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浅井心理相談室
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1863．消えたい 返信  引用 
名前：けん    日付：2018/10/23(火) 12:10
彼女が不安定で、最終的に喧嘩してから２ヶ月まともに話もしてくれません。今までかなり尽くしてきたのに全く気持ちをわかってもらえない。仕事も、なぜってくらいというか呪われてるのではないかというくらいトラブル続き。もう疲れました。薬も効きません。カウンセリングも効果ない。消えたい。


1864．Re: 消えたい
名前：浅井和幸    日付：2018/10/29(月) 19:7
とても辛そうですね。
自分の気持ちを何もわかってくれないことは、大きな苦しみだともいます。
２か月もまともに話をしていないということは、お互い、じぶんのきもちを分かってくれないと感じているのではないかと推測します。
それは、とても辛いことです。

1865．Re: 消えたい
名前：けん    日付：2018/10/29(月) 22:6
おはよう、行ってきます、行ってらっしゃい、ただいま、おかえり、ありがとう等の言葉は交わしますが、その他はこちらから話しかけても興味なさそうに聞いたり返事したりしてくれる程度です。日によってもイライラ度が違うようで、どうしたら良いのかわかりません。消えてしまいたいときと、逆に消えてくれたらいいのになって考えてしまうときがあります。毎日ご機嫌を伺いながら生活していることに疲れました。別れて仕舞えばスッキリするのかもしれませんが、今までのことを考えると別れたくありません。
彼女が何を考えているのか、どうしたらいいのか全くわかりません。

1866．Re: 消えたい
名前：浅井和幸    日付：2018/11/2(金) 10:43
思うような返答や話しかけがないと、つらいですよね。
もっと、いろいろな話がしたいとか楽しく会話がしたいとかという自分の気持ちを伝え、何か嫌なことをしてしまったかなど彼女の気持ちを聞いたり、気遣ったりすることを直接、言うことは難しいですか？
それと並行して、日常の些細な、美味しいや面白い、美しいなどの快いことへの言葉かけを地道に続けることをお勧めします。
カウンセリングをしているということですが、そのカウンセラーからはアドバイスはないのですか？

1867．Re: 消えたい
名前：けん    日付：2018/11/2(金) 20:12
一緒に外出することはなくなってしまったので、食事は家で食べますがいつもどちらかが作ります。食べ終わった時には、美味しかったよありがとう等お互いに言いますが…機械的に言っている感じです。
カウンセリングでは、こちら側が不安定になってとても心配だから、離れた方がいいというようなニュアンスで言われます。そう言われても、完全に好きだという気持ちがなくならないし、知り合ってからの色々な楽しかったことなどを思い出すとどうしても離れることができません。これ以上生きていてももう良いことなんてないんじゃないかと、だったら今のうちに消えてしまいたいと考えてしまいます。

1868．Re: 消えたい
名前：けん    日付：2018/11/4(日) 21:12
今日は喧嘩をしてしまいました。
最終的に、今年度いっぱいで仕事を辞めて地元に帰ってくれその時に別れる、それ以降は二度と茨城に来るなと言ってしまいました。向こうも分かったと言ってましたが、非常に後悔しています。最悪な状態です。

1869．Re: 消えたい
名前：浅井和幸    日付：2018/11/7(水) 17:13
カウンセラーから離れたほうが良いということを言われるのですね。
なにか、客観的に離れたほうが良い理由があるのでしょうか？
好きだという気持ちも残っているけれど、出て行けといった。
それも、後悔をしている
人の気持ちは、すっきりと一つになるものではなく、いろいろな感覚や感情、考えの複合体ですよね。
少なくとも、後悔していて、もし、自分に落ち度があるということであれば、その部分を誤ることをお勧めします。
なかなか、どうしたいという方向性を決められるものではないと思いますので、それは、いろいろと悩むことが大切なのでしょうね。

