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168.目標 返信  引用 
名前:大沼    日付:9月24日(月) 1時12分
<1年後>
 安定して10秒台

<半年後>
 基礎体力の向上

<秋>
 試合でタイム出す

<冬>
 体力作り

<春>
 関カレで戦う

<夏>
 全教・近国で表彰台

<9月>
 考える練習を。

<10月>
 学年別で決勝へ

<11月>
 冬期への移行。

167.目標 返信  引用 
名前:西川    日付:9月23日(日) 21時25分
<1年後>
 400m50秒台

<半年後>
 肉体的にも精神的にも成長すること。

<秋>
 筋力アップ。

<冬>
 走り込み。

<春>
 スピードアップ。

<夏>
 400m50秒台。

<9月>
 走れない間は筋力アップ。

<10月>
 足の様子を見て走り始める。
 学年別はどうなるかわからないので、11月の記録会を今シーズン最 後の課題発見の場とするためにも、1本をきっちり走れるような体に する。

<11月>
 冬期練へ向けての体作り。

166.もくひょう 返信  引用 
名前:しょーたろー    日付:9月18日(火) 16時57分
○1年後
100:10秒台,200:21秒台
戦える選手になる

○半年後
一回りデかい身体に

○秋
走りフォーム改善,走り込み,補強の3本柱

○冬
走り込み,補強を徹底的に

○春
ベスト更新

○夏
戦える選手に

○9月
前半は技術面と補強の徹底,合宿を起点に走り込み中心に

○10月
1週目は走り込み,2週目から学年別までSD地獄

○11月
冬期T(基礎体力の養成)

165.目標 返信  引用 
名前:いのゆか    日付:9月17日(月) 9時6分
すっかり忘れていました。。。ごめんなさい。

●1年後●
夏まで部活をしているのかどうかは、定かではありませんが、少しでも部員さんの力になれればと思います。

●半年後●
マネージャ−らしくいること。マッサージとかトレーナー的なものを身につけていたいです。

●秋●
目を養いたいです。
みんなの動きを見て何か助言できれば、と思います。

●冬●
自分が通っていたトレーナーさんのところへ行って、色々勉強しておきたいです。
みんなが故障せずに冬期練習をこなせるように、サポートしていきたいです。

●春●
ここで一応区切りとなると思います。
自分がやってきたことに後悔しないように、また、選手さんがスムーズにシーズンをむかえられるようにサポートしていきたいです。

●夏●
部活に出ているかどうかは分かりません。
自分の将来を第一に考えながら、必要とされるならば、マネージメントに努めたいです。

●9月●
実習頑張る!!!
体力をもとに戻す!!!

今、色んな意味で体が弱っているので丈夫な体を取り戻したいです。
時間があればjogとか行きたいです。

164.目標 返信  引用 
名前:寛崇    日付:9月17日(月) 0時3分
完全に忘れてました。すんません。

・1年後
おそらく大学での競技には目処をつけていると思うので、ここは省略します。

・半年後(いまいちつかめない“後”なので、冬期練習の後期としました)
質・量ともにMAXにもっていくこと。とくに、春先にハードリングが噛み合うように、スピードもかなり高めた中でハードル練習はこなしていく。

・秋
練習できる日が制限されるが、できることを確実にやっていく。
学年別は、決勝で走ることが最大目標。15秒1〜2台でシーズンを終えたい。

・冬
今期は1段階低いパワーでシーズンを終えることになるので、最大パワーをもう一度ランクアップする。また、ハードルの継続した基礎練をしていく。

・春
ある意味ここが大学での最終到達地点。関カレで結果を出すことだけ!具体的にはハードルでの表彰台。そのために必要なタイム=14秒台!後先考えず、この大会に1年で最高のピークを持ってくる!

