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浅井心理相談室
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2037.(untitled) 返信  引用 
名前:タータロー    日付:2020/7/1(水) 17:59
過去の質問の辛さで困ってます。

======================
※ドラマやアニメとかのテレビ番組、生活音などの音声や映像が僕のことと関係ないのに自分に向けられて(仕向けられて)いたり、怒声のように聞こえて傷ついてふて寝して対処したことがあります

======================

この質問は過去に担当していた主治医に聞きました。
「統合失調症以外の精神疾患や精神病ではない人にも多い」という答えでした。

怒声のように聞こえる音や映像(テレビとか)で傷ついて、音楽を聴くのが対処になると聞きましたが、気持ちが動揺したり悲観的になったりします。

他、泣く・寝る・誰かと話すなどの対処法も聞きました。

思考や行動をしても動揺します。

ここまで書いたことを含めて体調が悪い時に無理に筋トレやストレッチなどをしたり、寝逃げしたこともありますが、耳鳴りや幻聴などが大きくなり、イライラしたり夢を見たりして調子は優れません。

それから依存で確認行為することが自分や他人を苦しめるとは聞いています。
肩こりや首凝り、イライラ、だるい、ふらつき、めまいなどの自律神経の不調が増えて来ました。
依存と自律神経の不調は関連性があると思います



2038.Re: (untitled)
名前:タータロー    日付:2020/7/1(水) 18:1
*怒声のように聞こえる音や映像(テレビとか)で傷ついて、音楽を聴くのが対処になると聞きましたが、気持ちが動揺したり悲観的になったりします。

悲観的な考え(例;「音楽を聴くな」とか言いたい放題に書いた沢山の考えで例えば「考えるな」とかいろいろ)が浮かぶのと幻聴と耳鳴りに振り回される辛さも関連付いていると思います。

ネット依存している人は良く聞きますが、依存するとなかなか抜けられないですね。


2039.Re: (untitled)
名前:タータロー    日付:2020/7/3(金) 14:39
パソコンをつけたりつけないで音楽を聴いたりなど休養をとる試行錯誤をしていますが、感覚過敏に振り回されて仕方ないです。

休養はストレッチとか睡眠をとったり寝逃げしたりもです。

書き物をしても気持ちが動揺するし、

怒られたりきつい口調を受けた後に音楽を聴いたりしても気持ちが動揺して何やっても(試行錯誤)辛くて仕方ないから、

頓服の漢方薬を飲んだんですが、あまり薬に頼りすぎないほうがいいと聞いたし、薬だけでは治らないとか、音楽を長時間聞きすぎで疲れはあると思います。

何かコメントください。励ましとか有りませんか?
本当につらいです。

主治医にこのことを言ったのもあるし、言ってないのもあると思います。

心身のストレスが強いです。

家の人に訴えても呆れられます。


2040.Re: (untitled)
名前:浅井和幸    日付:2020/7/8(水) 10:17
そもそも「依存」という概念の中に、なかなか抜けられないという要素があると思います。
依存症となると、その中でも、普段の生活の中で大きな支障が出てくるという事ですね。

継続的な辛さへの対処は、具体的にできるところから調整することが大切です。
継続的に、そして具体的に主治医や福祉事業所の方と相談して試してみてください。
グループホームのショートステイを使うなどして、環境を変えるのも良いかもしれませんね。


2041.Re: (untitled)
名前:タータロー    日付:2020/7/9(木) 8:29
>>「依存」という概念の中に、なかなか抜けられないという要素がある

僕もそう感じます。

>>普段の生活の中で大きな支障が出てくるという事ですね。

最近、質問が浮かんできたり、脳にこびりついているのがあります。
「来てない」などの回答が浮かんで、ストレスになります。
感覚過敏なのかどうかがわからないです。
その対処で耳栓やイヤーマフをしたり、寝逃げして外界の音をシャットアウトして症状が強まって辛いです。
そういうきっかけで大音量で音楽を聴いて、過敏さをかき消す異常行動をとって難聴はあります

不安とか強迫的に感じるのもあり、昨年担当してもらった主治医に伝えたら発達障害の要素が大きいとの話でした。
新しい主治医からも発達障害の要素が大きく、典型的な統合失調症とは言い切れないとの話でした。