1870．Re: 消えたい
名前：けん    日付：2018/11/7(水) 22:59
彼女が仕事やその他のことで上手くいかないときにかなり助けても、なぜかこちらのせいにされる。もともとこだわりが強いのと、仕事等に関しても優先順序がめちゃくちゃなのと…そのくせプライドが高くて人からの評価を気にしすぎる。しかも自己肯定感が低く人に悪口を言われているのではないかとすぐに落ち込む。機嫌がいい時と悪い時の差が激しい。自傷行為をしてしまう時がある…
周りの人や親にはおしとやかな感じでいい顔をしているのに、自分には本当に落ち込んでいる時やイライラしている時などかなり八つ当たりされます。どんなことでもこちらのせいだと責められます。言われても納得できないことや、気持ちが全く伝わっていないということで悲しい気持ちになることだらけです。
そういうことはものすごく嫌だし、今の状況はとても辛いのですが、優しくしてもらった時のことや一緒にいて楽しかった時のことを思い出すと嫌いになりきれません。おそらく彼女はこちらのことは嫌いなのかなと思いますが、今でも一緒にご飯を食べたり、一緒に寝たりしていて、本当の気持ちが全くわかりません。

1853．(untitled) 返信  引用 
名前：KEN    日付：2018/9/15(土) 22:46
また一つ二つと、更に苦悩を抱えています。スタミナはありませんので、明かすことができません。何と言うか、胸の中をえぐられてるような気持ちです。孤独も感じます。
過去の掲示板の、僕と浅井先生のやりとり、関係ないですけど読んでみました。今はそれだけです。


1856．Re: (untitled)
名前：浅井和幸    日付：2018/9/20(木) 10:41
孤立というものはとても苦しいものですよね。
苦しいから孤立するという悪循環にもなりがちですよね。

1861．Re: (untitled)
名前：KEN    日付：2018/10/1(月) 17:26
10月になりました。
9月は、酷暑もやわらぎ、例年どちらかというと少しほっこりと過ごせる時期だったのですが、今年は何か見えないプレッシャー等があり、全然そのようにはなりませんでした。
今日気がつきましたが、最近心の底から笑っていないような気がします。

1862．Re: (untitled)
名前：浅井和幸    日付：2018/10/5(金) 17:43
心から笑えないことは、苦しいことですよね。
嘘でも良いから笑うとよいという、笑いヨガというものがあるぐらいですから。

その中でも、少しでも、美味しいとか、面白いとか、苦しみが少し和らいだとか、奇麗だとかの、些細なポジティブな感覚を意識できるとよいかと思います。

1844．(untitled) 返信  引用 
名前：浅井先生へ　ヤンタローより　イライラします！！    日付：2018/8/24(金) 9:9
1度にコップ5杯（1000ｍｌ）の水をがぶ飲みしてしまった。
理由は柴犬トトと嫌な気分にさせると考えられるせいで、うんちが出にくくて質問を浮かべたら、「1万杯くらい飲め」という考え（命令）が頭に浮かんだからだ。
イライラする。
水中毒になって死に至る可能性はあるのかないのかどっちなんですか？（世界中の人々、動物に質問したつもりなんだが、答えをくれないと殺すぞ）
それ以外の時も朝ごはんと薬を飲む時に400ml程度飲んだし、風呂上りに200ml飲んだし、早朝にも200mlは飲んだような気がする。
合計2リットルに近い。


1845．Re: (untitled)
名前：浅井和幸    日付：2018/8/26(日) 11:53
その後体調は、いかがですか？
つらい時は、通院するようにしてくださいね。

合計２リットルの水は、全く問題ないと思います。
ですが、イライラしてしまう事がつらいのではないかと思います。

1846．浅井先生
名前：浅井先生    日付：2018/8/27(月) 6:34
1度に2リットルは良くないのかな？
1日に食事で摂取する水分も含めて多分3～4リットルはとったかと思います。
ちなみにその日は運動すらしてません。
今のところ、水毒の兆候はないと思います。
水毒の兆候の症状としてどんな症状が出るかが解らないです。

それから体調ですが、昨夜とおとといの夜、眠れなかったり、夜中に起きてしまうことがあり、耳鳴りと幻聴が強くて辛さも強いです。
広汎性発達障害で幻聴が聞こえると医師に言うと、統合失調症と誤診されて、統合失調症のドーパミン量をコントロールする薬を飲むと重篤な副作用に悩まされたり、症状が悪化するケースはあるらしいですね。
そのように病院で何度も聞きましたよ。
幻聴は発達障害でも統合失調症でも起こり得ると現在通っている主治医の先生は言いました。

