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調布大塚クラブ掲示板

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3221.スケジュ−ル!! 返信  引用 
名前:KOMISAN    日付:2019/3/26(火) 9:23
3月は仕事も忙しく、バレ−ボ−ルも通常通りの日程行う事が出来たので、全く余裕が無く過ごしていた。
そのため4月以降の日曜日で使える日があったにも関わらず、放置して今日まで至りました。

調布大塚は基本的にはジプシ−ですから、待っていても誰からも練習試合に来たいという内容のメ−ルはありません。
当然埋まっていないところを取り敢えず埋めるためにも、いつもお世話になっている2チ−ムにメ−ルしてお伺いを立てたところ、両チ−ムからとても良い提案を頂きました。
指定した日は埋まっていましたが、何れ埋めなければいけない日が埋まり、指定した日も一日埋まり、そして最後にミカサ前に練習試合で対戦させて頂いた素晴らしいチ−ムがあったので、こちらからも良い返事を頂きすべてが埋まりました。

意欲的なチ−ムは始動が早く、練習試合を組むのが大変ですが、有力チ−ムにも関わらず偶然にも空きがあり対戦して頂けるチ−ムには本当に感謝です。
今年は5年生以下も通常通りの練習が出来ているので、6年生大会と卒業式で使えないハンディは無く順調に来ているので、これからあれやこれやと強化したいですね。

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3220.この一週間は大変だった!! 返信  引用 
名前:KOMISAN    日付:2019/3/25(月) 9:25
先週の日曜日に支部卒業生大会がありブロック優勝後の打ち上げ、21日の大田区卒業生大会の後の指導者の打ち上げ、そして、23日の6年生を送る会とその二次会と、とてもハ−ドでした。
特に大田区大会後の二次会は飲みすぎてしまい、翌日に残るほどだったので、その後遺症が残り、昨日の練習試合も体調不良でいくら寝ても寝たりない感じでした。

今朝になりやっと正常な感じに戻り机に向かっています。
6年生を送る会では、子供たちの作文もそうですが、親御さんが一人づつ喋るのですが、笑いあり涙ありの会場は、お別れの雰囲気が素晴らしかったです。

卒業する保護者の中で移籍した子のお父さんが、もうバレ−を辞めようと思った子供が調布で蘇えり、周りの人たちが温かく迎えてくれたこと、調布の良さを熱く語ってくれました。
又、二次会で保護者からは下級生の保護者が気持ちの良い方ばかり助かりましたと、私の耳元で話されていました。

素晴らしい親と子が卒業していきました、昨日から5年生は6年生と呼び、1.2年生も一緒に行動して2.3年生として行動させました。
6年生の穴は大きくチ−ムは、まだまだ行動面で軌道に乗りませんが、一年後には立派な卒業生になってくれることでしょう。

6年生ご卒業おめでとうございます!!
夢に向かって頑張れ!!

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3219.有終の美を飾る!! 返信  引用 
名前:KOMISAN    日付:2019/3/22(金) 9:26
昨日の第33回大田区卒業記念大会は女子が優勝、男子は準優勝で終わりました。
女子は1試合毎に調子を上げて行き、第一試合21−14 21−16と硬さがありましたが、第二試合は21−10 21−9と良い流れになりました。

そして、決勝はこの一年間お互いに切磋琢磨して、大変お世話になった萩中との戦いで、練習試合ではセットを落としていたのでどうなるか分かりません。
第1セットは初っ端からサービスエ−スを取られたりで0−6とリードされる苦しい展開でした。

しかし、早い段階で追いつき6−6としてから、再度6−9とリードされましたが、又追いついてシ−ソ−ゲ−ムになりました。
後半に入り少しづつ調布大塚ペースになり、それぞれのアタッカ−の良い所が出て、又ネット際ではブロックがさく裂して21−15で取りました。

第2セットは序盤からサーブが走り、大量リードで後半に入りましたが、少しづつ追い上げられたりミスが出て16−11と怪しい展開に、こんな時にライトの強烈なスパイクを決めて乗り切りました。
そして、レフトもブロックアウトがとても効果的で、21−14で勝つ事が出来ました。

これで3月3回目の優勝で、6年生女子は思い残すことがないでしょう。
試合前は5分5分と思って勝敗の行方は、最後は6年生の意地と冷静なプレ−で勝つ事が出来ました。
そして、あとは23日の6年生を送る会を残すだけとなりました。

