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浅井心理相談室
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2019.浅井先生 返信  引用 
名前:タータロー    日付:2020/3/30(月) 10:7
>>音に対して、辛く感じてしまうことがあるのですね。

過敏な音を聞くと身体や頭がびくっとしたり、不安や緊張が関連づいていて仕方がないんです。
ストレッチしていても家事をやっていても、パソコンしていても食事でもつらいです。

犬の吠える声なんかは自分のことに関係ないのに怒っているような声、傷つける声、攻撃的な感じの声などに聞こえます。
犬の吠える声と親の声、テレビの映像や声も同程度の聞こえ方、見え方になって、仕方がないです。

>>ゆったりとできる時間を、ほんの少しでも作るようにしましょう。
肩こりや首こりがひどくて筋トレができなくなりましたが、筋肉はかなりあります
ストレッチをして手足の末端の冷えが軽いことが増えたが、
不安や緊張、恐怖心が強くなると悪寒でつらいです。
昨日なんかは緊張などから悪寒で辛いので暖房をかけたり切ったりしました。
パソコンをやらないようにと注意されて、ヒーリングミュージックを聞かないで過ごしているとつらくて仕方がないし、パソコンをつけてヒーリングミュージックを聞くと肩こりや首コリなどの疲労がつらくなります

パソコン画面を長く見続けたことはありますが、最近は減りました。
ストレッチもしていますが…

>>デイケアとか、福祉の日中活動(地域活動支援センターとか就労支援とか)は利用されていますか?

薬をたくさん飲んでいた時は利用していましたが、最近は利用してません。
調子が悪くて仕方なく、家で引きこもりですが、それでもつらさが大きいです
なので薬を変えるために入院を検討されましたが、コロナウイルスが蔓延していて入院できるかがわかりません。

*****
パソコンや書き物などをして目が疲れることがあると看護師さんから聞きました。

充血とは関係なく、疲れ目はあると聞きました。

目を閉じて寝逃げや意識のない眠りがとれると楽になることがありますが、30分くらいの昼寝で良くならない感じがあります。

自分だけそうでは無いという話を聞きました。

トレーニングと同じように目を使うことで収縮して疲労するとの話でした。

意識のない眠りがとれると良くなることがあります。

朝から日中に太陽光を浴びたり、電気をつけたりしていますが、夜は雨戸もカーテンも閉めて暗めの部屋で過ごしてました。

入院中でも夜は暗めの部屋で過ごして、朝から日中は病棟で太陽光を浴びたり書き物をしていましたが、やはり疲れ目かどうかわかりません。

太陽光を浴びて、他の患者さんから「まぶしい」と注意されたこともあります。

体内時計のリセットのためにやっていますが、昼寝をしすぎて疲労が楽になって夜の眠りが悪くなると注意されました

自律神経のバランスの乱れで十分起こり得ると思ってますが、よくわかりません
感覚過敏で神経や聴覚、眼精疲労、書き物やパソコンやスマホなどで目を酷使して肩や首が凝ってもあると思いますが、よくわかりません。

対処法で蒸しタオルで目元や首を温めて寝床で長く寝ても良くならず、かえって身体がカチカチになったんです。

寝逃げをしかも耳栓やアイマスクをしてやっていて、耳栓をして寝ることが耳鳴りをひどくすることがあると聞きました。

現在ワイヤレスイヤホンが届くのを待ってます。
デジタル耳栓はコードで接続されていて、使い外しがめんどくてイライラします。



2020.Re: 浅井先生
名前:タータロー    日付:2020/3/30(月) 19:56
「体内時計のリセットのために朝日を浴びてます(ました)が、昼寝をしすぎて疲労が楽になって夜の眠りが悪くなると注意されました」

ちょっと解りやすくした


2022.Re: 浅井先生
名前:浅井和幸    日付:2020/4/7(火) 12:32
嫌な音というものはあるものですよね。
とても心配です。

気持ちも、体も、緊張状態の時間が多いのでしょうね。
完全にリラックスできなくとも、ほんのちょっとだけでも楽になったと感じられるように意識してみてください。

2021.(untitled) 返信  引用 
名前:タータロー    日付:2020/3/31(火) 8:44
「体内時計のリセットのために朝日を浴びてます(ました)が、昼寝をしすぎて疲労が楽になって夜の眠りが悪くなると注意されました」

ちょっと解りやすくした 言葉遣い違ってた

「体内時計のリセットのために朝日を浴びてます(ました)が、昼寝のし過ぎで夜眠れなくなることを看護師さんや主治医などに何度も注意された」

これでわかりやすくなったかな?