昨日の夜、薬を飲む時に「薬の副作用とか薬の飲んでいる量が多くて頭で作っている声や音が聞こえて辛かったり、精神患者さんみたいに暗い顔になってしまうとか、テレビの顔が変なふうに見えるとか、体の強ばり、寝ている間に特に多く感じる動けなくなるとか、口がぽかんと開いたり震えたりする」と言われたことを思い出して、声に出して訴え続けたら、嫌なことがあり、余計にイライラしてしまい、今朝はしゃべる気もしません。
ほかにも「薬を増やして症状が和らぐとは言えない」と聞きました。
嫌なことがあり～～しゃべる気もしないというのは、昨夜に家族の目の前でしゃべり続けていたら、耳鳴りが割り込んできたような感じがしたせいで声が一時的に出なくなったことで、今朝そのせいで声に発したいことが発せなく、辛すぎてます。
何か対処法がわかりません。
薬を変えると暴れたり、騒いだり、耳鳴りとか幻聴とかがひどくなるし、筋トレや食事もとれなくなる可能性が高いように思えます。
一度発症した精神病はなかなかとれないように思えるんですが、本当かどうかは主治医とか浅井先生が解るはずだと思います。

1847．浅井先生
名前：ヤンタロー    日付：2018/8/27(月) 6:36
1度に2リットルは良くないのかな？
1日に食事で摂取する水分も含めて多分3～4リットルはとったかと思います。
ちなみにその日は運動すらしてません。
今のところ、水毒の兆候はないと思います。
水毒の兆候の症状としてどんな症状が出るかが解らないです。

それから体調ですが、昨夜とおとといの夜、眠れなかったり、夜中に起きてしまうことがあり、耳鳴りと幻聴が強くて辛さも強いです。
広汎性発達障害で幻聴が聞こえると医師に言うと、統合失調症と誤診されて、統合失調症のドーパミン量をコントロールする薬を飲むと重篤な副作用に悩まされたり、症状が悪化するケースはあるらしいですね。
そのように病院で何度も聞きましたよ。
幻聴は発達障害でも統合失調症でも起こり得ると現在通っている主治医の先生は言いました。

昨日の夜、薬を飲む時に「薬の副作用とか薬の飲んでいる量が多くて頭で作っている声や音が聞こえて辛かったり、精神患者さんみたいに暗い顔になってしまうとか、テレビの顔が変なふうに見えるとか、体の強ばり、寝ている間に特に多く感じる動けなくなるとか、口がぽかんと開いたり震えたりする」と言われたことを思い出して、声に出して訴え続けたら、嫌なことがあり、余計にイライラしてしまい、今朝はしゃべる気もしません。
ほかにも「薬を増やして症状が和らぐとは言えない」と聞きました。
嫌なことがあり～～しゃべる気もしないというのは、昨夜に家族の目の前でしゃべり続けていたら、耳鳴りが割り込んできたような感じがしたせいで声が一時的に出なくなったことで、今朝そのせいで声に発したいことが発せなく、辛すぎてます。
何か対処法がわかりません。
薬を変えると暴れたり、騒いだり、耳鳴りとか幻聴とかがひどくなるし、筋トレや食事もとれなくなる可能性が高いように思えます。
一度発症した精神病はなかなかとれないように思えるんですが、本当かどうかは主治医とか浅井先生が解るはずだと思います。

1848．浅井先生
名前：ヤンタロー    日付：2018/8/27(月) 16:29
母親に声に出して伝えたいことを言ったら、耳鳴りの大きさが3くらいだったのが7程度になったせいで声が出なくなってイライラした。
それが病気の疾患なのか、当たり前のことなのかが解らない。
気になり過ぎていて、医師に聞きたいが、主治医の診察には次は来月の11日だ。

入院しなさい、と言われたことがあるが、大声を出す人がいたり、薬の調整で病気が悪化するし、様々な薬を試しても合わなかったり合ったりで不安が強い。
夜眠れない、食欲不振、次々と音楽や考えが浮かんできて騒がしくて止めると不幸なことが起きることなどが初期の入院中にあった。
そういうときは保護室に入るのも手段になるかなぁ...
保護室って、鍵かけられるし、運動して汗をかいたら看護師さんに汗拭きシートを持ってきて欲しいとかわざわざ頼まなきゃいけないし、汗をほっといたり、汗が冷えたりすると風邪ひくから心配だ。