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3218.子供らしい6年生!! 返信  引用 
名前:KOMISAN    日付:2019/3/19(火) 9:52
今年の6年生は例年に増して子供らしい選手たちで、とても素直で頑張り屋さんたちばかりであります。
余り良い子だと勝負に弱く、考えすぎてしまう事が多いのですが、この6年生には例年と違う指導してきました。

メンタルでは自分の中にいるもう一人の自分と、どう向き合っていくかなどをアドバイスしました、時として効果があり、大事な場面で力を発揮してくれます。
人間は弱い動物で、特に女子は色々考えすぎて力を発揮できないことが多いです。

当初はチームワ−クが良いという事は無く、それぞれが違う方向を向いていましたが、最後に来て全員が同じ方向を向いています。
子供同士の関係も5人が上手く絡み合って、見ていてとても微笑ましいです。

やっと出来たチ−ムワ−クですが、これが最後と思うと、少し残念な気持ちにもなります。
あと2回の練習で大田区卒業生大会ですが、最後は何も考えず弾けて欲しいですね。

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3217.支部卒業生大会女子優勝!! 返信  引用 
名前:KOMISAN    日付:2019/3/18(月) 9:13
昨日行われた支部卒業生大会は大苦戦しながらもブロック優勝しました。
1回戦シードで2回戦から登場し、危惧していたセッタ−は前日練習したジャンプトスを上げまくりました。

どんなボールもジャンプトスをするので、当然合わなかったりトスミスをしたりとバタバタでしたが、本人はとても楽しそうでした。
それでも初戦は第1セット中盤からリードし先取しました、第2セットは一番サーブが走り、大差で勝つ事が出来ました。

さて、次はブロック決勝で昨年の5月に敗れているチ−ムです。
第1セットは、準備不足でいきなり大量リードを奪われましたが、中盤から追い上げて15−18まで来ました、そこから点が取れず16−21で敗れ、第2セットへ。
序盤リ−ドするも追いつかれ逆転され終盤へ、17−19のピンチに5番サーブがさく裂し4点連続得点で21−19と大逆転をしました。

第3セットはこれまた序盤リードするも一進一退ですが、またも5番.6番のサーブも入り最後は1番サーブのエ−スで15−12でゲームセットになりました。
ひやひやドキドキする試合で、応援団も大盛り上がりで最後の大会を堪能しました。
余りの不安定さに、もうお腹一杯状態でした。

当然その後は何時ものように祝勝会となり、女子全員が参加して楽しいひと時を過ごしました。
6年生もあと1回の大会を残す事にだけになりました。

何か決め手のない、フラフラ迷走する6年チ−ムですが、内容はともかく結果を出しています。
最後の大会も大いに期待したいところです。

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3216.明日は、支部卒業生大会!! 返信  引用 
名前:KOMISAN    日付:2019/3/16(土) 21:44
今日は区内の中学校にお邪魔して、午前中練習をさせて頂きました。
新チームは山梨へ練習試合に出掛けて、試合に出れない4年生と2年生、そして明日大会のある6年生と練習しました。

二面で練習できたので、男女に分かれ、途中までは下級生の練習もしていましたが、最後は6年生の練習をしました。
運良く卒業生コーチとそのお姉ちゃん(卒業生)が参加してくれたので、相手コートに入って貰い一通りの練習をしました。

本当は大会に絶対やってはいけない、新しいテクニックをセッターに教えてしまいました。
忘れろとは言えませんが、明日は迷わないでトスを上げて欲しいです。
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3215.あと少し!! 返信  引用 
名前:KOMISAN    日付:2019/3/12(火) 9:31
毎年の事だか、この時期は仕事が忙しく、色々予定通りにいかないがそろそろ先が見えてきた。
自分の申告はまだだが、先に仕事を終わらせて最後に自分になりそうだ。

例年だと正月休みにある程度の作業を終わらせている場合が多いが、今年はまったく何もしていないので、金土日で何とか追いつき、どうやら間に合いそうだ。
そして、この時期は練習も変則的になり、火曜日と水曜日が使えず、木曜日に体育館が確保できて、夜間に練習することがある、しかし今週はそれも出来ず、今日の夜間練習だけになる。

