くてつらいです。

食後2時間以上経っても胃もたれが続いています。

統合失調症の薬やてんかん薬(気分を安定させる、イライラを鎮める、緊張を緩める補助的な薬)を減らして、抑肝散を飲んでいるんですが、
体調が悪い状態が続いています。

過敏さや焦燥感、イライラ、日中の眠気、ストレス、夜たっぷり眠れない、こだわり、トレーニングの開始が遅れるせいで食事と入浴と寝るのが遅くなるなどがあります。

作業所は週3で行きましたが、やはり音の刺激に敏感とか(怒声や大きな音が一番つらかった)支障を来す眠気で我慢できなかったりで静養室で休んだりもしました。

我慢の限界になって、身体のコリもありました。

食べすぎた場合、横になる以外の方法が解りません。
主治医にも伝えてみれたらしようかと考えてます。



1910.浅井先生
名前:ヤンタロー    日付:2019/3/6(水) 20:34
ジェット機なのか飛行機なのか幻聴なのか解らない音が不快すぎる切っ掛けで長い言葉が一文字の言葉(トーンがある言葉とかない言葉とか)に置き換わったり、別の働きで長い言葉に勝手に置き換わることが相当つらい。
入院中に薬を減らす以前からずっと抱えている。

例えば「ある」が「あ」
「卵焼き」が「卵」とか。
いろいろ。
単語だけに置き換わることもある。
ぴったり当てはまるのは他にもいるかどうかが解らない。
精神医療センターで聞いたこと無いって言われた。
主治医に言おうと考えてます。

休むことは運動中に聴く音楽をボーカル付きのをピアノ曲とかにしたりしています。


1911.浅井先生
名前:ヤンタロー    日付:2019/3/8(金) 20:52
今日の診察で漢方薬を変えてもらいました。
食前に漢方薬を飲んだら、胃もたれや食欲が出ないとか胃痛が数時間単位で続いたんです。
こういうことは有り得ると先生から聞きました。
抑肝散から抑肝散加陳皮半夏に変えてもらいました。
ネットで調べたんですが、両方とも食欲不振や胃の不快感が起こり得ると書いてありました。

先生から確認行為を繰り返したり、対処法をとっても考えが浮かんできたり、症状に悩まされる人はいると聞きました。
でも不快な耳鳴りのせいで考えが浮かんで、嫌な気持ちになったり、高校の時の担任の先生の名前が思い出されて不快でした。
「関係なくなおす」とか「活動しなくてもなおす」とか「聞いてもなおす」とか「同じ質問をしてもなおす」とか「薬が効いても効かなくてもなおす」などです。
質問をしつこくしたり、何回も同じことを医師とかに訴えても症状に悩まされることでつらい。

それからフラッシュバックの幻聴は有り得ると聞きました。
四物湯とかを止めてデパケンに変えてもらって退院してから悪い状態が続いてます。
便秘も辛いです。

それと花粉が飛ぶ季節ですね。
目がかゆかったり、鼻水が出たりしてつらいです。


1914.Re: 浅井先生
名前:浅井和幸    日付:2019/3/19(火) 10:2
いろいろな辛さを抱えて、頑張っているのですね。
刺激に敏感であることは、とても辛いと思います。
ピアノでの弾き語りが気分転換になるということですか?

胃もたれに漢方は効きましたか?
少しでも辛さが緩和されると良いですね。
花粉症もあるのですね。
それは、苦しそうです。


1916.浅井先生
名前:ヤンタロー    日付:2019/3/19(火) 16:43
抑肝散で胃もたれや胃痛が出てつらかったので、胃腸にやさしい抑肝散加陳皮半夏に変えてもらいました。
その後、食後の胃もたれは出なくなってきたが、胃痛は症状(耳鳴りや幻聴などや不安など)でつらい時に感じます。

過去に頭に入れたかどうかわからない記憶が浮かんでくることがあるんですが、嫌な刺激(車の音や耳鳴りとか、いろいろ)で浮かんだ記憶が自分に戻ってくるのか、思い出しているのか解らないことがあってつらいです。
そのせいで耳鳴りや幻聴でとってもつらいです。

それなりに気を紛らわす方法(目が疲れている時、辛い時は目を閉じて休めたり、過敏さを避けたりする)をやっても苦しまされます。
作業所で覚えた作業の名前などいろんなことが記憶に定着しています。

作業所で覚えたこと以外も戻ってくるとかつらいです。
何か戻ってくる、自分に返ってくる以外の別の表現ありませんか?