薬はPZCを24㎎、ルーランを4㎎、ランドセンを2錠、デパケンRを800㎎飲んでいる。
頓服にワイパックスを1回に0.5～1ｍｇ飲んでいる。
広汎性発達障害と統合失調症のような自分にそういう薬は合ってないと思う。
場合によっては薬の量や種類で悪化したり、よくなったり、個人差があるように思える。

ていうか、夕べとかおとといの夜、眠れなかった感じがしたから、耳鳴りとかの自分のどこかで作られている音が聞こえるんではないか、と思っている。
それが強い感じがする。

1849．Re: (untitled)
名前：浅井和幸    日付：2018/9/3(月) 10:8
私には、専門的なことは分かりませんが、一日に３～４リットルの水分摂取であれば、何の問題もないと思います。
「一度発症した精神病はなかなかとれない」という事について、、「その人の習慣や環境、体質などが同じで継続することが多いので、似たような症状が現れる」というのが私の考え方です。
入院は不安だと思います。
ですが、今の環境で非常に苦しい場合は、少し休むぐらいの気持ちで入院治療を受けられると良いと思います。
保護室に入るなど、一つの方法に拘らずに、主治医とじっくりと相談して入院治療も含めたより良い現状に合った方法を探してみてください。
また、普段の日中活動についても、医療や福祉を利用して考えていけると良いですね。

1850．浅井先生、辛すぎて我慢できない!!!
名前：ヤンタロー    日付：2018/9/7(金) 5:33
パソコンを起動させてカラオケサイトを立ち上げて気象サイトで10日間天気予報を見たら、暑くなる予報でかなりウンザリする。
早く涼しくならないかな？
頭に浮かんだかどうか判らない言葉が「あ（ウンザリがアンザリ、とかア」と置き換わるのを頭鳴り?耳鳴り?のせいだと感じてイライラする。
薬が合ってないんじゃないか？？

1851．浅井先生、辛すぎて我慢できない!!!
名前：ヤンタロー    日付：2018/9/7(金) 5:37
パソコンを起動させてカラオケサイトを立ち上げて気象サイトで10日間天気予報を見たら、暑くなる予報でかなりウンザリする。
早く涼しくならないかな？
頭に浮かんだかどうか判らない言葉が「あ（ウンザリがアンザリ、とかア」と置き換わるのを頭鳴り?耳鳴り?のせいだと感じてイライラする。
薬が合ってないんじゃないか？？


鈴木しょうたという工学院の生徒だったのか、小学校の時に関わった子なのかわからない人の名前も思い出していて、腹立つ。
「あ」と変換されて頭に浮かぶことをそのまま置いといてと言ったのはなぜですか？
置いといても不幸なことが起きる（「あ」と変換されて、天気予報を見ても期待を裏切ることがあったとか、「来てない」と考えが浮かんで、本当に浅井先生とかから回答が来てなかったとか）ことがあるから余計むかむかしてくる！！！！！！！！！！！！
浅井先生何か対処法教えて下さい。
我慢できない。
今日もそれを誰かに声で伝えると耳鳴りが割り込んだりするせいで声に出すのが困難だったり、止められるのか、声が出なくなるのかわかんないことでイライラして暴れるかも･･･
入院は不安というか、入院先でトレーニングして汗をかいたら、すぐに看護師さんが対応出来ないかも･･･
保護室は椅子とかもないから椅子を遣ったトレーニングができなくて最悪だ！

1852．Re: (untitled)
名前：浅井和幸    日付：2018/9/10(月) 11:54
今年は、本当に暑いですよね。
たまに涼しい日も出てきましたが、それでも、まだまだ暑い日が続きます。
体調には、本当に気を付けたいですよね。

一生懸命に対処しようと考えれば考えるほど、つらくなるものです。
対処しようと思えば思うほど、苦しいことを見続けてしまうからです。
苦しいことはそのままにしておいて、別の何かを意識するようにしてみてください。
例えば、散歩をする、水を飲む、ストレッチをする、家族と楽しい話をする、家事を手伝うなど。
苦しみは、すべてが一瞬で無くなってほしいともいますが、それはなかなか難しいことなので、少しずつ薄らいでいくという感覚を持つとよいと思います。

1854．浅井先生
名前：ヤンタロー    日付：2018/9/17(月) 17:21
こんばんわ。

＞一生懸命に対処しようと考えれば考えるほど、つらくなるものです。
具体的にどういうふうに対処を考えてどのような辛さが出るかが解らないんです。

＞苦しいことはそのままにしておいて、別の何かを意識するようにしてみてください。
＞例えば、散歩をする、水を飲む、ストレッチをする、家族と楽しい話をする、家事を手伝う

