鼻呼吸/腹式呼吸

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鼻呼吸/腹式呼吸

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23．鼻炎

名前：高３日付：11月12日(日) 15時52分

僕はあまり鼻のとおりがよくないんですが・・・
そうなるとやはり、鼻呼吸は無理なんでしょうか？

22．(untitled)

名前：空僧丸 日付：9月16日(土) 23時13分

>>21
こんにちは。

単純に鼻呼吸だけの問題ではないかも知れません。
多くの方が同じような体験をしているようでしたら
そのような症状も起こりうるのでしょうが、そのような事は私は
体験しておりません。

どうしても気になるようでしたら、一度口呼吸に戻してみて
はどうでしょう？

21．こんちわ！

名前：こんちわ！ 日付：9月12日(火) 22時24分

私も鼻呼吸はじめたんですが
それによって最近くしゃみや鼻水がとまらないことがあります
これって最初のうちだけですかね？？
くそまるさんは順調ですか？

19．歌うことと鼻呼吸について

名前：スペアリブ 日付：8月14日(月) 7時31分

くそ丸さん、はじめまして。
健康に関しては僕も興味があり、いつも非常に参考にさせていただいております。
歌うことと鼻呼吸に関して、横レス失礼します。

＞VIPさん
アメリカの声楽家、ロジャー・ラヴ氏によると、
喉に水分がいきやすくなるという点から、歌うときも鼻呼吸がいいらしいです。
オペラなどを除けば、歌うことに必要な息の量は鼻から供給できる量で
十分らしく、またそちらのほうが声も枯れにくいということです。

氏は実績のあるインストラクターということもあり、
実践されている方も多いかと思います。
ご参考にしていただければ幸いです。

18．のどの調子がおかしく感じる

名前：空僧丸 日付：7月15日(土) 21時11分

鼻呼吸のデメリットとしていつもと違い喉に違和感を
感じるような気がします。

今まで口呼吸が多かったもので、これは仕方がないのでしょうか・・。

17．(untitled)

名前：空僧丸（管理人） 日付：5月6日(土) 20時28分

＞VIPさん
はじめまして。

歌を歌う際は特に鼻で息をする必要はないと思われます。
肺を壊してしまっては元もこうもありませんので
自分に合ったやり方で徐々に行うと良いですよ。

２チャンネルはたまに規制がかかり書き込みができない事があります
数日経ってから書き込みすると良いかも知れません。
またネットカフェによって書き込みできない所もありますね。

またいつでも書き込みくださいね。

16．鼻で呼吸

名前：VIP 日付：5月6日(土) 7時53分

はじめまして。　数日前から拝見させていただいてます
俺はよく歌を歌うのですが　その際　鼻で息をすすと
詰まっていたりして肺あたりが苦しいです↓　常に鼻呼吸でなければ
効果ゎ出ないのでしょうか？
あと　２ちゃんねるに　アクセスできるのはいいのですが　書き込み出来ません　泣
何故だか分かりませんか。。？

15．(untitled)

名前：空僧丸 日付：2月16日(木) 10時20分

＞ぱぱこ様
「鼻呼吸養成ギブス」ってそんな良いものがあるんですね。
私は小さな頃から口呼吸が癖づいてしまったせいか中々治らず
現在も頑張ってますが、やはり意識してないとスグに戻ってしまいます。
そのような時に、書き込み頂ける事は本当に助かります。

ホームページの方（良い雰囲気ですね）はまた改めてゆっくりと見させて頂きますね。
色々と有り難うございました。

14．リップトレーナー「ユーミー」パタカラ

名前：ぱぱこ 日付：2月9日(木) 18時44分

コレ、いいみたいですよ。「鼻呼吸養成ギブス」
歯医者さんが開発したくちびる筋力トレーナーです。
口呼吸がなおるだけでなく顔の筋肉（表情筋）もきたえることができるんですって。３週間つかうと、顔つきが変わるそうです＾＾*