音楽の弾き語りのも聞くことはありましたし、ピアノやオルゴールで少し楽になることはあったりなかったりします。

漢方薬は効いた感じがしない気がします。

ランドセンやデパケンやPZCを飲んでも過敏さが強いし、便秘もあるんですが、ご飯は食べれてます。

花粉症の症状は今のところは良くはなってますし、なったとしても1日くらいだけだったかもしれません。
家に引きこもっているので、花粉症になることはあまりないと思います。


1917.浅井先生
名前:ヤンタロー    日付:2019/3/24(日) 13:38
PZCやデパケンやランドセン、抑肝散の胃腸に優しい薬がじわじわ効いている感じはあるかもしれないんですが、何がどの症状に効いているかが解りません。
PZCは統合失調症の薬で、それを一気に減らしたら、病棟の食事中に食欲不振(吐き気とかも)が出たこともありましたが、少しずつゆっくり減らしていったら、なんの問題もありません。

食べて吐かないようなら、薬が効いているかもしれないが、良くわかりません。

それから幻聴が数週間か前より減ってきました。
過敏さは相変わらず辛いです。

今日の朝ごはんは家にあるものをあさって自分で作りました。


1918.浅井先生
名前:ヤンタロー    日付:2019/3/24(日) 13:46
「○○さんが」など浮かんできている(思考)ことにまつわるイメージが作り出されて苦しみが継続してトレーニングなどできなくなるとか、眠れなくて辛いことも以前より減っています。
統合失調症のPZC、抗てんかん薬のデパケンやランドセンで事足りると思います。

朝寝や昼寝のし過ぎが続いています。
主治医の先生にしたい質問が浮かんできた。

思考にまつわるイメージの苦しみに何の薬が効いているか。(PZCは解らないと言ったが、抗精神病薬が効いて、デパケンとかランドセンが補助的に効いているのは間違い無いかどうか知りたい)

他は食事が摂れて、吐いたりしてないなら、薬が効いているとは言えるように思えるが、PZCなのかデパケンなのかランドセンなのか、抑肝散加陳皮半夏なのかが解らない。

あまり細かなことを思い出すとつらくなる。

もしまた辛いこととかあったらここに書き込みたいと思ってます。


1919.浅井先生
名前:ヤンタロー    日付:2019/3/24(日) 17:45
タンパク質の摂り不足
脂質と炭水化物の摂りすぎ
など考えが浮かんできてそれが正しいと感じて、イライラする!

耳鳴りや幻聴がして猛烈につらい
昔の嫌なこと(感じたこと…過敏に聞こえたかどうかわからない声)が思い出されて辛い!!それに対して、イライラしたりする。
「る」という文字が嫌なふうに見えますれtpkljgsだkljdgsljかds
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栄養が足りないと筋肉が作られない
薬も効かない
以上


1920.Re: 浅井先生
名前:浅井和幸    日付:2019/3/31(日) 12:0
いろいろと大変そうですね。
ですが、嫌なことだけでなく、良く感じられていることは、素晴らしいと思います。
嫌なことも、良いことも、どちらも感じられることが大切だと私は思います。
(スレッド替えをお願いします。)

1898.(untitled) 返信  引用 
名前:KEN    日付:2019/2/6(水) 20:38
またしても気がかりな話が舞い込んで来ました。
2019年、だめです。昨年から、いろいろ2019年は、苦痛苦悩だらけだろうと、なんとなく予測していましたが、何かわずかづつ崩されていくような感じです。



1901.Re: (untitled)
名前:浅井和幸    日付:2019/2/11(月) 12:37
わずかずつ崩されている感覚。
とても、怖いことですね。
でもそれは、最悪だと感じていたところから、さらに崩れることがあるということですよね。
同じ最悪でも程度があるという。
何かしら、もう少し良い最悪になる方法を見つけて、最悪でも少々良い最悪にすることを繰り返すと、最悪から抜けられる道が見つかる気がします。


1902.Re: (untitled)
名前:KEN    日付:2019/2/13(水) 12:59
そうですね。
簡単にしか伝えられませんが、父ががんの告知を受けました。
2019年は、辛い一年になるんじゃないかと昨年より思っていたのですが、これは想定外のことでした。僕自身笑顔は無論消え、日々やる気や力が削がれて、しなきゃいけないことに手がついていません。何も楽しいと感じられません。


1907.Re: (untitled)
名前:浅井和幸    日付:2019/2/28(木) 18:21
それは辛い事ですね。
KENさんにとって、お父さんは頼りになる方ですか?
良いほうに向かうことを願っています。


1913.Re: (untitled)
名前:KEN    日付:2019/3/15(金) 19:22
頼りになりません。
自営業者でしたが、職業人としても経営者としても失格者でした。
以前も投稿しましたが、自分を同じ自営業者の道に無理やり進ませました。
まあただ、病名が病名ですから。幸い転移はなかったそうです。
月末に手術です。


1915.Re: (untitled)
名前:浅井和幸    日付:2019/3/19(火) 10:3
安らぎのない毎日。
想像が出来ないぐらいの苦しさだと思います。
笑顔になれないまでも、表情や肩こりなどがもしあるとしたら、少しでも緩む時間があれば良いなと思います。
返信は無理にしなくて良いですからね。
少しでも気が楽になることを願っています。

お父さん、転移がなくて、ほんとうによかったですね。
手術の後も経過観察が必要だと思いますが、少しは、ほっとできていればよいなと思います。


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