苦しい事をそのままにして、別の何かを意識するようにしても、苦しいことに囚われてしまい、別の何かを意識しようとしても幻聴や耳鳴りとかテレビの音声とか家の外で誰かが作業をしているなど嫌なことがあるせいでできなくなることがあってつらい思いをしているんです。

ラジオ体操やストレッチや筋トレをやっているんですが、夕方やると夕ご飯が遅くなってしまいます。
例えば運動を始める時間が夕方の4時くらいから始めたくても6時とかになってしまったり、できなかったりがあったり。
コントロールを失った状態で身体・精神活動の動きが進んでしまうことがあり、発達障害の要素のほうが強いと言われました。
具体的に言うと、嫌な気持ちにさせる考えが勝手に浮かんできて、その通りになって、自分の意志で早い時間からトレーニングができないことがあるとか、ネガティブな言葉（「立たない」「トレーニングをしない」など）が浮かんできて、動けないことがあるなどがあります。
囚われをなくすためにどうしたら良いかが解りません。

それからネットとか本で読んだんですが、トレーニングは夕方の4～6時までにやるのが最適とか、夕ご飯は寝る3～4時間前には終わるといい、とかお風呂はぬるめのお風呂に20分ほどつかることで寝付きがよくなるとか聞いたことがあります。

最近、生活サイクルが狂っていて、困ってます。
昨夜は3時ごろ起きて東京まで行って、帰りが夜の9時ごろで、そのあとお風呂に入って、寝たのが10時過ぎだったんです。
最近、悪夢を見やすい「デパケン」という薬が1錠減ったんですが、今朝は5時過ぎに悪夢を見て大声で叫んだり、脚をドタバタさせて、しかもそれを1階の廊下でもやったんです。
自室から出て、階段で1階まで下りて、大声を出したり、脚をドタバタさせたんです。

睡眠リズムもくるっていて、具体的に言うと、夜寝付けなくて、午前中の遅い時間から昼過ぎにかけて睡魔に襲われるんです。
9月11日に診察に行って薬もいじってもらって、ルーランが0になって、デパケンが800㎎から600㎎、PZCが24㎎、ランドセンが2錠、桂枝加竜骨牡蛎湯を1日に7.5gに変わりました。

どうしたら良いかが解りません。

1855．浅井先生
名前：ヤンタロー    日付：2018/9/17(月) 17:27
15日の夜から16日の未明は眠れない感じでした。
16日は朝の4時から11時ごろまでの間に強い眠気が出て、我慢できない状態でした。
16日は夜10時に寝て、夜中の2時ごろに起きて、3時から6時まで寝たんですが、そこでも寝付きが悪かったことがあったんではないかと思います。
悪夢を見て、あれだけ叫ぶことはお医者さんに言いました。
夜驚かどうかは主治医に質問してないんですが、レム睡眠行動障害までは行ってないと思うとは聞きました。

悪夢を見ている時や後に昔の同級生の名前が浮かんできて、時にはいじめっ子の名前も出てきて、悪夢のイメージが寝ぼけている時でも残っているかもしれず、大声で叫ぶ・脚をドタバタさせる・自室から出る・飛び起きて暴れるなどがあります。
夜寝ている時だけではなくて、昼間にもあります。
午前中に短い睡眠をとっても悪夢を見て、そういった異常行動をとった経験もしています。

1857．Re: (untitled)
名前：浅井和幸    日付：2018/9/20(木) 10:42
苦しいことを一瞬で無くなる何かの対処法は、私にはわかりません。
しかし、少しずつ苦しさを薄れさせていく対処法は、人それぞれ、ちょっと意識を良い感覚に持っていくことでできます。家事をするのでも、散歩でも、福祉施設でおしゃべりをするでも何でも良いです。
方法は様々なので、具体的に主治医や福祉の相談員や指導員と細かく相談してみてください。
睡眠に関しても、日中に何かしら軽い運動をするとよいと思います。ストレッチでも散歩でも良いです。
家の手伝いで家事をしてもよいと思いますよ。
厚生労働省が睡眠指針を出しているので、軽く読んでみてもよいでしょう。
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000047221.pdf

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