・夏
色々多忙を極めるので、出るかは決めていない。出るにしても、出場試合は絞る。中途半端な出場はせず、決まればやれることをやって挑む。

・9月
クラブ、講師とも午前で、どうしても講師優先になるので、時間外で10月に走れる体をつくる。

・10月
学年別1本勝負!記録含め今シーズンラスト試合になるので、シーズンベストを出して、競技レベルを上げて冬期に!ハードルは決勝=必要なタイム15秒1〜2台。100はシーズンベスト!11秒1〜2台。

・11月
移行期。シーズンの疲労をとるとともに、冬期走り込める体をつくる。

163.後半 返信  引用 
名前:伊予子    日付:9月12日(水) 16時21分
遅れました、すみません。

言ったことあったかどうか記憶にないですが、簡潔に言うと、前期に引き続き「第3の活動としてクラブに関わる」で続けていくつもりです。また、大会などを見ていて、早々とジョギンガーに絞ってしまうのはやめようと今更ながら(既に2年半経過してしまいましたが)思ったので、短いのも走ろうかと思ってます。

・1年後の目標
体力向上
学生時代中にフル完走

・秋の目標
日程が合えば、10KMまたはハーフを走る。

162.レポ 返信  引用 
名前:川尾    日付:9月11日(火) 13時46分
一応、来年からも続けるので書きます。

・1年後の目標
 現場で、指導をしつつ自分も競技を続ける環境を作っていく。夏場に一度十種に出場する。

・半年後の目標
 卒業だけど、走りはこれまでにない一番の仕上がりにして学生生活を締めくくる。

・秋の目標
 当然、学年別出場(十種・ポール)。自己ベスト(5400点・4m30)を出して一人前の記録を出す!

・冬の目標
 自分の時間を見つけて、走り込む。質を落とし過ぎないようにして、ひたすら取り組む。本格的にウエイトトレーニングを始める。

・春の目標
 新しい環境作り。競技・トレーニングを中断しない。マスターズへの第一歩。

・夏の目標
 冬の成果を確かめるために、的を絞って大会参加。滋賀県選・・・出れるかな?

・9月の目標
 止まっていた大学の仕事を進める。身体作りをしっかり行う。

・10月の目標
 目標達成!

161.目標 返信  引用 
名前:ひろもと    日付:9月11日(火) 0時25分
遅れてすいません。

1年後
100・200・400である程度のタイムをだしてからハードルに取り組みたいです。
100 11"2
200 22秒台前半
400 50秒台

半年後
怪我していない。
楽に長い距離が走れるようになりたいです。

2007秋
寒くなってきているので、ちゃんとアップ・ダウンして怪我に注意!

2008冬
長い距離の走り込み!

2008春
記録会で冬の成果を出す!

2008夏
爆発!

9月
足に違和感がある間は走るのを我慢する。
体幹の強化。

10月
授業が始まるが、ちゃんとした練習時間の確保。

11月
シーズンが終わり次の明確な目標がなくても、自分でちゃんとメニューをたててやる。

160.レポート・目標 返信  引用 
名前:くろいし    日付:9月9日(日) 20時16分
1年後の目標
その時取り組んでいる種目のベストを今よりも縮める。

100mなら11"0〜1
400mなら50秒切り
400mHなら54秒台

もしかしたらそれ以外の種目をやっているかもしれません。

半年後の目標
長い距離に強くなっている。
楽に走れるようになっている。


季節ごとの目標
2007秋
継続した練習をする。
試合で納得できる記録を出す。

2007冬
今年できなかった走り込みをする。

2008春
スピード練習に切り替える。

2008夏
関カレで冬期の成果を確認。
全教・近国で何かしら結果を残す。


月ごとの目標
9月
体を戻す。

10月
学年別出場。

11月
記録会終了後、徐々に冬期練習へ。

159.(untitled) 返信  引用 
名前:吉岡    日付:9月9日(日) 0時54分
一年後
800M・1500Mともに予選・準決・決勝を想定しての体力がついていること。
フォームの改善。特に背筋と腹筋のバランスを意識。
持久力がついている。

800M・・・1分台
1500M・・・4′05

半年後
冬季練習を終えた時点で、筋肉がついていること。
持久力の向上+スピード練習

シーズンイン時点での目標
800M・・・2′00
1500M・・4′10

2007 秋
long jog ビルドアップなどで持久力up

2008 冬
スピード練習もいれつつ  1000Mを2′40で2本以上走れるように・・・

2008 春
全教・近国にむけて再調整 全教・近国の結果から課題を見つける

9月
筋トレ強化+持久力養成

10月
jogなどと並行してスピード練習再開 筋トレの継続

11月
冬季に入るため、持久的練習とスピード練習のバランスを考えながら。

158.これからの目標 〜9月レポート〜 返信  引用 
名前:りよ    日付:9月7日(金) 15時44分
○1年後の目標
周りの状況を落ち着いて判断し、行動できるようになる。
院生らしくなる・・・。