こうなると下級生たちは夜の練習には参加させないので、かなりブランクが空いてしまう。
先週連絡のあった体験の子も、調布大塚小学校が使えないので、体験できる日が遅くなってしまった。

この時期が終わると6年生9人が卒業して、体育館がすし詰め状態だったのが、とても少なく空いた感じになるのです。
早く戻りたいが、その時は6年生のいない寂しさを感じる事でしょう。

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3214.久しぶりの休日!! 返信  引用 
名前:KOMISAN    日付:2019/3/11(月) 9:25
昨日は新チ−ム結成以来初めての休日となった。
本来ならば都大会の観戦も考えましたが、私が自分の確定申告も含め、終わらせたい仕事があったので、それではという事でお休みとなりました。

ほぼ一日仕事をして、あっという間に夕方になり、一日がとても早かったです。
5年生以下のほとんどは土曜日も学校行事でお休みのため、連休となりました。
さて、何をして過ごしていたでしょうか?

土曜日は町田市の卒業生大会に参加させて頂き、2試合目まではスムースに勝ち上がりましたが、最後の試合で第1セットは最大8点差の大量リードを許しましたが、追い上げて24−22の逆転で取り、第2セットは18−21で落として第3セットへ。
第2セットの後半には、5人連続サ−ブミスしていましたが、セット間では何も指示せず自分たちで話し合い、第3セットは序盤からサーブも走り大量リードも、またまた後半追い上げられましたが、辛くも15−10で逃げ切り勝ちました。
そうです、もう自分たちで考えて行動できるのです。

卒業生大会が集中している2週間、先ず幸先よく一冠を手にしましたが、今日の試合で何かを掴んでくれれば良いのですが。
6年生の練習もあと僅か、ケガをせず21日まで走り切って欲しいです。和須賀

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3213.伝承!! 返信  引用 
名前:KOMISAN    日付:2019/3/8(金) 9:56
明日から毎週卒業生大会が開かれます。
女子の最初の卒業生大会は町田市の大会で、一日町田市総合体育館でプレ−出来る、最後の機会を与えて頂きました。

そして、17日(日曜日)は支部卒業生大会が旗の台の私立文教中学校行われ、21日は大田区のつばさカップが大森スポ−ツセンタ−で開かれます。
昨年の大田区大会と支部決勝の結果で、どちらの試合も第1シードとなり、最後の戦いをするのですが、チ−ムスタイルが細かいバレ−なので、色々調整が大変で中々ピタッと決まりません。

多分、試合を重ねながら、苦しみながらプレ−をするうちに、頭が空っぽになって、そこからタイミングが合うのではと思っています。
その意味でも、明日の大会がとても有難く、最初からドンドン飛ばして欲しいですね。

昨晩の練習には遅れて参加しましたが、子供たちは自主的にプレ−をして、私からのアドバイスも少なく、返事も気持ち良い返事が返ってきます。
そんな中、色々合わないプレ−があるので、下級生がコ−トを使っていると、隙間を見つけては必死に選手同士がコンビについて話し合いをしている姿やプレ−を、下級生にしっかり見ていて欲しいのですが、下級生は自分の練習ばかりして目の前のお手本に目がいきません。

何としても継承して欲しいチームワ−クのお手本を、卒業生大会で見せて下級生に伝承させて欲しいですね。

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3212.体験の連絡!! 返信  引用 
名前:KOMISAN    日付:2019/3/7(木) 9:18
日曜日の昼に体験をしたいとのメ−ルが入り、送信してきたのが何と調布大塚卒業生からでした。
それも調布大塚小学校に在籍しているので、これも嬉しい話で、早速昼食中でしたが、予定を連絡しました。

その子は現1年生で、この4月から2年生になる女子です。
この学年は現在5人在籍して、それぞれ上手で個性派揃いなので楽しみな学年ですが、これで6人になると盤石になるのではと思っています。

今月末調布大塚小学校での練習で体験予定なので、どうなるか待ち遠しいです。

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3211.6年生の壁!! 返信  引用 
名前:KOMISAN    日付:2019/3/6(水) 9:10
昨日は中学校の体育館をお借りしての練習で、7時から9時と短い時間ですが、二面使えるので男女別で練習しました。
途中までは同じ練習ですが、後半は6年生対5年生でチャンスボ−ルからと、レセプションからのランダを行いました。