それが支障になると言えると思います。

依存がひどくなると質問や回答が浮かんで、確認行為になる人はいると思ってます、知恵袋などに多数の質問があり、不眠症とか肩こりとか過敏さに悩まされている人も多いですね。

強迫性障害に確認行為があると聞きましたが、精神疾患の人は特に多いですね、精神疾患ではなくてもたくさんいると思ってますが、

適度な運動をやっていても食事をとっていても質問や回答が浮かんできて、辛くて仕方ないです

何かコメントください。


2042.Re: (untitled)
名前:浅井和幸    日付:2020/8/2(日) 9:50
依存や嫌なことに集中してしまうという癖があるのかもしれませんね。
嫌なことは無理に消そうとせず、そのままにしておくこと。そして、ちょっとでも心地よいことに意識を向けるよう練習してみてください。


2043.Re: (untitled)
名前:タータロー    日付:2020/8/4(火) 21:40
こんばんわ、木曜日に受診です。

入院して薬を変えてみようかどうか悩んでおり、不安が強いです。

疑問に思うんですが、
薬の副作用で悪夢を見ることがあるとか聞きました。

薬を飲んだだけでは、悪夢が多くて、薬以外の対処法(リラックス:音楽を聴く、入浴、自然音を聴く、ストレッチなど)をすると悪夢が減ったり消えたりってあると思うんですが、浅井先生はどう考えてますか?

一番知りたいです。
悪夢に有効な音楽(ヒーリングミュージック)を見つけたことがあります。


2044.Re: (untitled)
名前:浅井和幸    日付:2020/8/16(日) 21:18
受診はいかがでしたか?
服薬も含めて、心理的なリラックス、身体的なリラックスが出来ると良いと思います。
落ち着いて、ホッと一息つける時間を、ほんの少しだけでも作って感じられるようにしてください。


2045.Re: (untitled)
名前:タータロー    日付:2020/8/17(月) 8:44
質問が浮かんできたり、脳にこびりついているのがある。
「来てない」などの回答が浮かんで、ストレスになります。
その対処で耳栓やイヤーマフをしたり、寝逃げして外界の音をシャットアウトして症状が強まって辛いです。
そういうきっかけで大音量で音楽を聴いて、過敏さをかき消す異常行動をとって難聴はあります

↑のことを医師に伝えたら過敏さで特性だと言われました。

「来てない」などの回答が浮かぶストレス
頭に浮かんでいるのか他者からのコメントのように感じるのか区別がつかないのがあるような気がします

こういうことは統合失調症限定ですか?

広汎性発達障害にはありますか?【アンサーだけ教えてください:有る・無い】


2046.Re: (untitled)
名前:タータロー    日付:2020/8/17(月) 8:51
下記のことが回答してほしい要点です。

==================
頭に浮かんでいるのか他者からのコメントのように感じるのか区別がつかないのがあるような気がします(言いたい放題に頭に浮かんでいるのかがわからないと書いた。)

こういうことは統合失調症限定ですか?

広汎性発達障害にはありますか?【アンサーだけ教えてください:有る・無い】
==================


2047.Re: (untitled)
名前:浅井和幸    日付:2020/8/20(木) 13:46
回答:有る


2048.Re: (untitled)
名前:タータロー    日付:2020/8/20(木) 20:48
>広汎性発達障害にはありますか?【アンサーだけ教えてください:有る・無い】

A.有る

書かれている本やサイトって結構有るのかどうかがわかりません。
何か参照先があれば教えて下さいますか?

本の名前とか著者とかあれば紹介して下さいますか?

統合失調症と発達障害は区別が難しいと聞いた事はあります。
だから誤診は多いですね。


2049.Re: (untitled)
名前:浅井和幸    日付:2020/9/12(土) 21:54
本やサイトについては、分かりません。
概念的に発達障害が出てきたことが新しいと言えるかもしれません。
統合失調症(以前は先進分裂病)の概念自体も半世紀前とは違ってきているなど、いろいろな要因がありそうですね。

2028.浅井先生 返信  引用 
名前:タータロー    日付:2020/5/15(金) 7:57
※ドラマやアニメとかのテレビ番組、生活音などの音声や映像が僕のことと関係ないのに自分に向けられて(仕向けられて)いたり、怒声のように聞こえて傷ついてふて寝して対処したことがあります

↑のことは統合失調症だけに多く見られるんですか?
それとも統合失調症以外の精神疾患や精神病ではない人にも多くあるんですか?