○半年後の目標
しっかり落ち着いて行動できるようになる。

○秋の目標
学年別に向けて、士気が高められるようにサポートする。

○冬の目標
寒さに負けないように動く。(太らないようにする・・・たぶん・・・)
演奏会orコンクールが増えるので、いろいろとチャレンジする。

○春の目標
新入生の勧誘を頑張る。特にマネージャー。
試合の数が増えるので、体調管理に気をつける。

○夏の目標
暑いからといってダラダラせずに、気を引き締める!
生活にメリハリをつける。

○9月の目標
部活になるべく出て、自分のできることをする。

○10月の目標
後期が始まるので、生活リズムを整える。
(たぶんピアノのコンクールに出るので頑張る。)

一日一日を大切にしていきたいです。

157.これからの目標 〜9月レポート〜 返信  引用 
名前:あやこ    日付:9月4日(火) 20時48分
9月ミーティングでみんなでプリントに書いてみたことをこの掲示板でみんなに伝えましょう☆
それを今月のレポートの代わりとします♪

☆1年後の目標☆
大学陸上競技生活に悔いが残っていない
400mで60秒切ったレースができる
200mで27秒切ったレースができる

☆半年後の目標☆
冬季終盤には走りこみと新しいフォームが身についている
300m46秒ぐらいでは常に走れる体をつくる

☆秋の目標☆
体のバランスを戻す
骨折で失った左右のバランスを均一にする

☆冬の目標☆
走りこむ。
走り方を定着させるために頭を使った走りこみ

☆春の目標☆
400m59秒台は出す
正しいと思う400mの走り方ができる

☆夏の目標☆
陸上競技を楽しめる
200mで26秒台

☆9月の目標☆
実習頑張る
実習の中で、できるだけ様々な運動をして体のバランスをつくる


目標で書いたように、200m400mをしっかり走れるようにこれkらがんばっていきたい。
5月にやってしまった骨折の影響で右足の筋力は激減・・・
左足にいまはすごく負担がかかっています。
そのため腰痛や去年のように膝も痛めてしまった。
9月はとにかく実習に精を出し生活やいろいろなスポーツの中で左右差をなくしていきたい。
10月から走り始め腕振りをきちんとできるようになりフォームを定着させていきたい。
11月はじめの奈良市記録会でまたもう一度27秒前半がまた出せるようにする。
11月は冬季の走りこみにそなえて怪我をしない体作りをしよう。
体幹作り・シャフトなど体をつくることに重点をおいていきたい。
12月〜2月の頑張りが大学陸上生活の終わりの気持ちを変えてくれると思うので本当に頑張る。


☆キャプテンの目標☆
キャプテンとしてみんなを暖かく見守る。
叱ることを覚える。
そこが苦手分野なので頑張る。
クラブのみんなが自分の目標に向かって心地よく一生懸命になれる場について考える。
後輩たちに相談する。話してみる。


今週中にみんないろいろ書き込んで見てください(*^^*)
書き込んだやつにコメントとか他の人にかくのありです☆☆

156.滋賀県選in皇子山 競技日程のお知らせ 返信  引用 
名前:川尾    日付:7月2日(月) 13時38分
第1日目 7/14(土)
<トラック>
10:15 十種 100m 川尾、森
11:25 800m 予選 吉岡
12:10 400m 予選 黒石
13:10 100m 予選 大沼
14:45 800m 準決
15:00 400m 準決
15:30 100m 準決
17:05 100m 決勝
17:15 400m 決勝
17:25 800m 決勝
18:20 十種 400m

<フィールド>
11:30 十種 走幅跳 川尾、森
13:30 十種 砲丸投
15:00 十種 走高跳

第2日目 7/15(日)
<トラック>
9:30 十種 110mH 川尾、森
17:45 十種 1500m

<フィールド>
10:50 十種 円盤投 川尾、森
12:30 十種 棒高跳
14:45 十種 槍投
15:30 槍投 決勝  尾上

155.びわ湖男女駅伝大会のご案内 返信  引用 
名前:びわ湖男女駅伝大会事務局    日付:6月20日(水) 13時31分
突然失礼いたします。
私は、びわ湖男女駅伝大会事務局の「奥」と申します。

