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浅井心理相談室
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2097.(untitled) 返信  引用 
名前:もに    日付:2021/9/1(水) 10:42
毎日死にたい、人生終わりにしたいと思っています。
過去を後悔ばかりして、前に進みたいと思えません。
独り身なら好き勝手に生きるのですが、結婚して子供も入るので身動きが取れない状態です。
なにをしても楽しくないし、なにを食べてもおいしくないです。
胃腸が弱いのが原因かなともおもいますが

身内に自殺者や精神的な病気の人が居るので遺伝的な要素も大きいのかもしれません。
最近は子供がが学校に行きたくないと言っており、私が元気が無いのが原因かもしれません。
もう疲れました。



2098.Re: (untitled)
名前:浅井和幸    日付:2021/9/13(月) 22:23

とてもつらい状況で、何もかも終わりにしたいという感覚でしょうか。
その中でも「前に進みたいと思えません」という表現が出ると言うことは、前に進まなければいけないという教えというかルールを強く自分に課していて、それはできないと拒否している状態なのかもしれませんね。
ほかにも「〜しなければいけない」という考えに縛られて苦しんでいることもあるかもしれませんね。
そんなに立派な行いを私たちは何でもできるわけではありません。
できるところから少しでも行っていくことが大切ですが、疲れているときは何もできないと感じてしまうものです。
まずは、自分にとって休養が何かできないか、たった30分でも5分でも良いので考えて試してみてください。
また、そのようなつらい状況でもできていること、頑張っていることもたくさんあると思いますので、自分の出来ているところも意識してみてください。

2095.(untitled) 返信  引用 
名前:    日付:2021/8/25(水) 3:39
前に進もうとすれば過去を後悔し前に進めなくなり、結果何も出来ず無気力のままに立ち止まってしまいます。明るく前向きに人生を生きたいと思っています。ですがやり残したことが多過ぎて、先ず自分の人生を生きてこられなかったことが親の命令で自分の気持ちを抑え込みながら生きていたのが辛く今更何もできる気がしません。この場合はどうすれば立ち直れるのでしょうか?何故子の人生を奪ったのかと恨みばかりが募ります。



2096.Re: (untitled)
名前:浅井和幸    日付:2021/8/31(火) 11:54
今は、先に進むことや今できる選択を選ぶことよりも、やり残したことや自分の生きてこられなかったことを感じて考えることが優先順位が高い毎日を送られているのですね。

もちろん、過去のつらさを押し込めてしまうことは危険ですので、自分自身の気持ちに寄り添うことは必要です。
ですが、そのつらさの中でも、ちょっとしたポジティブな感覚に意識を持っていける時間が1秒でもあると良いと思います。おいしいとか、美しいとか、面白いとかなんでも良いです。

立ち直るにはどうすればよいかと言ことになりますが、上記もその一つではありますが、その前に、ご自身が考える「立ち直る」とは何かを教えていただけたらと思います。

2085.浅井先生 返信  引用 
名前:タータロー    日付:2021/5/4(火) 18:28
>>力が入っている事だけでなく、続けすぎることで疲労がたまります

力は入ってます。続けることも有りました。
(ゲーム、書き物、パソコン、ノイズキャンセリングをしながら食事などを摂る、寝てたときなど有る。毎日あって困ってる)

遠くを見るのが良い:目に見えないものが視界に入る物、文字、人に命中したり落ちたりする感覚、周りの物が視界に飛び込んで来て辛い感覚が持続していて辛いことを医師に話しました。
(対処法で「横になる」「睡眠」「食べる」以外解らないと聞いた)
(サングラスやアイマスクをしていても落ちる感覚で辛いです。)
(遠くを見ることをしていても近くを見ることをしていても落ちる感覚で辛くて困ってます)
(薬を飲んで寝ると精神薬で寝てしまうが、朝方から夜まで過敏さ、不安、緊張などが激しくて困る)
(落ちる感覚で辛いのは持続しています)

