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ウィング・アスリートクラブ一般掲示板

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2690.9/23 セルフケアセッッション実施します‼ 返信  引用 
名前:さんとう    日付:2018/8/16(木) 10:0
おはようございます!

ウイングHPに9月以降の練習内容がアップされていますが、
9月23日のウイング本練習後【セルフケア】のセッションを開催しようと思います。(40〜45分位)

セッション担当者は、山藤の妻が担当します。

今回は9月30日以降、本格的に大会が始まっていくなかで、より良いコンディションで
レース当日を迎えてもらいたいとの思いからこのタイミングで実施させて頂きます。

ご興味がある方はぜひ参加頂ければと思います。

☆テーマは、
@【身近な物を使ったセルフケア】
A【大会前1週間以内に、自分自身で実施するコンディション調整のためのセルフケア】
の2つです。

★ご持参頂き物★
@ウイングタオル又は、ウイングタオルと同等の大きさのタオル
Aテニスボール1個
Bヨガマット又は、シート等ご自身が横になれる物


講師となる妻の簡単な略歴をお伝えします

鍼師灸師あん摩マッサージ指圧師の資格を持ち。
接骨院勤務しながら、中高生・大学学生の陸上を中心にアスリートの
サポートしておりました。
それと、育児専念により失効してしまいましたが(^_^;)
日本陸連A級トレーナーの資格も有しておりました。


☆☆☆
妻は本練習から参加しますので、
★怪我・ランニングフォーム・トレーニング・調整方法など★
お悩み方は、本練習の時間を使って個人的にご質問時間に充てて
頂ければと思っています
☆☆☆

以上、よろしくお願い致します。

山藤拓哉

2689.【お知らせ】8/12トラック練習会について@柏の葉 返信  引用 
名前:王子    日付:2018/8/6(月) 7:48
皆さま
おはようございます。
昨日も酷暑の中、手賀沼組、岩名組ともお疲れ様でした!

また、(野球)中央学院、善戦しましたね〜。惜しかった!選手の皆さんもさる事ながら、応援に行かれた甲斐さん達もお疲れ様でした!

さて、次回8/12は柏の葉公園でのトラック練習となります。

下記当日スケジュールと練習内容のご確認をお願い致します。

8:45集合〜朝礼〜体操
各自W- up

9:20インターバルスタート
・Dr
400m×(5本×3set)
・Fu
400m×(5本×3set)
・Am/A
400m×(4本×3set)
・Am/B
400m×(4本×3set)
・Ch
400m×(3本×3set)
・jog組

10:15終了
長めのD jog

10:40着替え、シャワー
10:55撤収

※本数の間は200jogつなぎ、セット間は400jog+給水
※jogの際は4レーン以降で
※芝生は立ち入り禁止

暑さも和らいでいるはず(苦笑)楽しく追い込みましょう♪

以上

2677.8月5日 岩名クロカン練習会のお知らせ 返信  引用 
名前:ひらやま    日付:2018/7/25(水) 23:15
お疲れ様です。
暑い日々が続きますが、体調管理は大丈夫でしょうか?

さてさて。
岩名クロカンコースの練習会につきましてご案内です。

日程:8月5日(日)
集合時間:8時
集合場所:岩名運動公園駐車場近くの芝生広場

基本は現地集合としますが、ふるさと公園から同乗を希望される方がいましたら、掲示板に返信で書き込み下さい。
(待ち合わせ時間など、お伝えします)

練習内容は3時間のLSDを予定していますが、当日の気象状況を見て調整します。
給水の準備はしますが、暑さのため不足する可能性があります。
各自で一本、ペットボトルをご持参いただけると助かります。

悪天候などにより中止する場合は、前日の19時までに掲示板に書き込みします。
前日の確認をよろしくお願いいたします。

皆様のご参加、お待ちします。



2680.Re: 8月5日 岩名クロカン練習会のお知らせ
名前:石元    日付:2018/7/27(金) 21:25
平山さん

お疲れ様です。
参加希望です。
毎度お世話になりますが、
ふるさと公園より同乗希望します。

せっかくですので、3時間走り込みしたいですね!