2009.浅井先生 返信  引用 
名前:タータロー    日付:2020/1/12(日) 7:25
おはようございます。

先月、主治医から「質問をすることで不安が生じることがある。確認行為は症状を悪化させるデメリットがある。質問をして答えをもらうことで、新たな質問が生まれ、不安が強まるからやめたほうがいい」という話を聞きました。

僕の場合は質問が頭に浮かんでいるかよくわからないことがあると、過敏な刺激と回答が勝手に浮かんできて辛いのやイライラして八当たることを経験しています。
依存するのが良くないと聞きました。

作業やおしゃべりは、いろいろやってます。
薬でも運動でも家事でも音楽を聴くでも食事でも何でも良いことも悪いこともあると先生は言ってました。

作業以外の身体運動で、踏み台昇降や筋トレなどをやって体力や筋力をつけています。

ふらつくことがあって辛いのは昨夏からあります。
踏み台昇降をやって足底筋に効いて、足の冷えや筋力の衰えやふらつきが良くなる可能性があるので、続けてみたいと思ってます



2010.Re: 浅井先生
名前:浅井和幸    日付:2020/1/18(土) 9:20
***
先月、主治医から「質問をすることで不安が生じることがある。確認行為は症状を悪化させるデメリットがある。質問をして答えをもらうことで、新たな質問が生まれ、不安が強まるからやめたほうがいい」という話を聞きました。
***
この件については、私も以前から心配していて、タータローさんに質問を何回もしていたかと思います。
もし、主治医がやめたほうが良いと言っているのであれば、浅井心理相談室の掲示板での質問は、医師の許可が出るまでやめたほうが良いので、よくい主治医と相談してください。
また、運動についても、主治医やケースワーカーなどと、どの程度行うと良いかを継続的に相談してみてください。


2011.浅井先生
名前:タータロー    日付:2020/2/11(火) 18:27
>主治医がやめたほうが良いと言っているのであれば、浅井心理相談室の掲示板での質問は、医師の許可が出るまでやめたほうが良いので、よくい主治医と相談してください。

質問をしたりすることで過敏さが増すと言ってました。

>また、運動についても、主治医やケースワーカーなどと、どの程度行うと良いかを継続的に相談してみてください。

筋トレやストレッチを頑張っているのを褒められました。

それでも耳鳴りや幻聴などの感覚過敏がつらくて仕方ないです。

辛いことも含めて主治医に伝えました。

ストレッチですが、筋トレ後にやるとつらさが大きいことが多々あるので、
他の時にもやっています

1回の時間が30秒だったり、1分だったりします。

それでも筋肉維持はできていると思います。


2012.Re: 浅井先生
名前:浅井和幸    日付:2020/2/12(水) 14:18
筋トレやストレッチを頑張っていることを褒められたのですね。
それは良かったです。
何かについて、頑張れることは素晴らしいことだと思いますよ。


2013.浅井先生
名前:タータロー    日付:2020/2/16(日) 9:6
質問する(確認行為)のに依存しないで他の楽しいことを増やすと良いというのは何度も聞いています。

医師や看護師さんなどからです。

楽しいことは筋トレやストレッチ以外にもいくつかあります。

先日、頬の右側の裏を噛んでしまって痛いです。
未だ、完治してません。

3月〜4月などに夏日や真夏日の統計データーが多々あっても、
今年の春〜夏の天候を気にしすぎて不安です。
質問や回答が浮かんで、不安になり、先週、騒いだり暴れたりなどがありました。