 このたび琵琶湖を舞台に、2007年11月24日(土)に、西岸で「びわ湖大学駅伝」、翌25日(日)には東岸で「びわ湖男女駅伝」を行い、両大会をあわせて「びわ湖一周駅伝大会」として開催します。

 過日行われました「関西インカレのコーチ会議」でも紹介をさせていただきましたが、現在、11月25日(日)開催の「第7回びわ湖男女駅伝大会」の参加チームを募集させていただいております。

 事務局では、できるだけ多くの大学生チームに参加していただけるように、今大会から学生男子のみでタスキを10区間でつなげる「学生男子の部」、学生女子のみでタスキを12区間でつなげ る「学生女子の部」を新設させていただきました。なお、他の大学と混合でチーム編成をしていただいての参加も可能です。「一般の部」で男女混成チームでの参加も可能です。

 関東学連をはじめ、各地の大学が参加を表明してくれています。男子は2年後の一周に向けて、女子は選抜及び新チームの強化に向けて、ぜひ参加のほどよろしくお願いします。
 
 参加をしていただける大学は、まず下記事務局までご一報ください。参加に関してご相談させていただきます。
 
なお、大会に関すること・お申し込みに関することなどの詳細は、お気軽に事務局までお問い合わせください。 
 滋賀県庁 スポーツ健康課内 びわ湖男女駅伝大会事務局    TEL 077−528−4617    (担当:坂  長谷川  奥)

 今大会よりリニューアルしました、びわ湖男女駅伝大会オフィシャルホームページもご覧ください。
  (http://www18.ocn.ne.jp/~fmekiden)

陸上競技部監督様にお伝えください。
不躾なメールお許しください。よろしくお願いいたします。
びわ湖男女駅伝大会事務局    奥

http://www18.ocn.ne.jp/~fmekiden

154.関西インカレタイムーテーブルのお知らせ 返信  引用 
名前:主務    日付:4月28日(土) 20時8分
タイムテーブルが出ました。

14日
トラック
10:40 2部4×100mR予 井上・齋藤・峯田・手塚・黒石・大沼
12:25 2部400mH予   黒石
14:25 女100m予     市川
14:45 2部100m予    井上・手塚・大沼
15:30 2部5000mTR決 小澤
16:45 2部4×400mR予 井上・齋藤・手塚・黒石・大沼・西川

18日
トラック
10:00 十種100m     田中
10:20 女100m準     市川
10:30 2部100m準    井上・手塚・大沼
12:00 女400m予     山田
12:20 2部400m予    黒石
13:05 女100m決     市川
13:15 2部100m決    井上・手塚・大沼
15:25 女400m準     山田
15:45 2部400m準    黒石
15:55 十種400m     田中

フィールド
11:00 十種走幅跳      田中
12:30 2部円盤投決     尾上
12:30 十種砲丸投      田中
14:00 十種走高跳      田中

19日
トラック
10:00 十種110mH    田中
10:40 女400m決     山田
10:50 2部400m決    黒石
13:40 女200m予     市川
14:00 2部200m予    手塚
14:55 2部400mH決   黒石
16:15 2部4×100mR決 井上・齋藤・峯田・手塚・黒石・大沼
16:40 十種1500m    田中

フィールド
10:50 十種円盤投      田中
12:50 十種棒高跳      田中
13:00 2部やり投決     尾上
13:00 2部走幅跳決     峯田
15:00 十種やり投      田中

20日
トラック
9:45  2部110mH予   井上・田中
11:00 女200m準     市川
11:10 2部200m準    手塚
12:20 2部110mH決   井上・田中
12:50 女200m決     市川
13:00 2部200m決    手塚
15:50 2部4×400mR決 井上・齋藤・手塚・黒石・大沼・西川

フィールド
11:00 2部棒高跳決     齋藤
12:00 2部砲丸投決     田中

以上です。
各自組、試技順、スタートリストを確認してください。
シーズン最大の試合、ベストを尽くしましょう!!


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