最近、人の声や犬の声などが自分に関係ない声も関係有る声も嫌なふうに聞こえて困ってます。
怒声のように聞こえたりで困ります。
嫌なふうに聞こえるのは運動や家事、食事、入浴、ゲーム、パソコンなどで多々あり、辛い。
(怒声のように聞こえるので辛いは、耳鳴りなどの頭の中の声もだと思います)

落ちる感覚の対処法で「食べる」「横になる」「睡眠」「薬」以外解らないと聞きました。
他の対処法を知りたく思います

寝ていたり食事などの生活をしている時や後、前に過敏さがあって辛いのが多々ある(寝ていたり食べていたら人に声をかけられたりする声が嫌な声に聞こえて困ります。嫌な声は本当に怒ってない声でも怒声のように聞こえます。)ノイズキャンセリングをつけてくつろいでいるときにも声をかけられる声で辛さがあった)



2086.Re: 浅井先生
名前:浅井和幸    日付:2021/5/25(火) 13:22
とても辛い状況ですね。
関連してないと分かっているの関連しているものとして聞こえてしまう。
それが嫌なことに繋がるという事なのでしょうから、苦しいだろうなと思います。
笑えるような何かはないでしょうか?お笑い番組を見るとか、コメディー映画を見るとか。
力が抜けるような音楽を聴いたり、アロマを楽しんだり。


2087.Re: 浅井先生
名前:タータロー    日付:2021/5/31(月) 10:21
お笑いや映画、アロマはやった事が無いです。
お笑いや映画は好きではないです。
筋力トレーニングは辛さがひどいから休んでいます

>>視界に入るものに命中や落ちる感覚

薬で寝てしまいます。寝る前の薬を飲まないで寝ると眠れなかったりします。

食事、睡眠、薬以外の対処法を複数知りたいです。


2088.Re: 浅井先生
名前:浅井和幸    日付:2021/6/15(火) 14:38
眠れない理由には、様々あると思いますが、緊張すると眠れないことがあります。
「リラックス法」でネット検索してみて、いろいろ試してみてください。


2089.Re: 浅井先生
名前:タータロー    日付:2021/6/15(火) 19:44
薬(シクレストとランドセン)を飲んでアイマスク、耳栓、ノイズキャンセリングをして寝ると意識のない眠りになってしまいます。
夢を見ることも有ります。
薬で眠れないと感じたことは多く無いです。

目に見えないものが落ちる感覚は持続していて辛いです。

精神薬を飲むのが午後10時くらいで朝の6時くらいまで寝てしまいます。
精神薬で寝てしまう話は主治医などから聞きました。

目に見えないものが命中する感覚はシクレストで良くなる可能性が有ると主治医が仰ってましたが、悪化している感じです。

浅井先生に質問です。
●精神薬(抗精神病薬など)を飲んで夜に爆睡したり、夢を見る。日中に寝ない(昼寝を減らす)、気分転換したり休む対処をすることで落ちる感覚が強くなることについてどう思いますか?
→落ちる感覚(つらさ)が和らぐことが有るかどうかが解らないです。昼間にたっぷり寝たこともありました。昼間と夜間にたっぷり寝て落ちる感覚が和らぐケースが解らない。