先日の練習試合での対戦もありましたが、5年生チ−ムはブロックの枚数が足らないので、どこかでノーブロックになってしまいます。
それをレシーブする事を教えていると、後半は何本かレシーブ出来るようになり、ラリ−が続くようになりました。

6年生チ−ムは3枚ブロックですから、常に2枚ブロックがいるので、5年生チ−ムのアタッカ−にはとても良い経験になっています。
こうして6年生が相手をしてくれるのもあと僅かです、高い壁をどう打ち破るか挑戦して欲しいですね。
そして、カバ−リングの大切さもレシーバ−たちに分かって欲しいです。

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3210.大田区B大会!! 返信  引用 
名前:KOMISAN    日付:2019/3/5(火) 9:10
日曜日はBチ−ム(1.2年生)は大田区B大会に出場した。
経験が1年以内の8人が試合に臨んだのだか、残念ながらセットを取る事が出来なかった。

経験もさることながら、現在基本練習に明け暮れて、ゲ−ム形式の練習又は練習試合は一切行っていないので、これは仕方ない結果です。
先日のコ−チ会でも、安易にゲームをしても基本が出来ていなければ成長は望めないので、そのための基本づくりに行いながら、4月から少しづつ練習試合を入れて行こうとしています。

又、B大会ではBのコ−チが年に何回かの自分の試合があり、後から大田区大会が決まったので、急遽Aのコ−チが代理監督をしました。
内容は分かりませんが、先週は私もBの練習をしましたが、話をすると目の色が変わって真剣な眼差しで聞いていました。

これを見ていてこの子たちは必ず上手になると確信しました。
素材もさることながら、2年生(長女が多い)は素直な子が多く、1年生(末っ子が多い)個性的な子が多くどんなチ−ムが出来るでしょう。

Aチ−ムも3月.4月は基本技術の習得が課題で、1.2年生と同じです。
この二か月でどれだけ成長出来るか楽しみですね。

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3209.練習試合!! 返信  引用 
名前:KOMISAN    日付:2019/3/4(月) 9:29
3月に入ってから体育館が使えないので、昨日は神奈川へ練習試合に出掛けました。
そして、5年生チ−ムと6年生チ−ムも組合せに入れて頂きました。

きっと6年生は前日から興奮していたのではないでしょうか、とても楽しそうにプレ−をしていました。
しかし、途中でセットを落とすと一気にトーンダウンしていましたが、そんなに簡単にチ−ムプレ−が戻る訳もなく、あと数週間かかりそうです。

5年生チ−ムは午前中バっとしないゲ−ムが続きましたが、午後に入り少しづつ良くなってきました。
特にレセプションに対する考え方と、始動の仕方などを注意していったらレセプションの連続ミスが減り始めました。

こうなると、男子や6年生と練習しているので、ラリ−で勝てるようになりました。
そして、6年生との対決もあり、接戦ながら負けはしましたが、とても良い試合をしました。
6年生も途中顔色が変わる場面がありましたが、最後は貫録勝ちでした。

私は午前中舞台で両チ−ム見ていましたが、午後からコ−トに降りて指導をしましたが、特に大会が近くにないので穏やかな一日でした。

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3208.初の女子コーチ会!! 返信  引用 
名前:KOMISAN    日付:2019/3/2(土) 23:57
都大会も終わり全員が揃った今日の練習、ビデオを携え下級生の練習を収めて夜のコーチ会へ。
ほとんどが下級生の練習でしたが、途中で注意を挟みながら撮り終えました。

1・2年生は明日B大会があるので、午後まで練習して大会に備えました。
以前より上手になっているのですが、ボールを待ってレシーブする癖があり、ボールがポトポト落ちるので、もう一度基本に戻ることになりました。

午後は男女上級生がいる中、1.2年生は端っこで練習していましたが、大挙して男女監督にゲームさせてくれとお願いです。
男女監督は下級生に弱く、最後の5分間をゲットして明日に備えました。

まあ、何とものんびりした練習だったか想像できると思います。
そんな状況も踏まえ、夜は女子担当コーチと話し合いながら、今後の練習方法やコーチイングについて話しました。