「25度を超える」だとか「超えない」だとか考えが浮かんだり、感覚過敏で仕方ないです。

強迫観念や不安もあり、辛さに振り回されて仕方ないです。

タータローのような人は沢山いると他で聞きました。


2014.浅井先生
名前:タータロー    日付:2020/2/25(火) 9:53
最近、ストレッチや食事などで不安や緊張と感覚過敏が辛くて仕方ないです。

ストレッチしていて、緊張と不安と感覚過敏(耳鳴りや幻聴、生活音)が強いので、程々にすることを心がけていますが、それでもつらさが大きいです。

主治医からは「何の目的で通院してますか?」と質問されて、
僕は「思考や行動の自由が奪われる」「生活がしずらい」「食事が辛い」など。
「薬を動かすには入院して動かしたい」「働くことができないから」などを主治医に伝えました。

ストレッチを目を閉じながらやってもそうではなくても、
感覚過敏の耳鳴りや幻聴、緊張、不安のつらさがあって仕方ありません。

手首を伸ばすとき、片手を3秒ずつとか、やってますが、
辛くて仕方ありません。

緊張と不安がとれるためのものとしてストレッチなどが世間で常識とされているが、逆効果で緊張と不安が強まってしまいます。

体重も減ってしまいました

筋肉はついていますが、ショックです


2015.Re: 浅井先生
名前:浅井和幸    日付:2020/2/29(土) 21:30
口の中を噛むと痛いですよね。
早く治ると良いですね。

心身に余裕を持てないときは、気になる事に過敏になって振り回されてしまいますよね。
ストレッチなどゆっくり気楽にできると良いですね。


2016.浅井先生
名前:タータロー    日付:2020/3/23(月) 20:28
過敏な音を聞くと全身がびくっとして動揺して辛い

犬の吠える声や耳鳴り、誰かに呼ばれる実際の声などが過敏である。

全身は頭や腕、お腹などです。

主治医から病気に限らないと聞きましたが、日常生活(身体運動、家事、パソコン、書き物などいろいろ)で緊張や不安の心理があると過敏な音を聞いて身体や頭がビクッとなるのが自分に当てはまっているのかいないかが解らないです。

いろいろ試行錯誤していますが、筋トレ前後など、心身にゆとりを持てなくてストレスになるときに良くあります。

夜や昼に犬が吠えてビクッとして、「緊張して無くてもビックリすることはある」「関係ない」のような考えで良いのか悪いのかわからないのが浮かんだ

耳鳴りも犬の声のストレスでうるさくなった

最近、家の人におかしな訴えがあります
幻聴で良いのか悪いのかわからない
とか
ビックリするとビクッとするは一緒なのか違うのか
とか
幻聴なのか過剰な記憶なのか全部なのか違うのか
とか
それで騒いで暴れて過敏さが悪化します

漢方薬を飲んで、調子が悪くなったのがあったので数日間飲んでなかった。

筋トレなどで筋肉がたくさん有るのを褒められてもストレスが辛すぎる


2017.Re: 浅井先生
名前:タータロー    日付:2020/3/23(月) 20:29
言いたい放題に書いたこと、質問になっていたので消した


2018.Re: 浅井先生
名前:浅井和幸    日付:2020/3/27(金) 19:45
音に対して、辛く感じてしまうことがあるのですね。
ゆったりとできる時間を、ほんの少しでも作るようにしましょう。
デイケアとか、福祉の日中活動(地域活動支援センターとか就労支援とか)は利用されていますか?
(次の投稿は、スレッドを新しくしてくださいね。)

2005.(untitled) 返信  引用 
名前:KEN    日付:2019/12/30(月) 16:5
毎年恒例、嫌な時期です。
気持ちよくありません。
毎年とはいえ、慣れません。
年末年始なんか無くなればいいのに。



2008.Re: (untitled)
名前:浅井和幸    日付:2020/1/3(金) 18:20
年末年始は、仕事が休みで、仕事をしていたほうが良いという事ですか?
とても辛そうで。


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