あと、寝るときに「ファイナルイビキストッパー」というものを使うと、鼻の奥が広がって鼻呼吸しやすいです。
http://www.papaco.net/

13．寝るときの改善方法

名前：空僧丸（管理人） 日付：1月30日(月) 19時44分

ツリー型掲示板の方にも取り上げられているが寝るときの
改善方法は自然に直すのではなく、なんらかの方法を取らないと
難しいと感じている。

12．意識しなくてもしている？

名前：空僧丸 日付：1月22日(日) 20時6分

最近はそれほど意識しなくなってしまったが実際に鼻呼吸が
出来ているか心配になってしまう時がある。

なるべく意識して完全に鼻呼吸が出来るようになるまで頑張りたい。

11．鼻呼吸

名前：空僧丸 日付：1月14日(土) 20時10分

なるべく鼻呼吸で息をしてみようと頑張ってきたが
やはり口で息をしてしまう事がどうしても多い。
これは結構大変かも・・。

10．若旦那様

名前：空僧丸 日付：12月22日(木) 15時53分

おしゃぶりですか。

いつも貴重な情報有難うございます。
早速試してみたいと思います。

9．鼻呼吸の練習法

名前：若旦那 日付：12月20日(火) 21時12分

鼻呼吸を意識することなく自然に身に着けるには、
乳児用のおしゃぶりが良いそうです。
小児科の御医者さんより聞きました。

8．賢そうな印象を受ける

名前：空僧丸（管理人） 日付：12月19日(月) 10時59分

鏡で自分の顔を見てみると鼻呼吸をしているせいか
キリっと引き締まった顔になっていてとても賢そうな印象受けた。

鼻呼吸をすることは自身の顔付きを変えるという意味でも
大変良いという事が分かった。

7．12月17日　久しぶりの書き込み

名前：空僧丸（管理人） 日付：12月17日(土) 10時59分

長い間　留守にしていたが鼻呼吸は相変わらず身につかない。
気を抜くとすぐに意識することを忘れてしまう。

癖を直すには長い時間がかかりそうだ。

6．６日　★１０月２５日　

名前：くそ丸(管理人) 日付：10月25日(火) 22時35分

鼻呼吸をたまに意識しないでも出来るようになってたり
するんだけどやはり意識しないと口で呼吸してしまう事が多い。

特に朝起きた時はたびたび喉はカラカラで口の皮もカサカサである。
これはあきらかに口呼吸の影響だと思った。

■腹式呼吸
最近は普段の生活に腹式を取り入れる事が多くなった。
道を歩いている時なども知らず知らずに心を落ち着かせるためにしている
時がある。家にいって考えごとをする前などとてもリラックスできて良い。

5．５日目　★１０月２４日　寒い時期は難しいかも・・

名前：くそ丸(管理人) 日付：10月24日(月) 22時46分

朝は鼻が詰まってどうしても口呼吸になってしまう。
最近寒くなってきたので鼻呼吸は訓練には厳しい時期だ。

まだ開始して５日目なので慣れるまでは数ヶ月先になるだろうな。
とにかく地道に頑張っていきたい。

4．３日目　★１０月２２日　腹式のおかげで助かる

名前：くそ丸(管理人) 日付：10月22日(土) 18時57分

鼻だけの呼吸はさすがに苦戦中。
朝、鼻毛が一本すごく伸びている事に気づき驚いた。

歩いている時は腹式呼吸を使い助かってはいるが鼻だけの呼吸だと
やはり苦しい。それどころか朝は片方の鼻が詰まってしまい息を吸い込む
事さえ一苦労だった。鼻を洗浄してしばらくするとなんとか治ったが・・。
まだ鼻呼吸の道のりは遠そうだ。

■腹式呼吸
昨日のような爽快感は味わえなかったがやはり夜に行うとそれなりに
気持ちいい。鼻呼吸をするためにも歩きながらつねに腹式を意識して
頑張っている。腹式をしないと体がとてもキツイ。
あと場所によって息苦しくなる所もあるのでその時は腹式で空気を沢山
吸うようにしている。つねに腹式を使う事が多くなったせいかなんだか
腹筋が鍛えらえたみたいだ。

3．２回目　★１０月２１日　空気の素晴らしさを実感！！

名前：くそ丸(管理人) 日付：10月21日(金) 13時26分

鼻呼吸をして２日目になる。
ガムなしで現在は頑張っているがやはり口で息をすることが
意識をしていないとしてしまう・・。さきほどもそうだった。

寝る時は複式呼吸をしてから寝るようにしているんだけど
やはり鼻だけとなると苦しい。というか寝付けない！口と鼻から同時に
息をする癖があるみたいでそうしないと寝れないのだ・・・。弱った。

■複式呼吸
空気の素晴らしさを実感した！
腹式は夜暗くなって実行した方がより効果が明確になるような気がした。
実は夜寝る前に長い時間腹式をしていたのだが自分なりのコツという
ものも掴めてきた。ネットなどで書かれている方法も多種多様様々である。
同じ腹式なのに人によって微妙に違うのである。

自分なりの方法というものがありそうだと感じた俺は自然体で
息がしやすいように無理しないで流れに任せて頑張ってみた。

すると空気をいつもより多く吸い込む事が出来るようになり
集中力が半端じゃなかった！別の考え事を最初はしていたんだけど
呼吸のみに集中出来るようになっていた。

寝ているわけでないのに頭は澄み切っておりそれでいて
空気が凄まじく美味しく感じられた。

空気ってこんなに美味しいものだったのか・・。
息を長い間吐いている時は気持ち良さというものはあまり感じないのだが
空気を鼻から吸っているときに体の隅々までエネルギーが行き渡っている
ような感覚を覚え心臓がドキドキ喜びを感じているのも感じ取れる・・・。
体はピクピクと痙攣したような感覚を覚えとても気持ちがいい。

空気が気持ち良いものだったとは・・・。
昨日の事を経験して良い空気を吸いたいと思うようになってきた。
わずか２日で腹式呼吸の極意を習得したような気分だ。

オナ禁を長くしているせいか余計な雑念に捕らわれる事もなく
スグに効果が出てきたのかも知れない・・。呼吸法というものをあまり
信じていなかったがこれほど素晴らしいものだったとは知らなかった。

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