どなたか答えて下さい。

前にも書いたけど、感覚過敏(聴覚、神経などです)で仕方無いです。

コロナウイルスの影響もあり、受診も行くゆとりがありません。

・・・と質問サイトで質問して回答が来ないから辛い!!!!

浅井先生に答えて欲しい



2029.Re: 浅井先生
名前:浅井和幸    日付:2020/5/25(月) 23:31
薬の効き方、副作用の出方は、人それぞれです。
しかも、同じ人でもその時々で違ってきます。
体調や環境にも影響されることもあるでしょう。
焦らずに医師とよく相談して、調整していきましょう。


2030.浅井先生
名前:タータロー    日付:2020/5/26(火) 17:17
>薬の効き方、副作用の出方は、人それぞれです。

それは知っています。

>体調や環境にも影響されることもあるでしょう。

新しい主治医から「飲んだことがある薬を教えてください」と聞かれました
ジプレキサ、クエチアピン、リスペリドン、デパケン、ロナセン、ルーラン、エビリファイ、スルピリド、デプロメールなどですが、効いていた薬はこの中で多かったです。
かゆみや手の震えなどの不調を訴えたら、副作用の可能性があると言われたことが有ります。

体調や環境は、暑い寒い(気温や湿度も。家の中でも)とか、天気が変わりやすかったりも聞いてます。

ジプレキサでかゆみが出たのは9月の半ばでした。
ものすごくかゆかったです。このころは蒸し暑くて、ダニとかが布団についていて寝れなかったことがありました。
ジプレキサなどでかゆみが出るのは、
薬をいきなり増やしたり、変えたり減らしたりしただけでなく、蒸し暑いとか部屋の環境(ダニ)でストレスもあるかもしれないと思い、浅井先生がどう思うかが知りたいです。

それから筋トレをやり過ぎたり、ストレッチでケアが足りなかったり、頑張りすぎたりして、つらいです。

肩こりや首こり、疲れやだるさなどの不調もつらいです。

幻聴や耳鳴りや緊張、不安、ひきつけ、空笑などで苦しいと心身に様々な不調が出るように思いました。

ゲームやパソコンをやって酷使したのはあります。改善策でストレッチをやったり、入浴などで試行錯誤していますが、辛いことに振り回されています。

辛さが0になることはないというのはいろいろな人から聞いており、病気に限らないと聞いてます。

筋トレで腕立て伏せは胸と肩と三頭筋を主に使うとネットで読んで、ストレッチで念入りにやらなかったこともあります
代謝が下がってしまいました。
筋トレなどの運動や家事は全身を使うってことについてどう思うかがわかりません。

腕立て伏せもスクワットも背筋も腹筋は、全身を使うか、それとも主に使う筋肉(腕立て伏せだと胸と肩と三頭)しか使わないか、どっちになるかがわかりませんので、知りたいです。

全身はつながってできているから、肩だけストレッチするだけでは、疲れはとれないから、全身を伸ばす時間(リラックス)を作ったほうが良いように思いました。


2031.Re: 浅井先生
名前:浅井和幸    日付:2020/6/7(日) 9:59
部屋にダニがいて皮膚が痒いなどがあれば、皮膚科に相談してみてください。
また、ダニの対処法を調べると良いですね。


2032.Re: 浅井先生
名前:タータロー    日付:2020/6/13(土) 21:23
先日、診察に行ってきて、飲んだことのある薬を伝えたら、「あなたが使ったことのある薬と現在飲んでいる薬は効き目はあまり変わりありません」という答えでした。
薬の処方も変えてくれず、過敏さが良くならないどころか、強くなっていって、振り回されて仕方ないくらい辛いんです。

浅井先生に答えてほしい要点の質問があるんですが、

腕立て伏せ・スクワット・背筋・腹筋などの筋トレや体幹トレーニングは、全身を使うか、それともターゲットの筋肉(腕立て伏せだと胸と肩と三頭)しか使わないか、どっちになるかがわかりませんので、知りたいです。