精神薬でPZCを16mgを一気に0にしてシクレスト5mgにしました。
PZCの効き目が数日で0になると聞きましたが、辛さが悪化してます。

目が落ちる感覚は高校時代からあったが、和らいだ感覚もあります。

「目に見えない物が視界に入る物に落ちたり命中したり、飛び込んで来て辛い感覚」という表現で先生に伝えたら、特性だとか、仰ってた。


2090.Re: 浅井先生
名前:浅井和幸    日付:2021/7/2(金) 17:26
薬があれば眠れるけど、今一つスッキリしないという事感覚でしょうか。

***
●精神薬(抗精神病薬など)を飲んで夜に爆睡したり、夢を見る。日中に寝ない(昼寝を減らす)、気分転換したり休む対処をすることで落ちる感覚が強くなることについてどう思いますか?
***
上記の質問に関し、「落ちる感覚」とは、寝ようとして横になると目が頭の方に落ち込むような感じがするという事でしょうか。
それとも普段何気なくたっていても、座っていても、目が下の方向に落ちていく感覚があるという事でしょうか。
どの様な過程を経て、どの様な状況の時い起こっているかなどを調べていくと、何かしらの対処法があるかもしれません。
しかし、ちょっとした違和感があるぐらいであって、医師と相談しても緊急の対処法は必要ないと言ことであれば、気をそらす練習の方が良いかもしれませんね。


2091.Re: 浅井先生
名前:タータロー    日付:2021/7/3(土) 19:58
>>薬があれば眠れるけど、今一つスッキリしないという事感覚でしょうか。


仰る通りです。

最近、朝の8時くらいまで寝てしまいます。

ランドセンを1r飲んでいたのを0.5rに減らして、0.25rにしました。
(ゆっくり減らしました)


>>「落ちる感覚」とは、寝ようとして横になると目が頭の方に落ち込むような感じがするという事でしょうか。
>>普段何気なくたっていても、座っていても、目が下の方向に落ちていく感覚があるという事でしょうか。

違います。
高校時代からあり、サングラスやアイマスクをして寝る対処をとった経験が有ります。
目隠しをしたりも有ります。
目を開けている時閉じている時に感じる・・・「落ちる感覚、命中する感覚」「幻聴、実際の声が嫌な感じ」「不安」の関連も有ります。


落ちる感覚や命中する感覚は目を開けている時も閉じている時も動いている感じがします。


「落ちる感覚、命中する感覚」の関連も感じていると思います。(精神が活動する、働くという事です)

視界に入るもの=自分の体も有ります。

「自分の目に見えないものが視界に入るものに命中や落ちる感覚の辛さ」…という表現も解りづらいんですか??
ネットで「見える」の意味を調べたことがある。

見える=見ることができる。視覚が働く。という意味でした。
「目に見えない=視覚が働く=精神が活動する」←間違いなのか正しいのかが解らない。


2092.Re: 浅井先生
名前:浅井和幸    日付:2021/7/22(木) 16:43
感覚を共有することは難しいことですね。
「落ちる感覚、命中する感覚」は、目が何かの活動をしていて、それを深く詳細に感じていることで気持ちが落ち着かいという状況でしょうか?


2093.Re: 浅井先生
名前:タータロー    日付:2021/8/7(土) 10:36
>>「落ちる感覚、命中する感覚」は、目が何かの活動をしていて、それを深く詳細に感じていることで気持ちが落ち着かいという状況でしょうか?

目が何かの活動をしている…わかりやすく書いてください

目を開けている時も閉じている時も感じます。(アイマスクやサングラスをしていてもしてなくても)

サングラスやアイマスク、食事、睡眠、服薬、身体運動、家事、ノイズキャンセリングヘッドホンなどをしても辛さが改善しません。

サングラスやアイマスクをして、生活(寝たりゲームをする、食事、服薬など)をしていても落ちる感覚が有ります。

入浴もしていますが、長湯で疲れは有ると思います。

幻聴や耳鳴りも続いていて、対処しても有ります。

最近、服薬や食事とかの動作が止まったりすることが有ります。

”目に見えないものが視界に入るものに命中や落ちる”
 …視界に入るもの(見えているもの)です。
 …目に見えないもの、落ちる、命中(自分の中の目に見えないもの)です。


2094.Re: 浅井先生
名前:浅井和幸    日付:2021/8/11(水) 17:18
申し訳ないですが、具体的にどの様につらいかが分かりません。
ですが、かなり辛いのは伝わってきます。
その辛さは、イライラや不安などを感じるものでしょうか。
具体的に医師やカウンセラーなどと面談形式で相談して、対策を考えるほうがよさそうです。


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