よろしくお願い致します。

石元


2681.Re: 8月5日 岩名クロカン練習会のお知らせ
名前:ちば    日付:2018/7/28(土) 16:36
千葉隆夫です。
参加します。

当日は、自宅の車が使えないので、
ふるさと公園からの同乗でお願いします。

では、よろしくお願いします。


2682.Re: 8月5日 岩名クロカン練習会のお知らせ
名前:はっとり    日付:2018/7/29(日) 18:54
はっとりです。

参加します。
車で行きます。

が、帰りに千葉ニューのコストコに寄るつもりです。
コストコショッピングとセットになりますが、あと三名同乗できます。


2683.Re: 8月5日 岩名クロカン練習会のお知らせ
名前:ひらやま    日付:2018/8/1(水) 6:27
お疲れ様です。

石元さん、千葉さんへ。
私の車でよければ、ふるさと公園に6時40分集合でお願いします。
この場合はみっちり走り込みになりますね。
(帰りはふるさと公園に直行する予定です)

もしくは、はっとりさんの車に同乗という選択肢もありますので、
ご希望の書き込みをよろしくお願いします。


2684.Re: 8月5日 岩名クロカン練習会のお知らせ
名前:ちば    日付:2018/8/1(水) 13:10
千葉です。
当日は、ひらやまさんの車に同乗させていただきます。
6時40分にふるさと公園に行きます。
では、よろしくお願いします。


2685.Re: 8月5日 岩名クロカン練習会のお知らせ
名前:はっとり    日付:2018/8/2(木) 8:25
お疲れさまです。

こちらも6:40でふるさと公園集合で合わせます。
あと2名同乗できます。


2686.Re: 8月5日 岩名クロカン練習会のお知らせ
名前:石元    日付:2018/8/2(木) 13:21
平山さん はっとりさん

お疲れ様です。
お車のお申し出本当にありがとうございます!

高温ですが、みっちり走り込みしたいので、平山さんの車に同乗させて頂ければと思います。

よろしくお願い致します。

石元


2687.Re: 8月5日 岩名クロカン練習会のお知らせ
名前:根本真里    日付:2018/8/2(木) 17:51
現地直行で参加予定です
よろしくお願いします
根本真里


2688.Re: 8月5日 岩名クロカン練習会のお知らせ
名前:ひらやま    日付:2018/8/4(土) 11:46
お疲れ様です。

石元さん、千葉さん、承知しました。
それではふるさと公園の駐車で待ち合わせお願いします。

現地直行される方々、道中お気をつけて。

明日も暑いと思いますので、気温対策を各自忘れずにお願いします。

2679.【お知らせ】7/29練習会開催します^_^ 返信  引用 
名前:王子    日付:2018/7/27(金) 21:23
皆さま
こんばんは。

心配していた台風ですが、関東は直撃しない予報に変わっていますので、通常通り開催する方向です。曇りの予報ですが、給水はしっかりご準備お願い致します。

台風が西日本の被災地に向かっており予断は許せません。二次災害に繋がらない事を祈るばかりです…

2678.【お知らせ:台風接近】7/29練習会について 返信  引用 
名前:王子    日付:2018/7/26(木) 9:6
皆さま
おはようございます。

暑い日が続いていますが、昨日今日と涼しく感じる気温(という感覚自体おかしい笑)で暑さも一段楽、といったところでしょうか。

さて、週末は台風が近づいており天気は荒れ模様の予報です。

ピークは土曜の夕方から明け方までのようですが、日曜日に影響が出るようでしたら練習会は「中止」とさせて頂きます。

練習会開催のお知らせは「前日19時までに」判断しご連絡致します。

また、開催したとしても練習内容自体の変更があり得ます事を何卒ご了承下さい。

そしてもう一点。
練習会開催問わず、29日は給水は各自でお願い出来ればと思います。(こんな時でないと櫻田さんにお休み頂けませんので)

開催有無並びに給水の件、何卒ご理解の程宜しくお願い申し上げます。

以上

2676.【お知らせ】7/22 練習メニューについて 返信  引用 
名前:王子    日付:2018/7/21(土) 22:31
【明日7/22練習内容について】

こんばんは。
夜分遅くにすみません。

昨日、山藤さんからも発信がありました通り、皆さまの安全面を考慮し生駒さんセッションを延期とさせて頂きました。楽しみにされていた多くの方、誠に申し訳ございません。

明日の練習会自体は、先週より暑さに体が慣れ始めている感じはするにせよ、それでもリスクは高いと思われます。

従いまして、ペース走の距離は縮減し、+αでウィンドスプリント、加速走という内容にしようと考えております。

何卒ご理解の程宜しくお願い申し上げます。

以上

2675.7/22 ランニングセッション延期 返信  引用 
名前:さんとう    日付:2018/7/20(金) 19:54
皆さん、こんばんわ。

とても暑い日が続きますねぇ(汗)
へたれの私は8kmで限界がきます。

早速ですが、
先週木曜日に案内がありました。
生駒さんによるセッションは延期とさせて頂きます。

楽しみにされてた方、準備をしてくれてた生駒さん、本当に申し訳ありません。

連日の高温多湿の状態では、メンバー皆さんの安全を確保出来ないとの判断により、9月以降に延期させて頂きたいと思います。

皆さんも、無理せず体調異変時は安静に、体調が優れない時は、ランオフをご検討頂きます様にお願い致します。

また、本件とは別に、
日曜日の本練習に関わる
練習内容の案内があるかと思います。

さんとう

2674.【急募】10/28手賀沼エコマラソン ボランティアスタッフ 返信  引用 
名前:王子    日付:2018/7/20(金) 7:28
皆さま
おはようございます。