2033.浅井先生
名前:タータロー    日付:2020/6/19(金) 13:45
選択肢で「なる・ならない」「はい・いいえ」等で質問したり、書いたりすることがあり、それが心身面に悪いと感じました。
自分や他人を苦しめるし、それに依存することが体調を崩すと思いました。

確認行為したくても気にしないようにしておくことは浅井先生から聞いてますが、それでも選択肢の質問や回答が浮かんでくるのと過敏さのストレスに振り回されます。


2034.(untitled)
名前:タータロー    日付:2020/6/20(土) 19:59
選択肢でどっちになるか書いて苦しくなる

選択肢の質問は止めていった方が心身の不調が良くなる可能性あるように思った

思ったのに止められない

ストレスに振り回されて仕方無い

最近、ふらつきや緊張や不安や過敏さや脱力感やだるさとかいろいろな不調が増えて来た

全身の筋トレができない日が増えた
でも筋トレできる日も多々あるが、肩こり首凝り肩甲骨の張りの不調が良くならない

パソコンをやり出した頃から依存して没頭したのはずっとあると思う
その疲れもあると思う
耳鳴りもひどくなって過敏さもひどくなって
パソコンでゲームしてたこともあったし・・・

筋トレやったら依存してしまったようだ

ネット依存にもなって曲聞くと依存することもあるし、、、

依存して没頭し続けることが不調を強くするってあるんじゃないかな?僕は有るんだと思う


2035.Re: 浅井先生
名前:タータロー    日付:2020/6/28(日) 21:7
これだけどうしてもどうしても知りたい。
ネットとかで堂々巡りして調べたのに明確な知識が得られないから答えてほしいです。よろしくお願いします。

↓↓↓
浅井先生に答えてほしい要点の質問があるんですが、

ワイドスクワットや自重スクワットどちらかをやるだけで
太ももとお尻を使いますが、
小殿筋、中殿筋、大腿筋膜張筋は使いますか?
使った部位をストレッチをしてあげることで筋肥大とかの効果は出ますか?
だけ答えて下さい。


2036.Re: 浅井先生
名前:浅井和幸    日付:2020/7/1(水) 11:37
全身を使うと思いますが、どれぐらいの負荷がどこに係って適切な筋力トレーニングなのかは、トレーニングジムのトレーナーに聞いたほうが良いと思います。
ただ、そこまでこだわる必要があるかは、家族や主治医、福祉などで相談している人などに聞いてみてください。

2025.(untitled) 返信  引用 
名前:タータロー    日付:2020/4/24(金) 10:28
運動時、気持ちが高ぶった時、イライラ時などにJ−POPのオルゴールメドレーを聞いていることがあります。

今まで様々なBGMを聞いてきました。

広橋真紀子の曲、α波のヒーリングミュージック、ノイズ音(耳鳴り治療にいい滝の音)などですがそれらを聞いてもストレスに振り回されて仕方ないことがあります

J−POPのオルゴールメドレーを聞いて、リラックス効果(耳鳴りや幻聴などのストレスに振り回されて辛い、気持ちが高ぶって辛い、イライラして辛いなどです)が有るのかどうかがわかりません。

質問を他でやったんですが、辛いです。

ノイズキャンセリングを使ってヒーリングミュージックを聞いても、犬の声や家で周りが立てる音などが過敏で仕方ないので、J-POPの音でかき消してしまって辛いです。



2026.Re: (untitled)
名前:浅井和幸    日付:2020/5/7(木) 11:14
どの様な音楽が気が休まるかは人それぞれだと思います。
自分で試して、少しでも気が楽になる音が見つかると良いですね。


2027.Re: (untitled)
名前:タータロー    日付:2020/5/11(月) 14:56
>>どの様な音楽が気が休まるかは人それぞれだと思います。

癒される感覚があっても怒声などの嫌な音の聞こえが弱くなることがあったり強くなったりします。

浅井先生などから聞きたいことがあります。
精神薬は副作用や症状で便秘や感覚過敏、身体のこわばり、不安や緊張、不眠、傾眠、口渇、太るなどがありますね。

感覚過敏がひどくなると便秘になる事例が有るのか無いのかがよくわかりません。
僕は前者か後者、どっちかというと前者だと感じてます。
不眠もあったり、眠気もあります。

薬は怖いって言っている人もいれば、薬が気休めになる人もいますね。


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