それぞれの選手についての課題を話しながら、次への思いと都大会の反省を話しながら11時頃に終わりました。
さあ、明日はそれぞれです、何とか次に繋がる一日であります様に努力しましょう。
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3207.命日!! 返信  引用 
名前:KOMISAN    日付:2019/3/1(金) 9:16
27日は父の命日で菩提寺(国府津)へ妻と墓参りに出掛けました。
年に2度父と母の命日又はその前日に出掛け、墓の掃除をしたりして住職と話をしてきます。

この寺は私の母方の親戚筋にあたり、戦後すぐの頃には父が良く面倒を見ていた親戚なので、私も子供の頃から出入りしていました。
住職は77.78才位で私の兄と姉とは兄弟のように育ち、会うと親戚の話になります。

その一週間前に私の中学・高校のバレ−部の後輩が亡くなり、三浦半島の三崎へ行き告別式に立ち会いました。
大腸に穴が開き、内臓が弱ったところへ、転倒して大腿骨を骨折して気力が無くなったようです。

同級生とも連絡を取らず、見られたくなかったようで、遺体を見ると年齢よりも老けていました。
三崎は温暖で良い所ということで家族で引っ越しして十数年後の事です。

人の一生は何が起こるか分かりませんが、家族は「引っ越してから良い事が無い」と言われていました。

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3206.練習!練習! 返信  引用 
名前:KOMISAN    日付:2019/2/28(木) 9:28
昨日は最後に男女4年生以上の乱打を行いました。
先ずは4年生同士ですが、セッタ−がアップでけがをしたので、丁度6人同士でしたが、女子は経験の少ない子が入り、一人はスパイクを打っていました。
身長は二番目に高い子なので期待はしていますが、何よりも積極的なのが素晴らしく、弱いですが2本スパイクを決めました。

次は5年生チ−ムで今一番油が乗っていて、気合も充分でとても盛り上がりました。
そして、最後は6年生チ−ムですが、こちらは試合形式の乱打で、久しぶりの練習でとても楽しそうでした。

私は、前半は1.2年生のレシーブ練習を説明しながら行いましたが、子供たちの真剣さにビックリしました。
それぞれがとても上手になっているのと、今練習している意味を理解して実行しようとする姿勢が素晴らしかったです。

後半も4.5年生のレシーブをコ−トの外で練習して休む暇もありませんでした。
やはり夏に向けてしっかりとスタートを切らないと、夏の大会で苦労することが見えていますから、今が頑張りどころです。

さあ、3月は平日1日と日曜日1日練習が無い日がある他は、通常通り又はそれ以上練習が出来ます。
例年はこの時期にのんびりしてしまい、4月になって慌てる事が多いですが、今年はこの時期にレベルアップを図りましょう。

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3205.長期計画を立てたいが? 返信  引用 
名前:KOMISAN    日付:2019/2/26(火) 9:13
今日から夏に向けての練習が始まりますが、今回の結果を受けてもっと根本的に見直さないといけないと感じています。
とは言うものの、夏の予選は5月の連休に行われますから、3月4月の二か月が勝負となります。

しかし、3月は土日が大会や練習試合のために、基本を見直す練習はほとんど出来ないでしょう、さあどうしますか?
現在レギュラ−を8人で争っているので、必ず二人は外れるその二人を強化しするしかないですね。

そして、そろそろ2年生1年生たちの成長が気になるところですから、下級生にも気を配りながら進めていきたいですね。
本来なら3月はほとんど体育館が取れないのですが、10日以外の土日と全練習日が大会も含み埋まっていて、こんな事は初めてです。

練習試合や大会に呼んで頂けるチ−ムに感謝と、体育館確保に奔走しくれた保護者に感謝です。

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3204.ミカサ杯東京都大会結果!! 返信  引用 
名前:KOMISAN    日付:2019/2/25(月) 9:59
昨日駒沢体育館で行われた東京都大会2日目は、調布大塚女子が予選2位のシ−ドで2回戦から出場しました。
現在のAチ−ムは5年生3人4年生7人で構成されているので、昨年のレギュラ−が1人ではチ−ムの雰囲気は変えられません。

当然第一試合は緊張が目に見えて分かります、生あくびをする選手、ボールを見失う選手、方向を見失い返球する選手など、連鎖してしまいました。
試合は相手の緩く回転するボールに手を出して、はじいてしまうケ−スが多く、声も出ずあれあれよと14−21で終わってしまいました。