10/28のウィングのホームレースとも言える手賀沼エコマラソンにおいて、ボランティアスタッフを募集させて頂きます。
(以前より実行委員会から依頼があったのですが、今週が締め切りでした💦💦💦)

僕自身、昨年初めてスタッフに回ったのですが、大会運営の大変さを知ることが出来、それによって各大会における運営スタッフの皆さんへ感謝の気持ちを持てるようになりました。

また、手賀沼の場合オリジナルウィンドブレーカー、お弁当も配布され手厚いサポートかと思います。

もし、皆さまの中でレースは出ず、スタッフに回っても良いと思われる方がいらっしゃいましたら、22(日)までに渡辺までLINEかメール(yuya.nabex@softbank.ne.jp)でお申し出頂けますと、非〜常に助かります🙇♂勿論強制ではありません。

急なお願いで申し訳ございません。ご協力の程何卒宜しくお願い申し上げます。

以上

2673.【お知らせ】8/12 第8回キッズウィングAC開催 返信  引用 
名前:王子    日付:2018/7/18(水) 21:8
またまたキッズウィングを開催致します。

改めて…
目的:@会員さんの育児によるランニング離れを回避
A親子(お孫さん)との触れ合う時間の確保
B将来のオリンピアン育成

■日時:8/12(日)
9:00〜10:20
※小学生高学年は〜10:50
※年間スケジュールでは19日となっておりますが、変更致します。

◼場所:柏の葉公園総合競技場(陸上競技場)

◼対象:5歳〜小学生

◼費用:100円
内訳:当日限定のJAイベント保険(24円)+おやつ代
→死亡300万円、ケガの種類により治療費カバー

◼申し込み方法:渡辺までLINEかメール(yuya.nabex@softbank.ne.jp)で、『お名前(お子様の)』『生年月日』だけお知らせ下さい。

※申し込み締め切り:8/8(水)

※参加人数、参加者年齢によって練習内容を変更します。

※荒天時は中止の可能性あり。当日朝6時までにご連絡致します。

※殺人的な暑さの場合も中止の可能性がある事をご承知おき下さい。また、30℃超の場合はこまめな給水と瞬発系のトレーニング内容とし、安全には十分配慮致しますのでご安心下さい。

多くのお子様達のご参加お待ちしてます^_^

以上

2672.御礼 返信  引用 
名前:王子    日付:2018/7/15(日) 19:58
本日もこの暑い中、練習会にご参加された皆さま、お疲れ様でした💦

そんな中、西田さん、下重さん、福田さん、白田さん、櫻田さんのご有志メンバーが練習そっちのけでウィング倉庫の整理をして下さいました。

やろう、やろうと引き延ばしてしまっていた僕の責任です。申し訳ございません。

本当にありがとうございます‼この状態を維持して参ります🙇♂

2671.【共有】7/22生駒さんの動きづくり 返信  引用 
名前:王子    日付:2018/7/12(木) 18:41
皆さま

生駒さんからのお知らせを共有させて頂きます^_^

↓↓↓

お疲れ様です。
生駒です。
なかなか練習に顔を出さずすみません。
また、遅くなりましたが合宿お疲れ様でした。
タイミング悪く帰省していたのですが、
参加したかったです。

さて、フィジカルトレーニングの紹介の機会を
いただいたので、僭越ですが頑張ります。

ご紹介するのは
■アジリティトレーニング3種類
■ミニハードル、ラダーなどを組み合わせたタイムトライアルトレーニング

です。

アジリティは
◆ジャンプスクワット(回数:10-12-15)
◆ワイドスクワット(回数:10-12-15)
◆スタージャンプ(回数:10-12-15)

です。こちら、シンプルですがかなり脚に来ます...
私も1週間近く筋肉痛でした。
ですので、通常の練習を行ってからできる限りで
ご一緒したいと思います。

7月22日のペース走終了後を想定しておりますので
10時〜10時30分開始で45分〜1時間かと思います。

どうぞ宜しくお願いします。

生駒


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