子供たちにはこういう事は良くあることで、そろそろ自分たちのプレ−をしようと第2セットをコ−トに送り出しました。
何とか前のセットよりは良くなり20−18とリードしていて、20−19と追い上げられましたがチャンスボ−ルがセッタ−へ。
ここでエ−スが決めてフルセットになると思った矢先、セッタ−がライトへトスを上げてそれが拾われ相手エ−スに決められジュ−スへ。

そこからは調布大塚のエ−スと皆がレシーブで頑張り、何と29−27で取りました。
この頑張りはとても素晴らしく、相手エースと戦いは見ごたえがありました。

第3セットは序盤リードされるも、10点前後からキャプテンのサーブが走り何とか15−11で逃げ切る事が出来ました。
大田区大会の萩中戦を思い出させましたが、ジュ−スは負けなしなのです。

3回戦のあおい戦は、相手1番手2番手3番手までのサーブが良く、警戒はしていましたが第一セットは10−11でテクニカルタイムアウトと接戦でしたが終盤追い上げられず17−21で落としました。
第2セットは、5年生を投入してレセプションの安定を図りたいと思いましたが、全く逆の結果になってしまい、1−6とリードを許しフォーメ−ションを変えるもすべて上手くいかず、9−21と最悪の結果になってしまいました。

相手のサーブが良いと腰が浮いて、中には顔を背けている選手もいて、スピ−ドのあるボールでのレシーブが出来ませんでした。
この時期に6年生レベルのサーブを打たれると、どのチ−ムもレシーブ出来ないのですが、その事を意識して練習していましたが、子供たちの体が止まってしまい、最悪の結果になってしまいました。
4年生をが多いという言い訳を言うと、この子たちの成長は望めません。
夏までにはレシーブは良いと言われるチ−ム作りを目指したいと思います。

沢山の応援ありがとうございました。

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3203.いよいよ明日になりました。 返信  引用 
名前:KOMISAN    日付:2019/2/22(金) 9:20
都大会初日は明日となり、調布大塚男女は今日の夕方に特別練習を行います。

教育大会ということもありますが、調布大塚は通常練習曜日が火水土日なので、都大会が土曜日だと木金と休みになり、休み明け土曜日本番になってしまいます。
以前にもこの状態で試合に臨み、力を発揮できなく敗れたことが何度もあります。

特にミカサ杯教育大会は技術的にも精神的にも未熟なので、緊張でスタートが悪かったりしてリズムに乗れない事が多いのです。
その意味でも前日に体を動かし、少しでも不安を取り除こうと金曜日の特別練習を入れるようになりました。

今回は組合せで明日は男子だけが試合ですが、女子も体が忘れないためにも充分体を動かし、日曜日に備えたいと思います。
さて、土曜日男子は町田市立総合体育館aコート第一試合にスマイルと対戦します、また女子は日曜日駒沢体育館hコ−ト第三試合に松江小とDropの勝者と対戦します。

女子は久しぶりの駒沢体育館と近い場所でありますので、是非応援に来てください。

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3202.今何かをつかみ始めている!! 返信  引用 
名前:KOMISAN    日付:2019/2/21(木) 9:12
練習や練習試合で良い時は、このチ−ム相当良くなっている感じるのですが、悪くなるとすべて空回りして見えてきます。
それでも6年生だとモチベ−ションがあり、皆で立て直そうとするのですが、4.5年生ではベースがはっきりしないのと自分たちで立て直しが出来ませんで、ですから何処まで落ちるか分らないのです。

5年生の意識が相当高くないとチ−ム内での立て直しは出来ません。
今週のミカサ杯東京都大会は、その意味で自分たちのベースが何処にあるか確認する大会でもあります。

今回の結果か実力であり、潜在能力も含めてどれ位の力を発揮できるか、発揮させて上げられるか指導者も試されるところです。
ちょっとした事でつまづいたり、ちょっとしたきっかけで技術が向上する場合があります。

わがチ−ムのエ−スは今何かをつかみ始めています、それが試合で発揮出来たら、それは凄い事になるかも知れません。
練習で出来ても試合で発揮するには、相当量の練習が必要ですが、金土と続く練習で会得して欲しいですね。

今はスギ花粉が飛び始めています、それと反対にインフルエンザが下火になりつつあります。
ここまで頑張って来たのですから、あと4日間体調管理を万全にして試合に臨みましょう。

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